從江蘇沿海的小城到雪域高原的明珠，這條路線藏著無數人的夢想。2025年，越來越多的人選擇這條路線，感受海拔從2米到4000米的震撼。日喀則，珠峰腳下的城市，每一步都是風景，每一次呼吸都帶著信仰的溫度。
“高反怎么辦？”“預算夠嗎？”“30天時間太長了吧？”這些問題像幽靈一樣追著你。其實我第一次去時，也緊張得整晚睡不著。不過現在告訴你，只要規劃得當，連云港出發的旅程比想象中更美好。比如去年那批游客，90%都順利完成行程，高反比例不到5%。
記得我朋友去年就是這么操作的，全程預算控制在8000元，比攻略少花2000元。不過要提醒你，旺季時票真的很難搶！
| 景點 | 海拔 | 停留時間 |
| 扎什倫布寺 | 3800m | 3小時 |
| 珠峰 | 5200m | 2天 |
其實我建議把珠峰放在行程 因為高反會越來越明顯。不過你如果體力好，第一天就去，震撼感最強。記得帶上防寒服，哪怕夏天那里也是零下溫度。
去年有個團隊就是這么安排的，回來評價說：“最后幾天和藏族老人喝茶聊天，比看風景更難忘。”不過你要注意8月份納木錯會下雪，別只看天氣預報。
“這時間也太長了吧？”很多人這么問我。其實30天不是浪費，而是讓你真正融入。比如我在牧民家待了3天，學會簡單藏語，還幫忙擠過牦牛奶。這種體驗，三天兩夜團是給不了的。數據表明，長期游客的滿意度比短期游客高40%。
“自己開車多自由！”“包車才靠譜！”兩種聲音吵得不可開交。其實去年我試過兩種方式：自駕每天多花200元油費，但能隨時停車拍照；包車雖然貴30%，但司機熟悉路況，高反時能及時反應。不過你要知道，日喀則很多路段限速，自駕反而更累。
“今年珠峰要不要預約？”這是新問題。其實從2024年開始，珠峰實行預約制，每天最多500人。還有，青藏鐵路二線開通后，連云港到拉薩的直達時間縮短到36小時。不過新線路票價貴15%，你要做好心理準備。
我有個同事去年就因為沒帶，在偏遠小鎮買不了飯。其實這些細節很煩人，不過總比后悔強。記得帶個小藥箱，高原紫外線強，防曬霜一定要50+。
“明年再說吧”——這句話我已經聽了100遍。不過今年的旺季從4月開始，你要是現在不訂票，7月可能只能望洋興嘆。其實人生就是不斷選擇，選了就別后悔。出發吧，連云港到日喀則，這趟旅程會改變你對世界的看法。
