巢湖到納木措團(tuán)體旅游（全解析+避坑指南）多少錢(qián)？怎么走？多少公里
嘿，老鐵！你是不是也一直幻想著去？特別是那傳說(shuō)中的“天湖”——納木錯(cuò)？說(shuō)實(shí)話(huà)，當(dāng)年我第一次聽(tīng)到納木錯(cuò)這個(gè)名字的時(shí)候，心里就咯噔一下，感覺(jué)特神秘，特牛掰！后來(lái)真的去了，那感覺(jué)，簡(jiǎn)直了！
不過(guò)說(shuō)到從咱們巢湖出發(fā)去，尤其是去納木措，這可不是鬧著玩的。路途遙遠(yuǎn)，海拔高，準(zhǔn)備工作得做足！別急，今天我就把我這“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)，掏心窩子跟你嘮嘮，全是干貨，幫你避坑，讓你心里有底！
為啥要去納木措？美得讓你窒息！
納木錯(cuò)，藏語(yǔ)意思就是“天湖”，是三大圣湖之一，地位超神圣！咱們平時(shí)看的那種藍(lán)天白云、碧波萬(wàn)頃的絕美風(fēng)景照，很多都是納木措啊！
想象一下，湛藍(lán)的湖水就像一塊巨大的藍(lán)寶石，鑲嵌在青藏高原上。遠(yuǎn)處是終年積雪的念青唐古拉山，像不像守護(hù)神？湖邊還有廣闊的草原，水草豐美，偶爾還能看到牦牛、羊群慢悠悠地晃悠。站在湖邊，那種純凈、那種壯闊，真的能洗滌心靈，感覺(jué)自己的靈魂都被凈化了！
特別是扎西半島和圣象天門(mén)，那更是精華中的精華！扎西半島感覺(jué)特有靈氣，站在那里，仿佛真能感受到神靈的氣息，心一下子就靜了。圣象天門(mén)呢，形狀酷似一頭大象，大自然鬼斧神工，簡(jiǎn)直震撼到不行！
不過(guò)美歸美，這地方海拔可不低，得有個(gè)心理準(zhǔn)備啊！
先說(shuō)說(shuō)距離和怎么走？
從咱們巢湖到納木措，這距離，嘖嘖，老遠(yuǎn)了！直線(xiàn)距離差不多有3800多公里呢！實(shí)際開(kāi)車(chē)路程，那更是沒(méi)邊了，得翻山越嶺，穿越高原。
咱們一般不會(huì)開(kāi)車(chē)過(guò)去，太折騰了。主流的路線(xiàn)就是以拉薩為中轉(zhuǎn)站。
怎么去拉薩？飛機(jī)還是？
從巢湖到拉薩，主要有兩種方式：
- 飛機(jī)： 這是最快的方法，幾個(gè)小時(shí)就到。優(yōu)點(diǎn)是省時(shí)，能有效減少在低海拔地區(qū)停留的時(shí)間，理論上對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)有幫助。缺點(diǎn)是價(jià)格貴，而且飛機(jī)海拔一下子從低到高，有些人可能反而更容易出現(xiàn)反應(yīng)。
- ： 這是最經(jīng)典、最有體驗(yàn)感的方式！巢湖本身沒(méi)有直達(dá)拉薩的，得先坐到合肥，然后從合肥轉(zhuǎn)乘。推薦坐青藏鐵路這段，那簡(jiǎn)直是風(fēng)景大片，還能慢慢適應(yīng)海拔變化，體驗(yàn)“天路”的神奇。缺點(diǎn)就是時(shí)間長(zhǎng)，要坐二三十個(gè)小時(shí)甚至更久，而且臥鋪票比較難買(mǎi)。
其實(shí)，還有一種“飛機(jī)+”的混搭玩法，就是先坐飛機(jī)到西寧，再轉(zhuǎn)青藏鐵路去拉薩，這樣既能體驗(yàn)，又能縮短總時(shí)長(zhǎng)。
我個(gè)人覺(jué)得，如果你時(shí)間充裕，又想好好感受一下沿途風(fēng)光，體驗(yàn)一下高原鐵路，那絕對(duì)是yyds！不過(guò)如果時(shí)間緊，或者預(yù)算充足，想快速到達(dá)，飛機(jī)也OK。
到了拉薩，怎么去納木措？
從拉薩到納木措，一般就是包車(chē)或者跟團(tuán)。因?yàn)槁飞下窙r復(fù)雜，海拔變化大，自己開(kāi)車(chē)風(fēng)險(xiǎn)不小。
包車(chē)的話(huà)，一般是小車(chē)或者越野車(chē)，價(jià)格得跟司機(jī)商量，來(lái)回可能要小幾千塊。好處是自由，時(shí)間安排自己說(shuō)了算。
跟團(tuán)呢，就比較省心，吃住行都安排好了，價(jià)格相對(duì)固定，一般包含往返交通、納木錯(cuò)門(mén)票、向?qū)У取２贿^(guò)行程可能比較趕，自由活動(dòng)時(shí)間少。
