嘿，朋友！我是老王，去年剛從回來。聽我說，從揚州到拉薩這趟旅行，我可是踩了不少坑，但也收獲滿滿。今天就把我的經驗全盤托出，希望能幫你避坑省錢！
我們團隊去年有7個人從揚州出發，其中3個是第一次進藏。說實話，剛開始我也猶豫過，畢竟揚州離那么遠。但后來發現，揚州出發有幾個優勢：
我們團隊有個哥們叫小張，第一次進藏就犯了個大錯——出發前熬夜打游戲，結果剛到拉薩就高原反應，吐得天翻地覆。所以第一點要記住：提前休息！
?? 小貼士：出發前一周開始調整作息，每天保證7小時睡眠，別熬夜！
我們去年是7天6晚，強度適中。下面是行程安排，你可以參考：
| 天數 | 地點 | 必去景點 | 住宿建議 |
|---|---|---|---|
| 第1天 | 揚州→拉薩 | 到達拉薩，休息適應 | 選擇有氧房 |
| 第2天 | 拉薩市區 | 布達拉宮、大昭寺 | 八廓街附近 |
| 第3天 | 拉薩→納木錯 | 納木錯、當雄草原 | 納木錯湖邊 |
| 第4天 | 拉薩→日喀則 | 珠峰 | 日喀則酒店 |
| 第5天 | 日喀則→拉薩 | 扎什倫布寺 | 返回拉薩 |
| 第6天 | 拉薩市區 | 色拉寺、哲蚌寺 | 拉薩市區 |
| 第7天 | 拉薩→揚州 | 羊卓雍措（可選） | 返程 |
這條路線我們團隊走過，強度適中，但要注意：珠峰海拔很高，一定要提前適應。
去年我們差點就進不了布達拉宮，因為預約太晚！現在預約更嚴格了，必須通過渠道。
?? 重要提醒：布達拉宮每天限流，節假日更難預約，一定要提前規劃！
我們團隊去年踩了幾個大坑，現在分享給你：
小張的例子還不夠慘嗎？我們當時帶了個氧氣瓶，但根本沒用上。真正管用的是：
我們團隊還有個姐姐，剛到拉薩就狂喝水，結果半夜高原反應嚴重。所以記住：少喝水，小口慢喝。
我們第一天的導游就坑了我們！說好的私人導游，結果是個半路接的，對景點一問三不知。后來換了導游才好。
? 正確做法：提前在正規平臺預約，查看評價，簽訂合同！
八廓街的藏銀首飾，我們團隊有個人買了個假的，花了5000塊！后來發現網上類似的只要200。所以在拉薩買東西：
7個人一起出行，我們總結了幾條省錢經驗：
從揚州到拉薩：
?? 省錢小技巧：使用航空公司會員日，或者拼手氣紅包票！
我們團隊7個人，最后4個男生擠三間房，女生們住青旅，居然比全住酒店還省錢！
| 青旅床位 | 150-200元/晚 |
| 經濟酒店 | 300-400元/晚 |
| 高檔酒店 | 800-1200元/晚 |
高原地區還是要考慮舒適度，我們最后是：
藏餐其實不便宜，我們團隊后來發現：
我們還帶了個小鍋，在青旅煮泡面，居然成了團隊保留節目！
今年是和平解放70周年，可能會有：
所以建議：
從揚州到拉薩，雖然路途遙遠，但絕對值得！我們團隊回來后，每個人都變了，更懂得珍惜生活。
最后送你幾句我總結的口訣：
提前準備不慌張，
高原反應別逞強，
省錢攻略記心上，
之旅會閃亮！
希望我的經驗能幫到你，祝你2025年之旅順利！
張曉風-行者
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