茶葉中含有的有益成分主要包括茶多酚、咖啡堿、維生素及礦物質等。這些成分在抗氧化、提神及營養補充等方面具有一定作用，適量飲用可為健康帶來益處。 茶多酚 茶多酚是茶葉中的主要活性物質，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。研究表明，茶多酚可輔助調節血脂代謝，對心血管健康有一定保護作用。