餐飲費用

在吃東西可不能太挑剔，當地特色就是藏餐。一頓正餐大概100-200元，五天下來1000-2000元足夠了。不過說實話，藏餐可能不太合你胃口，可以適當吃些川菜館調劑一下。

景點門票

納木措門票260元，布達拉宮200元，羊卓雍措100元...加起來五天差不多1000元左右。不過有些景點可以買套票，更劃算哦！

交通費用

常州到拉薩飛機往返大概2000元。拉薩到納木措包車來回約800元，如果人多平攤下來更劃算。你也能選擇拼車，價格會便宜不少。

住宿費用

拉薩三星酒店一晚300-500元，納木措附近條件差點，一晚200-400元。五天下來住宿也要1500-2500元。建議提前預訂，特別是旺季！

導游費用

如果你對文化不太了解，找個導游講解還是很值的。包車帶導游一天300-500元，五天1500-2500元。不過我建議可以找半天的導游，省點錢又能了解當地文化。

其他費用

氧氣瓶、、小零食、紀念品...這些加起來也要準備個500-1000元。不過我建議可以自己帶，氧氣瓶在拉薩到處都有賣。

第一天：常州→拉薩

從常州飛拉薩，飛行時間約4小時。剛到拉薩別急著玩，先適應一下高原環境。晚上可以逛逛八廓街，感受一下當地氛圍。

第二天：拉薩市區游覽

上午參觀布達拉宮（一定要提前預約！），下午去大昭寺、八廓街。晚上可以找個藏餐廳嘗嘗地道的藏餐，比如藏式火鍋。

第三天：拉薩→納木措

早上出發，一路風景超美！中午到達納木措，下午游覽湖邊。建議在納木措住一晚，第二天早上看日出，美到哭！

第四天：納木措→拉薩

早起看日出，然后返回拉薩。路上可以順便看看羊卓雍措，同樣很美！下午回到拉薩，休息調整。

第五天：拉薩→常州

上午可以去色拉寺看辯經，下午從拉薩飛回常州，結束愉快的旅程！

交通省錢法

?? 提前一個月訂機票，能便宜不少

?? 拉薩到納木措可以找拼車，比包車便宜一半

?? 研究一下的旅游巴士路線，有時候比包車更劃算

住宿省錢法

?? 拉薩有很多青年旅舍，一晚幾十塊就能搞定

?? 納木措附近條件差點，但價格也便宜，別追求太好的住宿

?? 可以嘗試rbnb，有些當地人開的民宿很地道又便宜

餐飲省錢法

?? 藏餐雖然貴，但可以適量品嘗，平時吃川菜館更實惠

?? 攜帶一些壓縮餅干、巧克力等高熱量食物，餓了可以補充

?? 拉薩有超市，可以買些方便面、牛奶等，晚上回住宿自己煮

門票省錢法

?? 很多景點可以買套票，比單獨買便宜

?? 學生證、老年證可以享受優惠，記得帶上！

?? 有些景點可以遠觀而不必進入，比如羊卓雍措，在觀景臺拍照也很美

高原反應

?? 剛到拉薩別洗澡、別喝酒、別劇烈運動

?? 可以提前一周服用紅景天，但別迷信，到了高原還是要慢慢適應

?? 感覺不適要及時休息，嚴重的話要去醫院

行程安排

?? 不要一天之內海拔上升太快，容易高原反應

?? 納木措晚上很冷，一定要帶夠保暖衣物

?? 布達拉宮門票很難買，一定要提前預約！

其他坑

?? 紫外線很強，防曬霜、太陽鏡、帽子一定要帶！

?? 手機信號不好，重要的事情記在本子上

?? 藏民很淳樸，尊重當地習俗，不要隨意拍照