在繁忙的現代生活中茶作為一種傳統的飲品深受人們的喜愛。你知道嗎？晚上喝茶的時間也是有講究的。喝得太晚會作用睡眠品質甚至可能對身體健康造成不利作用。那么晚上幾點以后喝茶對身體不好呢？本文將為你揭開這個謎底。

茶自古以來就是我國文化的一部分它不僅有著豐富的品種和特別的風味還具有提神醒腦、消食解膩等功效。不當的飲茶時間有可能給身體帶來一定的負擔。尤其是晚上喝得太晚會作用睡眠，甚至引起一系列健康疑問。那么晚上幾點以后不可喝茶呢？本文將為你詳細解答。

一、晚上九點以后不宜喝茶

晚上九點以后，人體開始進入休息狀態，此時喝茶會刺激神經，引起心跳加快、血壓升高，從而影響睡眠優劣。茶葉中含有 具有提神作用，假使晚上九點以后喝茶，很容易引發失眠。 晚上九點以后不宜喝茶。

1. 晚上九點后喝茶的危害

晚上九點后喝茶， 會刺激神經，使大腦皮層興奮，引發難以入睡。 還會增加心臟負擔，致使心跳加快、血壓升高，對心血管產生不良影響。長期如此，可能存在引發心血管疾病。

2. 晚上九點后喝茶對睡眠的影響

晚上九點后喝茶， 的作用會使大腦皮層長時間保持興奮狀態，引起難以進入深度睡眠。睡眠品質下降，第二天可能將會出現疲勞、精神不振等現象。

二、晚上十點以后喝茶對身體不好

晚上十點以后，人體進入深度睡眠階段，此時喝茶會嚴重影響睡眠品質。茶葉中的 會刺激神經，引起心跳加快、血壓升高，從而影響睡眠。

1. 晚上十點后喝茶的壞處

晚上十點后喝茶， 的刺激作用會使大腦皮層長時間保持興奮，致使難以進入深度睡眠。 還會引發心跳加快、血壓升高，對心血管產生不良影響。長期如此，可能將會引發心血管疾病。

2. 晚上十點后喝茶對健康的危害

晚上十點后喝茶， 的作用會使身體進入興奮狀態，造成難以放松。長期下去，有可能引發神經衰弱、失眠等疾病。同時 還會增加尿量引發夜間頻繁起床上廁所，影響睡眠品質。

三、晚上十一點以后不能喝茶

晚上十一點以后，人體進入淺睡眠階段此時喝茶會嚴重影響睡眠品質。茶葉中的 會使大腦皮層保持興奮，引發難以進入深度睡眠。

1. 晚上十一點后喝茶的副作用

晚上十一點后喝茶， 的刺激作用會使大腦皮層長時間保持興奮，引起難以進入深度睡眠。 還會引發心跳加快、血壓升高，對心血管產生不良影響。

2. 晚上十一點后喝茶對身體的損害

晚上十一點后喝茶， 的作用會使身體進入興奮狀態引起難以放松。長期下去，也許會引發神經衰弱、失眠等疾病。同時 還會增加尿量，引起夜間頻繁起床上廁所，影響睡眠優劣。

晚上九點以后不宜喝茶晚上十點以后喝茶對身體不好，晚上十一點以后不能喝茶。為了保證良好的睡眠優劣，咱們應在晚上七點以前喝茶。晚上喝茶時，可以適當減少茶葉的投放量，以減少 的攝入量。只有養成良好的作息習慣，才能確信身體健康。