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你是不是也想過，**負債100萬**到底能不能翻身？別急，我就是那個從泥潭里爬出來的過來人。

之前我也是一步錯，步步錯。欠了錢，還借了，利息像滾雪球一樣越滾越大。那時候每天晚上都睡不著，腦子里全是催收電話、賬單、還有家人的失望眼神。

其實很多人不是不想還，而是不知道怎么還。有些人想靠運氣翻盤，結果越陷越深；有些人干脆躺平，但這樣更難翻身。

負債100萬，先別慌

看到“100萬”這三個字，你可能已經嚇傻了。但別急，**先把心態穩住**。

你不是第一個負債的人，也不會是最后一個。**人生沒有過不去的坎，只有過不去的心**。

我那時候也是天天焦慮，吃飯沒胃口，睡覺老做夢。后來才明白，**焦慮解決不了問題，行動才能**。

理清楚你的債務

比如信用卡、網貸、銀行貸款、朋友借的……**每一筆都要列出來**，別糊里糊涂地還。

我當初就犯了一個大錯：只還最低還款，結果利息越積越多，最后連本金都沒還上。

你可以用Excel或者手機記賬軟件，把每筆債務寫下來，包括金額、利率、還款時間。

這樣你心里就有數了，**知道自己欠了多少錢，還能承受多少壓力**。

優先處理高息債務

我之前借了幾個網貸，月利率居然有4%以上，一年下來光利息就夠我吃一整年的飯。

增加收入，別只靠工資

我以前也是這么想的，直到我開始做點小生意，比如電商、股票、等等。

雖然剛開始賺得不多，但**慢慢積累起來，也能幫你緩解壓力**。

我記得有一次，我在期貨上虧了一堆，后來又回了20萬，算是救了一點。但那段時間真的太難了。

**別把所有希望都寄托在一份工作上**，多找點副業，哪怕每天多賺幾十塊也好。

我有個朋友，白天上班，晚上做電商，一個月能多賺幾萬，**這就是逆襲的開始**。

控制消費，別亂花錢

后來我學聰明了，**每天只花35元**，甚至連外賣都盡量少點。

你說這日子苦不苦？確實苦，但**苦一陣子，就能換來自由一輩子**。

別碰杠桿，尤其是負債后

所以我現在再也不碰杠桿了，**用自己的錢上杠桿，風險太大**。

特別是你現在負債了，**千萬別想著靠杠桿翻身**，那是火上澆油。

和貸款機構協商

根據《民法典》，你可以申請延期還款，或者重新制定還款計劃。

不過要記住，**協商不是萬能的，也不是每個機構都愿意配合**。

法律手段也要了解

我認識一個朋友，通過法律程序，把債務壓到了一半，**生活終于有了喘息的機會**。

建立財務安全網

別以為還完了就萬事大吉了，**萬一遇到意外，你可能又要回到原點**。

而且，**別忘了學習理財知識**，別再讓自己陷入同樣的困境。

保持積極心態

我也有過崩潰的時候，但也正是那些低谷，讓我學會了堅持。

別輕易放棄

也許你現在看不到出路，但**只要你不放棄，總會找到辦法**。

總結一下

精彩評論

汪杰-上岸者 2025-07-02

最后，我是這樣對阿偉說的：負債100萬，聽起來或許是一場噩夢，但它也會成為了我們人生中最寶貴的經歷之一。當我們擺脫了債務之后，也就學會了如何在逆境中尋找到成長和希望。我相信，每一個在財務困境中掙扎的人，都能通過不懈努力，找到屬于自己的逆轉之路。如果你也認同的話。 **保持積極心態** - 負債可能導致焦慮、抑郁，需通過規律作息、運動及心理疏導緩解壓力。 - 設定階段性目標（如每月還款1萬元），每達成一步給予自我獎勵，增強動力。 **建立財務安全網** - 還清債務后，立即儲備3-6個月生活費的緊急基金，以應對突發狀況。 - 學習理財知識。

鮑航-債務征服者 2025-07-02

負債了怎么辦，找對方法一次翻身上岸魏哥生意經 38 0 一個粉絲的微L貸，談成了只還本，結清證明都出了二勇上岸之路 5790 0 8月好消息，負債人可以暫停還款，無論你欠的是網貸還是信用卡，有沒有逾期。

賀馳-債務助手 2025-07-02

負債100萬？別急，這里有上岸的方法！負債100萬，感覺生活都灰暗了？別急，先深呼吸一下，事情還沒那么糟。今天我就來分享一下我的經歷，告訴你如何一步步走出困境。別輕易走極端首先，千萬不要輕易選擇逃避或者走極端。雖然征信記錄會保存五年，但信用一旦受損，恢復起來可不容易。所以，盡量保持冷靜，想想怎么解決問題，而不是逃避。

陳思遠-律師助手 2025-07-02

面對欠網貸100萬的情況，想要上岸即解決債務問題，需要采取一系列積極且合法的措施。以下是一些建議: 與貸款機構協商申請展期或延期還款:根據《人民民法典》第六百七十八條，借款人可以在還款期限屆滿前向貸款人申請展期；貸款人同意的，可以展期。這意味著，如果你確實無法按時還款，可以與貸款機構協商。39歲寶媽如何從負債100萬到成功上岸？大家好，我是華華，曾經負債100萬，用了不到一年的時間成功上岸。今天我想和大家分享一下我的經歷，希望能對你們有所幫助！ 1 列出詳細的債務清單？♀？你們有沒有和我一樣，每月只還最低還款，完全不管總額有多恐怖？甚至為了周轉去其他平臺借款。

郭宇航-已上岸的人 2025-07-02

最后，我要告訴你的是，擺脫債務的困境需要時間和耐心。但只要你堅定信心，按照上述方法和策略去行動，相信你一定能夠成功上岸。加油吧！第調整心態，專注于擺脫困境面對百萬負債，或許會感到壓力重重，但重要的是調整自己的心態。要明白，負債并非不可逆轉的困境，只要采取正確的策略和行動。第一步：理清債務狀況，制定還款計劃負債100萬，首先要明確債務的來源和性質。是信用卡透支、網貸、銀行貸款，還是親友借款？不同的債務有不同的利率和還款方式，需要分類處理。列出所有債務明細：包括本金、利率、還款期限、每月最低還款額等。優先償還高息債務：比如信用卡分期、網貸等。

潘嘉誠-律師助手 2025-07-02

逆襲案例：從被催收威脅到財務自由29歲程序員張陽的經歷堪稱教科書：負債28萬全面逾期制定「5年清債計劃」開發小程序副業月入3萬+提前2年完成債務清算關鍵轉折點：將每日消費控制在35元以內，用Excel記錄287天收支明細。此刻你必須知道的3個：負債超年收入3倍時。

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