從海南到納木措，這波操作簡直是“地表最強跨省旅游”！別看路程遠，只要安排得當，絕對值回票價。下面給你整點實在的干貨，保證你看完就敢說走就走！
七天的行程必須精打細算，不然容易“人在囧途”啊！第一天建議直接飛拉薩，先適應高原環境，別急著看風景，先“養好身子骨”。第二天可以逛布達拉宮和大昭寺，感受一下“圣城”的氛圍。第三天去羊卓雍措，這地方真的美到窒息，隨手一拍都是壁紙！第四天開始往納木措方向走，途中可以看看羊八井地熱田，挺有意思的。第五天終于到納木措了，一定要早點去，看日出和星空絕了！第六天回程，可以去看看那曲的草原。第七天留點時間緩沖，或者直接飛回海南。記住，行程要“慢慢來”，高原地區趕路真的傷不起！
說到高原反應，那真是“談虎色變”！提前準備是關鍵。至少提前一周開始吃紅景天，真的有點用。到了拉薩別急著蹦迪，先少活動多休息。如果感覺頭暈惡心，趕緊找個地方躺下，別硬撐。多喝水，少喝酒，別吃太飽，這些老生常談但真管用。我個人覺得，心態放平最重要，別一上來就“我要征服高原”，這樣反而容易出事。有條件的話，可以準備點便攜氧氣瓶，關鍵時刻能救命！
裝備這塊兒，別小看，不然真的會“涼涼”！保暖衣物是必須的，紫外線強，早晚溫差大，沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服，一套不能少。防曬霜SPF50+的，涂厚點，不然回來就是“黑人”了。墨鏡、帽子、唇膏這些也要帶齊，不然嘴唇干裂到懷疑人生。方面，除了紅景天，感冒藥、腸胃藥、創可貼也要備著。充電寶必須帶，不然手機沒電真的會“抓狂”。相機、無人機這些看個人需求，但內存卡一定要夠大，美景太多了，根本拍不過來！
這路線上的景點，個個都是“王炸”！布達拉宮必須打卡，進去感受一下歷史的厚重感。大昭寺的轉經筒一定要轉一下，據說很靈驗。羊卓雍措真的美哭了，像一塊鑲嵌在高原上的藍寶石。納木措更是神級存在，尤其是日出和星空，簡直“仙氣飄飄”。羊八井地熱田也挺有意思，能看到地熱蒸汽從地下冒出來。還有那曲的草原，雖然不是主景點，但也很治愈。個人覺得，每個景點都值得花時間慢慢感受，別走馬觀花。
預算這塊兒，得看你“豪不豪華”！機票海南到拉薩往返，旺季大概2000-3000元。當地交通包車一天大概800-1000元，自己租車也行，但高原開車累。住宿青旅床位100左右，標間200-300，條件好的酒店500+。門票加起來大概1000左右。吃飯人均50-100一天足夠。算下來，人均5000-8000應該夠，如果你追求奢華，那預算肯定要翻倍。我個人覺得，這種旅行，舒適度還是要保證的，別省在刀刃上。
季節選擇很重要，不然可能“白跑一趟”！5-10月是的旅游季節，天氣相對溫和。我個人推薦9-10月，這時候秋高氣爽，景色也最美。避開7-8月的雨季，不然容易堵車。冬天去人少，但太冷了，不適合怕冷的人。春天去花開了，但可能還有點冷。選一個“人少景美”的時間段，體驗會好很多！
注意事項這塊兒，得“小心駛得萬年船”！尊重當地習俗，別在寺廟里亂拍亂摸。高原地區別劇烈運動，也別洗澡太頻繁。手機相機要防潮防摔，高原溫差大，電子設備容易出問題。路上可能沒信號，提前好離線地圖。一定要帶夠，有些地方不能用支付。還有，別相信那些“低價團”，很容易被坑。我個人覺得，安全第一，別為了省錢或者趕時間，把自己置于危險之中。
交通方式這塊兒，得看你的“錢包厚度”和“時間觀念”！飛機最方便，但貴。有“進藏列車”，可以慢慢適應高原，但時間長。到了內部，包車最省心，但貴。租車自由，但高原開車累。公共交通也有，但可能需要轉車很多次。我個人推薦飛機進，包車游，這樣最省時間，體驗也。如果你時間充裕，又想省點錢，+拼車也是不錯的選擇。根據自己的情況，選擇最適合自己的方式！
| 天數 | 主要活動 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 第1天 | 飛拉薩，適應高原 | 少活動多休息 |
| 第2天 | 布達拉宮、大昭寺 | 提前預約布宮門票 |
| 第3天 | 羊卓雍措 | 注意防曬 |
| 第4天 | 前往納木措，途中羊八井 | 檢查車況 |
| 第5天 | 納木措觀光 | 早點起床看日出 |
| 第6天 | 返回拉薩，途中那曲草原 | 別趕夜路 |
| 第7天 | 拉薩市區閑逛，飛回海南 | 整理照片 |
海南到納木措的七日游，只要準備充分，安排合理，絕對是一次難忘的旅行！記住，安全第一，享受過程，別給自己太大壓力。祝你的旅程“一路發發”！??
