11歲小孩能喝普洱茶嗎？聽聽怎么說

普洱茶這類歷史悠久的飲品在成年人中越來越受歡迎。但假如你家里有11歲的孩子可能就會糾結——他們能不能喝呢？我曾經也遇到過這樣的困惑，畢竟身邊的小朋友都喝牛奶或飲料而我的侄子卻對普洱茶表現出濃厚興趣。

“為什么不能試試？”——來自孩子的疑問

有一次我帶侄子去茶館喝茶，他看到我泡普洱茶的樣子特別好奇，還問我：“為什么我不可以喝這個？”說實話當時我也愣住了。聽他說起學校里有些同學也會偶爾喝點茶，我開始琢磨：普洱茶真的適合這么小的孩子嗎？到底有什么講究呢？

數據說話：普洱茶和普通飲料的區別

普洱茶跟可樂之類的飲料完全不同。普洱茶不含糖分，熱量很低，而且據說還有助于消化。但你知道嗎？普洱茶里含有的咖啡因雖然比咖啡少得多，但也存在。研究表明，每天攝入超過2.5毫克咖啡因/公斤體重就可能作用兒童睡眠。以一個30公斤重的孩子為例，假若一天喝了兩杯普洱茶，有可能接近這個值。所以啊這事兒得慎重考慮！

生活中的真實例子

記得有一次我讓侄子嘗了點淡茶，結果他晚上睡得特別晚。第二天早上，他眼睛都腫了，說本身頭有點暈。后來我才意識到可能是茶里的咖啡因起了作用。其實，小孩子本來就活潑好動，若是再因為喝茶作用休息，那真不是好事。這讓我更覺得給孩子喝茶這件事兒不能隨隨便便。

怎么說：從健康角度看

后來我去問了一位朋友，她告訴我，11歲的孩子身體還在發育階段，腸胃功能比較敏感。要是長期飲用濃茶，或許會引起鐵吸收減少，作用營養均衡。不過她也說適量淡茶倒也不是完全不行，關鍵是要控制量，別超過一天一杯。聽完這話，我覺得的話靠譜多了至少心里有個底了。

家長的選擇與未來思考

現在每次侄子想喝茶的時候，我都會提醒他先喝白開水。其實想想，茶這類東西嘛，也不是非喝不可。我小時候也沒天天喝茶，不照樣長高了嗎？不過話說回來茶確實有它的特別魅力，比如那種淡淡的香氣，還有慢慢品味的感覺。也許等他長大一點，再讓他嘗試也不遲。

11歲的小孩能不能喝普洱茶，答案是“視情況而定”。假如你家孩子平時作息規律、體質不錯，偶爾喝點淡茶應沒啥大疑問。但倘若孩子容易失眠或挑食，還是建議多喝水吧！畢竟健康最必不可少你說是不是？

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