最近我那在景德鎮做陶瓷生意的表哥，硬是拉著我陪他去看羊卓雍措。說啥都要去，結果到了拉薩才發現，啥都沒準備，結果花了一堆冤枉錢，還差點高原反應沒緩過來?；貋砗笪覀z總結了一堆經驗教訓，現在分享給大家，避免重蹈覆轍！真的，去前不做功課，簡直就是在燒錢！
根據我表哥的親身經歷和我的總結，整理了以下幾個大家最關心的問題：
表哥一開始想直接飛，結果一查票價直接嚇退了。后來發現有個折中辦法：先坐高鐵到成都，再從成都飛拉薩。成都飛拉薩的機票經常有特價，而且成都本身也是個不錯的旅游城市，可以順路玩幾天。
省錢小技巧：提前1-2個月訂票，周二、周三飛通常最便宜。記得關注航空公司的特價信息，有時候能撿到骨折價。我表哥最后就是這么干的，省了差不多1000塊，夠他在拉薩吃好幾頓藏餐了！
羊湖的觀賞時間其實是4-6月和9-10月。表哥他們8月底去的，結果趕上雨季，霧氣很大，拍照效果一般。而4-5月去，湖面平靜，藍天白云，湖邊還有各種野花，簡直絕了。
小貼士：每天早上8點前去，光線，而且游客少。表哥他們9點才到，結果停車場已經停滿了，還差點沒找到觀景臺。早點出發，還能避開中午的暴曬，畢竟高原紫外線是真猛，??
表哥是個高血壓患者，出發前還擔心得不行。結果到了拉薩，因為沒做功課，直接就上街暴走，當天晚上就開始頭痛。后來找了個藥店買了紅景天，休息了兩天才緩過來。
我的建議：提前一周開始服用紅景天，到了拉薩先別劇烈運動，找個地方適應2-3天。表哥他們后來在客棧躺了兩天，慢慢就適應了。 少喝酒！高原喝酒特別容易加重反應，表哥他們第一天還喝了青稞酒，第二天直接起不來床。
| 癥狀 | 緩解方法 |
|---|---|
| 頭痛、惡心 | 多休息，少活動，喝水 |
| 呼吸困難 | 放慢呼吸，深呼吸 |
表哥一開始想省錢，選了個30塊的青旅床位，結果晚上被凍醒三次。后來換了個80塊的客棧，才舒服多了。
避坑指南：拉薩的住宿別選太便宜的。建議50-100塊選客棧，100+選酒店。青旅床位盡量選帶衛浴的。表哥他們后來總結，布達拉宮附近的客棧性價比最高，雖然貴一點，但方便看日出，而且設施好。
表哥是個吃貨，到了就直奔藏餐廳，結果點了一堆難吃的牦牛肉，后悔莫及。
我的推薦：藏餐確實不適應，但有幾樣值得一試：甜茶、藏面、酸奶。特別是甜茶館，2塊錢一杯，喝著喝著就有藏族同胞來聊天，體驗感超棒！表哥他們最后天天泡甜茶館，反而成了當地?？?。
表哥帶了單反，結果到了羊湖發現，手機拍的效果更好，還不用扛著大包小包爬山。
拍照技巧：高原紫外線強，別穿白色衣服！會反光特別嚴重。表哥穿了件白T恤，照片里直接成了發光體。 帶個偏振鏡，拍湖水特別藍。最重要的是，早點去，人少景美，表哥他們9點去，結果全是游客，照片全是人頭。
表哥一開始預算5000，結果花了8000，氣得直拍大腿。
我的估算：從景德鎮出發，10天行程，人均預算如下：
總計：7000左右。表哥他們多花了2000，主要是因為臨時加了個珠峰的行程，而且購物太沖動。