咱們說(shuō)的是團(tuán)體旅游，那基本就是跟著旅行社的團(tuán)走了。行程通常會(huì)安排好，比如：
- 第一天：巢湖出發(fā)，抵達(dá)拉薩，入住酒店休息，開(kāi)始適應(yīng)高原。
- 第二天到第三天：在拉薩市區(qū)逛逛，比如布達(dá)拉宮、大昭寺，繼續(xù)適應(yīng)高原。
- 第四天：這是重頭戲！一大早從拉薩出發(fā)，經(jīng)過(guò)藏北草原，翻越那根拉山口（海拔5190米，可以拍照留念，但別逗留太久），下午就到達(dá)納木錯(cuò)了！在湖邊住一晚，第二天早上看日出，美哭！
- 第五天：在納木錯(cuò)玩，可以去扎西半島、圣象天門(mén)看看，然后下午返回拉薩。
- 第六天到第七天：可以在拉薩再逛逛，或者直接從拉薩返回巢湖。
具體行程各家旅行社可能有點(diǎn)不一樣，但大體框架就是這樣。
多少錢(qián)？錢(qián)包準(zhǔn)備好了嗎？
這是大家最關(guān)心的問(wèn)題之一了！從巢湖到納木措的團(tuán)體旅游，費(fèi)用其實(shí)不便宜，畢竟是長(zhǎng)途跋涉，又是高原旅游。
根據(jù)我了解到的信息，一個(gè)比較完整的七天六晚左右，包含往返交通、住宿、部分餐食、門(mén)票、導(dǎo)游、納木措往返交通的團(tuán)體團(tuán)，人均費(fèi)用大概在5000元到7000元人民幣之間浮動(dòng)。
不過(guò)這只是一個(gè)大概的參考哦！具體價(jià)格會(huì)受到很多因素影響：
- 交通方式： 飛機(jī)肯定比貴。旺季機(jī)票也貴。
- 住宿標(biāo)準(zhǔn)： 拉薩和納木錯(cuò)那邊的住宿，選擇不同，價(jià)格差很多。納木錯(cuò)景區(qū)內(nèi)的住宿條件相對(duì)簡(jiǎn)單，價(jià)格也不便宜。
- 團(tuán)費(fèi)包含內(nèi)容： 有的團(tuán)餐食全包，有的只含幾頓，有的門(mén)票全含，有的需要自理部分。務(wù)必看清楚合同！
- 季節(jié)： 旺季（比如暑假、）價(jià)格肯定高，淡季會(huì)便宜些。
- 人數(shù)： 人數(shù)多，人均成本會(huì)降低。
我之前看到有說(shuō)法，帶老人小孩那種相對(duì)輕松點(diǎn)的團(tuán)，可能人均在1500元左右，但那應(yīng)該是不含大交通的，只是境內(nèi)的費(fèi)用。咱們說(shuō)的是從巢湖出發(fā)的全程團(tuán)，肯定不止這個(gè)數(shù)。
心里要有數(shù)，準(zhǔn)備個(gè)5k+的準(zhǔn)備吧！
重要！高原反應(yīng)和準(zhǔn)備功課
說(shuō)到去，高原反應(yīng)絕對(duì)是繞不開(kāi)的話(huà)題！納木錯(cuò)海拔4700多米，那根拉山口海拔接近5200米，高海拔是肯定的。
高原反應(yīng)因人而異，有的人啥事沒(méi)有，有的人就可能出現(xiàn)頭痛、惡心、呼吸困難等癥狀。提前做好功課非常重要！
怎么應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？
- 提前適應(yīng)： 這是最重要的！到了拉薩（海拔約3650米）后，一定一定要慢下來(lái)！別急著到處跑，好好休息，少運(yùn)動(dòng)，多喝水。可以安排一兩天的適應(yīng)時(shí)間，看看布達(dá)拉宮、大昭寺這些相對(duì)平緩的地方。
- 準(zhǔn)備： 可以在出發(fā)前咨詢(xún)，看看是否需要服用預(yù)防高原反應(yīng)的，比如紅景天（需要提前一段時(shí)間吃）。到了，藥店也有很多抗高反的藥，比如高原安、諾迪康膠囊等，可以根據(jù)情況備用。還有便攜氧氣瓶，雖然不一定需要用到，但帶著有備無(wú)患，心理安慰也重要。
- 心態(tài)放平： 不要過(guò)度緊張，越緊張?jiān)饺菀子蟹磻?yīng)。保持心情愉悅，情緒穩(wěn)定。
- 注意保暖： 高原天氣多變，早晚溫差大，即使夏天也一樣！納木錯(cuò)那邊晚上冷得夠嗆，一定要帶夠保暖衣服，沖鋒衣、抓絨衣、厚外套，能有多厚帶多厚！我去的那個(gè)夏天，晚上真冷得不行，租軍大衣都感覺(jué)不夠暖和。
- 飲食清淡： 剛到高原，飲食以清淡、易消化為主，少食多餐，不要暴飲暴食，也不要喝酒。
- 保證睡眠： 盡量早點(diǎn)休息，保證充足睡眠。
