桂林到納木措的五日游聽起來很浪漫但現實可能讓你崩潰。高反讓人頭疼欲裂風景再美也提不起勁。我去年剛從這條線回來今天就跟你聊聊我的經驗幫你少踩坑。
為什么大家容易被高反打趴下？
其實這事兒不能怪你主要是因為海拔差距太大。從桂林的幾十米爬到納木措的4700多米，身體根本反應不過來。我記得那天剛到拉薩，頭像炸了一樣，連話都說不利索。網上說吸氧管有用但我試了兩次都感覺沒啥效果。關鍵是心態崩了，越想快點適應就越緊張，反而更難受。
怎么避免被高反支配？提前做功課很關鍵！
其實呢，高反不是完全無法控制的。像我這次，提前一周就開始喝紅景天，還買了些藏藥帶在身上。到了拉薩后，我選擇多休息一天，不急著趕路。聽導游說拉薩的海拔已經夠嗆了，再往上沖的話，高反概率會翻倍。其實這就是個心理戰，你得告訴自身“慢慢來”，別太心急。
第一天：桂林到成都輕松開場
從桂林飛成都特別快，全程才兩個多小時。剛下飛機的時候，我還覺得挺新鮮的，街邊的小吃店都透著一股煙火氣。不過說實話，成都的海拔也就500米左右，所以完全不用害怕。晚上找家火鍋店點上一桌菜，聊聊天，第二天繼續出發。對了，記得多喝水，別讓本身脫水。
第二天：成都到拉薩初探高原
從成都到拉薩的要二十多個小時，但我覺得還挺有意思的。車廂里有好多藏族大哥大姐，他們熱情得很，還會主動跟你分享酥油茶的味道。到了拉薩后，別急著到處跑，先找個酒店住下來好好睡一覺。我那天硬撐著去了布達拉宮，結果回來直接躺倒了。拉薩的空氣確實稀薄，但比納木措強多了。
第三天：拉薩到納木措，挑戰開始
從拉薩到納木措的路上，景色真的沒話說。藍天白云，草原湖泊簡直像畫一樣。但到了納木措之后我就有點后悔了。那天晚上我失眠了，胸口悶得慌連呼吸都覺得費勁。其實這就是典型的高反癥狀，但導游安慰我說：“慢慢適應就好了。”我當時就在心里嘀咕：“慢慢適應？你倒是讓我快點好啊！”
第四天：納木措環湖，放慢節奏
這一天是最難熬的，但我強迫本人放慢腳步。站在湖邊看著湛藍的湖水和遠處的雪山，我突然覺得這一切值得。雖然腿酸得不行，但那種視覺沖擊真的太震撼了。同行的朋友跟我說：“你要是現在放棄，以后一定會后悔。”當時我就咬牙堅持了下來。后來想想，其實人有時候就是需要逼本人一把。
第五天：回拉薩，圓滿收尾
最后一天，我決定早點離開納木措，回到拉薩喘口氣。回去的路上，我一直在回想這幾天的經歷。說實話，高反真的很痛苦，但當你看到那些壯麗的風景時，會覺得一切都值了。尤其是到了拉薩后，那種輕松感簡直讓人感動得想哭。
桂林到納木措的五日游是條充滿挑戰的路犀但也絕對是一次難忘的經歷。倘若你準備好了，那就大膽去嘗試吧！
