練完瑜伽可喝普洱茶嗎？這個難題對我對于還挺有感觸的。我是那種特別喜歡運(yùn)動的人，瑜伽是我的日常尤其是周末的時候，我會抽出一兩個小時來練習(xí)瑜伽。有時候練完瑜伽真的感覺整個人都輕松了，但也有時候會覺得特別累，甚至有點犯困。

說起來，我最早開始練瑜伽的時候，其實并不太清楚運(yùn)動后該喝什么。那時候聽朋友說普洱茶好，就想著試試看。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一次喝普洱茶練完瑜伽肚子有點不舒服，感覺胃里不太受用。后來慢慢摸索才知道原來運(yùn)動后喝普洱茶這件事還真不是隨便就能做的。

其實呢，普洱茶本身并不存在什么錯，它確實有很多好處。像我后來理解的，普洱茶可幫助消化，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，對減肥的人而言挺友好的。特別是熟普洱，據(jù)說經(jīng)過發(fā)酵后，茶性比較溫和，不像生普洱那么“烈”。但我發(fā)現(xiàn)，這并不代表所有人都適合運(yùn)動后馬上喝普洱茶。

我記得有一次，我剛練完瑜伽，覺得口干舌燥的，就泡了一杯熟普洱喝。結(jié)果沒多久就覺得心跳有點快，還有點小緊張。后來想想，可能是普洱茶里的咖啡因起了作用，畢竟它雖然比不上咖啡，但也不是完全木有刺激性的。運(yùn)動后要不要馬上喝普洱茶我覺得還是要依照本人的情況來決定。

當(dāng)然啦我不是說普洱茶就一定不能喝。我后來調(diào)整了一下習(xí)宮在運(yùn)動結(jié)束后先休息個十五分鐘到半小時，讓身體緩一緩，再考慮是不是要喝茶。我發(fā)現(xiàn)這樣做的話，喝普洱茶就不會讓我覺得胃不舒服了。而且，若是是在晚上練瑜伽，我更傾向于喝點溫?zé)岬牟杷热缙斩枰驗槭炱斩牟栊源_實比較溫和不會讓人覺得喝了睡不著。

不過呢，我也聽過若干說法，說運(yùn)動后馬上喝水都會給胃增加負(fù)擔(dān)，更別提喝茶了。但我個人覺得吧這也要看你是怎么運(yùn)動的。假如是高強(qiáng)度的運(yùn)動比如跑步或是說力量訓(xùn)練，那可能確實需要謹(jǐn)慎一點。但對瑜伽此類相對柔和的運(yùn)動對于，我覺得只要不是馬上就喝太多，疑惑不大。

說到喝茶湯，我覺得這個完全可以呀。其實對我對于，練完瑜伽最享受的就是泡一杯熱茶，或是說煮點簡單的茶湯，邊喝邊放松。比如菊花茶，我就特別喜歡，因為它清熱解毒還能緩解疲勞。有時候也會泡點玫瑰花茶，感覺對女生對于特別貼心，既能美容養(yǎng)顏，又能讓心情變好。

不過呢，這里也要提醒一下，喝茶湯和喝茶一樣，要關(guān)注適量。像我有時候喝得太濃了第二天就會覺得嗓子有點干。所以我覺得，不管是普洱茶還是茶湯運(yùn)動后喝的時候都要記得別貪多，慢慢來就好。

其實啊我覺得運(yùn)動后的飲食和飲品選擇，最關(guān)鍵的是適合自身。每個人的身體狀況都不一樣，有些人可能運(yùn)動后馬上喝水都沒事，有些人則會覺得不舒服。所以我建議大家都可試著觀察一下本人的身體反應(yīng)，找到最適合本人的辦法。

比如說我吧，現(xiàn)在練完瑜伽后，一般會先休息一會兒，然后給自身泡一杯淡淡的普洱茶，或煮點紅棗枸杞茶。有時候也會做點簡單的湯，比如銀耳羹之類的感覺特別舒服。我覺得這樣的小習(xí)宮其實也是對自身的一種寵愛。

最后想說的是運(yùn)動后喝普洱茶也好，喝茶湯也好，都不是絕對的對或錯。關(guān)鍵是要熟悉本人的身體，慢慢嘗試，找到最適合本人的節(jié)奏。畢竟健康的生活途徑嘛開心最要緊！

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