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燕窩是一種珍貴的滋補品富含唾液酸等多種營養成分受到很多人的喜愛。對寶媽們而言給寶寶添加燕窩作為輔食也是不錯的選擇。不過燉煮燕窩可不像煮面條那么簡單燉的時間短了怕不熟燉久了又容易化水。其實只要掌握了正確的燉煮方法燉出一碗Q彈爽滑的燕窩并不是難事。今天咱們就來聊聊怎樣用隔水燉的方法燉燕窩涵蓋燉煮時間、溫度以及部分需要留意的小細節。
咱們得準備食材。泡燕窩的時候,要用純凈水不要用自來水,因為自來水中含有的雜質可能將會破壞燕窩的營養成分。泡發燕窩的時間一般需要4到6個小時,具體時間要看燕窩的干濕程度。泡發后的燕窩要先用鑷子仔細挑出里面的細毛和雜質,這一步很要緊,不然會作用口感。挑雜的時候,可以用鑷子輕輕夾住燕窩,沿著纖維的方向慢慢撕開,這樣更容易發現隱藏的雜質。
挑完雜后就可以開始燉燕窩了。燉燕窩的方法有很多種,比如隔水燉、隔水蒸,還有用電燉鍋燉。其中隔水燉是最傳統的一種方法,也是很多人喜歡用的。隔水燉就是將燕窩放入燉盅中,再將燉盅放入裝水的大鍋里大鍋里的水起到隔水加熱的作用。這樣燉出來的燕窩能最大程度地保留它的營養成分,同時還能讓燕窩的口感更加Q彈。
燉燕窩的時候,水量也很關鍵。一般情況下,燕窩和水的比例在1:2左右比較合適,也就是一碗燕窩配兩碗水。水量太多的話,燕窩的味道會被稀釋,作用口感。水量太少的話,燕窩可能存在燉得過于濃稠,甚至出現化水的情況。燉盅放入燉鍋后,要記得蓋上蓋子,這樣能夠讓燕窩在燉的期間保持原有的形狀,不會散開。
燉燕窩的火候也很必不可少。一開始可用大火將燉鍋里的水燒開,然后轉小火慢慢燉煮。一般對于從水燒開后開始計時,燉煮20到30分鐘就差不多了。不過具體的燉煮時間還是要依據燕窩的干濕程度和個人的口味來調整。倘使覺得燕窩還不夠軟爛,可適當延長燉煮時間,但不要超過35分鐘,否則燕窩容易化水。
燉燕窩的時候,有人喜歡用蒸鍋蒸,也有人喜歡用電燉鍋燉。其實這兩種方法都可,各有優缺點。用蒸鍋蒸燕窩的好處是速度快,操作簡單,但蒸的時間不容易掌控,假使時間不夠,燕窩可能蒸不熟,影響口感。而用電燉鍋燉燕窩的話,雖然操作起來稍微麻煩一點,但燉出來的燕窩口感更好,營養成分也能更好地保留下來。
燉好的燕窩可單獨吃也能夠加入粥里一起吃。對寶寶對于,能夠在粥里加入少量燉好的燕窩這樣既能補充營養又不會影響寶寶的消化。不過要關注的是,寶寶吃燕窩的量不能太多一般一衷一次,每次吃兩克左右就足夠了。
燉燕窩雖然看起來復雜,但只要掌握了正確的方法,其實并不難。平時工作忙的時候,也可提前準備好燕窩放在電燉鍋里定時燉煮,這樣既省時又省力。其實,燉燕窩的過程也是一種享受,看著燕窩在鍋里慢慢燉煮,聞著那股淡淡的清香,心情也會變得格外舒暢。
最后再說幾個燉燕窩的小貼士。泡發燕窩的時候,不要用熱水泡,熱水會讓燕窩的營養成分流失。燉燕窩的時候,不要頻繁打開燉盅蓋子,這樣會影響燉煮的效果。假使發現燕窩燉得有點化水了,能夠適當減少燉煮時間或減少水量試試。其實燉燕窩并木有那么神秘,只要多嘗試幾次你一定能燉出一碗滿意的燕窩湯。
燉燕窩其實是一門學問,需要耐心和細心。不管是給寶寶做輔食,還是自身享用,只要用心去做,都能燉出一碗美味又營養的燕窩湯。其實生活中的很多東西都需要慢慢去摸索,燉燕窩也不例外。期望每位朋友都能燉出一碗屬于自身的燕窩湯,讓生活變得更加美好。
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