說(shuō)實(shí)話(huà)，我當(dāng)時(shí)也緊張兮兮的，到了拉薩還買(mǎi)了罐氧氣，結(jié)果呢？屁用沒(méi)有，一點(diǎn)反應(yīng)沒(méi)出現(xiàn)，反而覺(jué)得那罐氧氣挺占地方。心態(tài)真的挺重要的！
必備物品清單（劃重點(diǎn)！）
| 必備物品 |
說(shuō)明 |
| 身份證！ |
重要！住宿、交通、進(jìn)藏都需要！ |
| 保暖衣物 |
沖鋒衣、抓絨衣、厚外套、帽子、圍巾、手套，能有多厚帶多厚！ |
| 防曬用品 |
高原紫外線(xiàn)強(qiáng)！高倍數(shù)防曬霜、太陽(yáng)鏡、唇膏必備！不然回來(lái)變包公！ |
| 常用 |
抗高反藥、感冒藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼、個(gè)人常用藥。 |
| 舒適的鞋子 |
要舒適！納木錯(cuò)有些地方需要徒步。 |
| 充電寶 |
高原地區(qū)信號(hào)不好，充電不方便，大容量充電寶很有必要。 |
| 少量 |
有些地方可能信號(hào)不好，不能移動(dòng)支付。 |
特別是保暖衣物和防曬，真的不能馬虎！我那次去，納木錯(cuò)那邊全程都是爛土路，一路顛簸，灰塵也大，所以防塵口罩也建議帶一個(gè)。
避坑指南！這些坑你得知道！
旅游嘛，總有些坑在等著你。特別是這種長(zhǎng)途的團(tuán)體游，更要留個(gè)心眼。
- 合同要看清： 一定要仔細(xì)閱讀旅游合同，明確包含哪些服務(wù)（交通、住宿、餐食、門(mén)票、導(dǎo)游等），不包含哪些，有沒(méi)有什么免責(zé)條款。特別是住宿標(biāo)準(zhǔn)，是標(biāo)間還是普間？納木錯(cuò)那邊的住宿條件相對(duì)艱苦，要有心理準(zhǔn)備。
- 團(tuán)費(fèi)含不含大交通？ 有些團(tuán)費(fèi)不含從巢湖到拉薩的往返大交通，這個(gè)要問(wèn)清楚，提前做好預(yù)算。咱們說(shuō)的是從巢湖出發(fā)的團(tuán)，一般應(yīng)該包含往返交通，但也要確認(rèn)。
- 購(gòu)物環(huán)節(jié)： 跟團(tuán)游有時(shí)候會(huì)有購(gòu)物環(huán)節(jié)，雖然現(xiàn)在強(qiáng)制性購(gòu)物少了，但也要提前了解清楚，做好心理準(zhǔn)備，不被導(dǎo)游帶節(jié)奏消費(fèi)。
- 納木錯(cuò)路況： 再次強(qiáng)調(diào)，去納木錯(cuò)的路況非常差，全程都是那種顛簸的土路，坐車(chē)時(shí)間久，可能會(huì)暈車(chē)，一定要做好心理準(zhǔn)備。如果暈車(chē)，記得帶暈車(chē)藥。
- 高原反應(yīng)應(yīng)對(duì)： 雖然旅行社可能會(huì)說(shuō)有備用方案，但還是要自己做好最壞的打算。如果出現(xiàn)嚴(yán)重高反，要及時(shí)告知導(dǎo)游和司機(jī)，必要時(shí)果斷放棄行程，返回低海拔地區(qū)休息，安全第一！別硬撐！
- 價(jià)格陷阱： 價(jià)格太低的團(tuán)要小心，可能存在隱性消費(fèi)或者服務(wù)縮水。對(duì)比價(jià)格時(shí)，要看清楚包含的服務(wù)內(nèi)容。
- 個(gè)人財(cái)物安全： 在人多的地方，比如拉薩市區(qū)，注意保管好個(gè)人財(cái)物。
多問(wèn)、多看、多比較，選擇正規(guī)、信譽(yù)好的旅行社。
寫(xiě)在最后的話(huà)
從巢湖到納木措，這是一段跨越千山萬(wàn)水的旅程，也是一次心靈的朝圣。路途遙遠(yuǎn)，挑戰(zhàn)不小，但當(dāng)你站在納木錯(cuò)那圣潔的湖邊，看到那無(wú)與倫比的藍(lán)，感受到那份寧?kù)o與壯美時(shí)，所有的辛苦都會(huì)覺(jué)得值了！
希望這篇“過(guò)來(lái)人”的分享，能幫到正在計(jì)劃或者猶豫的你。別怕麻煩，也別怕挑戰(zhàn)，勇敢地去吧！去感受那片神奇的土地，去觸摸那“天湖”的靈氣！相信我，那絕對(duì)是一次讓你終生難忘的經(jīng)歷！
?? 加油！出發(fā)吧！
一個(gè)去過(guò)納木錯(cuò)的老鐵 敬上
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