根據我的經驗，1400到1760元之間是一個比較合理的預算范圍，具體費用取決于你選擇的住宿和交通方式。如果你是第一次去，我強烈推薦選擇青年國際旅行社。我們主要游玩的是拉薩、林芝、魯朗、羊湖這幾個地方。第一次去的話，強烈推薦選擇青年國際旅行社，這家是社，在當地知名度很高。