去年冬天，我身邊一哥們兒從遼寧本溪出發(fā)，折騰了大半個(gè)月才到，結(jié)果到了羊卓雍措一看，人傻了！照片拍出來(lái)跟網(wǎng)上的天差地別，還累得夠嗆，回來(lái)直喊“血虧”。這事兒讓我下定決心，今年一定要搞個(gè)靠譜的攻略，別再讓人家“交學(xué)費(fèi)”了！誰(shuí)不想花小錢(qián)看美景，還能玩得舒心呢？下面這些干貨，都是血淚教訓(xùn)換來(lái)的，趕緊碼住！
別聽(tīng)人瞎吹，高原反應(yīng)就是真的會(huì)要命！羊卓雍措海拔大概4500米，剛?cè)ツ菐滋煳翌^跟要炸了一樣，晚上翻來(lái)覆去睡不著，還喘不上氣。**重要提醒**：一定要提前一周開(kāi)始吃紅景天，別信什么“我身體好沒(méi)事”的鬼話(huà)，真到了高反來(lái)臨時(shí)后悔都晚了。去之前多喝水，少劇烈運(yùn)動(dòng)，到了別急著洗澡，小心腦出血！
本溪到，飛機(jī)+是最優(yōu)解！先坐飛機(jī)到成都或重慶，再轉(zhuǎn)青藏鐵路。**省錢(qián)秘籍**：提前3個(gè)月訂機(jī)票，往返能省下小幾千。青藏鐵路臥鋪票比機(jī)票便宜，還能沿途看風(fēng)景，一舉兩得。千萬(wàn)別直接飛拉薩，貴死個(gè)人！我同事就踩過(guò)坑，往返機(jī)票直接掏空錢(qián)包，哭唧唧。
的天氣就是“一天變四季”，羊卓雍措最美的時(shí)間是每年6-8月，湖水是那種**夢(mèng)幻的藍(lán)色**，牛羊滿(mǎn)山坡，拍照賊上鏡。9月開(kāi)始就有點(diǎn)冷了，10月以后雪就多了。**我的血淚教訓(xùn)**：別信什么“反季節(jié)去人少”，真到了那里可能因?yàn)樘鞖獠缓蒙兑才牟坏剑€凍得瑟瑟發(fā)抖，純屬自討苦吃！
青藏鐵路臥鋪可有意思了！**小貼士**：帶點(diǎn)零食跟旁邊人分享，路上能認(rèn)識(shí)好多驢友。車(chē)廂里氧氣稀薄，別睡太死，不然醒來(lái)說(shuō)不定就缺氧了。還有啊，上信號(hào)巨差，提前好音樂(lè)和，不然一路無(wú)聊到哭。我鄰座大哥就因?yàn)闆](méi)準(zhǔn)備，一路刷手機(jī)沒(méi)信號(hào)，最后直接靠數(shù)羊過(guò)完18小時(shí)...
拍照技巧其實(shí)很簡(jiǎn)單！**必看**：早上7點(diǎn)前到湖邊，光線，水天一色。帶個(gè)廣角鏡頭，拍出來(lái)超震撼。別穿鮮艷衣服，穿大地色系最搭風(fēng)景。還有啊，帶個(gè)三腳架，拍延時(shí)攝影賊酷！我朋友就因?yàn)闆](méi)帶，最后照片全是糊的，回家被群嘲“廢柴”。別笑，你也可能中招！
拉薩住宿選擇多，但別圖便宜住黑店！**省錢(qián)又安全**：青旅床位150左右，環(huán)境還過(guò)得去。條件好點(diǎn)就選家庭旅館，200-300就能住到帶陽(yáng)臺(tái)的房間。注意！高原地區(qū)熱水不穩(wěn)定，別挑太便宜的，洗澡凍成狗就不好玩了。我表妹就住過(guò)10塊錢(qián)的旅館，結(jié)果沒(méi)熱水不說(shuō)，半夜還停電，差點(diǎn)沒(méi)凍死。
美食不貴但得會(huì)吃！**省錢(qián)指南**：藏面+甜茶套餐20塊搞定，吃飽還管飽。別去游客區(qū)網(wǎng)紅店，貴得離譜！牦牛肉干、風(fēng)干牦牛肉是特產(chǎn)，可以買(mǎi)點(diǎn)帶回家，但別貪多，高原干燥容易上火。我同事就因?yàn)槊统匝蛉猓Y(jié)果上火了，在拉薩街頭找藥店的樣子，笑死個(gè)人。
**重要！必須買(mǎi)！**高海拔地區(qū)風(fēng)險(xiǎn)大，萬(wàn)一高反嚴(yán)重需要救援，沒(méi)保險(xiǎn)能哭死。**推薦**：平安的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)險(xiǎn)，一年100多，保額50萬(wàn)，超值！別像我表哥那樣，覺(jué)得麻煩沒(méi)買(mǎi)，結(jié)果高反住院，醫(yī)藥費(fèi)花了幾萬(wàn)，后悔得腸子都青了。
本溪出發(fā)去看羊卓雍措，聽(tīng)起來(lái)難，其實(shí)只要規(guī)劃好，完全沒(méi)問(wèn)題！記住我說(shuō)的這些，能幫你省下大幾千，還能玩得更開(kāi)心。別再傻乎乎地跟團(tuán)走，或者一個(gè)人瞎闖了，現(xiàn)在信息這么發(fā)達(dá)，提前做好功課，你也能成為朋友圈最靚的仔！
真的很美，但也很殘酷。別光看攻略，去了之后多聽(tīng)當(dāng)?shù)厝说慕ㄗh，尊重藏族文化。玩得開(kāi)心，更要玩得安全！
仲詩(shī)雅-旅游規(guī)劃師
2025-06-11