對普通游客而言，推薦先乘高鐵或汽車到達南昌或其他大城市，再轉機飛往拉薩。具體對于，從新余可乘坐高鐵至南昌西站，隨后換乘航班直飛拉薩貢嘎機場。為了減輕不適感建議采納以下措施:在進入高原地區前兩周開始服用抗高原反應；到達拉薩后盡量減少體力消耗，保證充足睡沒保持樂觀心態，相信身體可以逐漸適應新環境。