秋天是一個涼爽宜人的季節也是養生的必不可少時期。在干燥的秋季喝茶不僅可以補充水分還能起到潤燥、清熱、養生的作用。那么秋季應喝什么茶呢？下面就來給大家介紹一下。
綠茶：綠茶屬于不發酵的茶一般未有經過任何的發酵程序保留了茶葉本身的許多天然物質。秋天喝了以后能夠為身體補充水分對身體健康有益處。綠茶中的茶多酚、兒茶素等成分，具有抗氧化、抗炎等健康益處，可預防感冒、加強免疫力。綠茶還能提神醒腦、消除疲勞，適合秋季飲用。
紅茶：紅茶是眾多茶葉中的一種，由于秋天的天氣比較干燥，而適量的喝紅茶能夠滋潤咽喉，可輔助改善口干舌燥。紅茶中的茶黃素、茶紅素等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效，能夠幫助身體抵抗秋季的干燥氣候。紅茶還能暖胃、助消化，適合秋季飲用。
茶：茶中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸以及多種微量元素。適量地喝茶其中的成分比較容易被身體吸收，也能夠促進排尿。茶還具有清熱解毒、疏肝解郁的功效，適合秋季飲用。
白茶：白茶是一種微發酵茶，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。白茶中的茶多酚、黃酮類物質等成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等功效，可幫助身體抵抗秋季的干燥氣候。白茶還能提神醒腦、消除疲勞，適合秋季飲用。
黑茶：黑茶是一種后發酵茶具有降脂減肥、暖胃養胃的功效。黑茶中的茶多酚、茶堿等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效，可幫助身體抵抗秋季的干燥氣候。黑茶還能助消化、促進新陳代謝，適合秋季飲用。
除了以上幾種茶，還有部分其他的茶飲也適合秋季飲用，比如菊花茶、玫瑰花茶、檸檬蜂蜜茶等。菊花茶具有清熱解毒、明目降壓的功效，適合秋季飲用；玫瑰花茶具有活血化瘀、美容養顏的功效，適合女性飲用；檸檬蜂蜜茶具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，適合秋季飲用。
需要留意的是，喝茶也要適量，過量喝茶后有可能有不適癥狀，應及時就醫。每個人的體質不同適合飲用的茶飲也會有所不同，在的指導下選擇適合本人的茶飲。
秋天喝茶不僅可補充水分，還能起到潤燥、清熱、養生的作用。選擇適合本身的茶飲，適量飲用，讓秋季的養生更加健康、有效。
