汕尾到日喀則的總距離約為3,500公里左右，具體取決于行駛路線和交通方式。如果選擇自駕，通常需要經過廣東、廣西、云南、四川、等省份，全程耗時較長。建議提前規劃路線，并考慮高原地區的路況和天氣變化。**自駕需謹慎**，務必確保車輛和身體狀況適合長途旅行。

交通方式是**飛機+汽車**的組合。先從汕尾飛往拉薩（約需3小時），再轉乘汽車前往日喀則（約3-4小時）。全程更快捷且舒適。如果選擇，需要先乘坐長途汽車到廣州或成都，再轉乘，耗時較長。*高原反應*是需注意的問題，建議逐步適應海拔變化。

沿途可游覽的景點包括：**廣州的陳家祠**、**成都的杜甫草堂**、**拉薩的布達拉宮**以及**日喀則的扎什倫布寺**。這些景點各具特色，文化底蘊深厚。建議預留充足時間游覽，特別是地區的景點，需提前了解開放時間和入寺規定。???

高原旅行需注意**高原反應**，表現為頭痛、惡心、呼吸困難等。建議提前服用抗高原反應，如紅景天。同時保持充足水分攝入，避免劇烈運動。*防曬*同樣重要，紫外線強，需涂抹高倍數防曬霜。??

旅行預算因交通方式和住宿標準而異。**經濟型**預算約5000-8000元/人，包括機票、住宿、餐飲和景點門票。**舒適型**預算則需1萬以上，可享受更好的住宿和餐飲。建議提前制定預算，避免超支。??

是的，進入需**證**和**入藏函**。證可在戶籍所在地局，入藏函則需通過旅行社申請。*提前15天*準備這些文件，以免耽誤行程。??

旅行時間是**6-9月**，此時氣候溫和，風景優美。冬季（11-2月）寒冷，但游客較少，可體驗不一樣的風情。*避開和春節*，此時游客眾多，交通和住宿緊張。???

日喀則必去的景點包括：**扎什倫布寺**（班禪喇嘛的駐錫地）、**珠穆朗瑪峰**（世界最高峰）、**白居寺**（藏傳佛教三大教派合一的寺廟）。這些景點均具有極高的歷史和宗教價值，建議預留2-3天游覽。?