（揭秘·實測）一杯普洱茶喝下去，到底會攝入多少卡路里？這可能和你想象的不一樣！
（揭秘·實測）一杯普洱茶喝下去，到底會攝入多少卡路里？這可能和你想象的不一樣！
（·實測）一杯普洱茶喝下去，到底會攝入多少卡路里？這可能和你想象的不一樣！
前兩天和閨蜜聊天，她突然一臉震驚地問我：“你猜一杯普洱茶有多少卡路里？”我當時就懵了，茶不是零卡路里的嗎？結果她甩給我一篇研究，說普洱茶居然有熱量！這簡直顛覆了我的認知！現在減肥風潮這么猛，大家喝啥都先問卡路里，這問題確實值得好好扒一扒。畢竟現在喝杯奶茶都要算熱量，喝口茶還要算卡路里？??
關于普洱茶卡路里的幾個
1. 普洱茶到底有多少卡路里？
說實話，普通沖泡的普洱茶幾乎可以算零卡路里。一杯200毫升的普洱茶，大概只有2-5卡路里，這和喝白開水差不多。這個熱量可以忽略不計，畢竟一個蘋果都有幾十卡呢！不過要注意如果是加糖、加奶的普洱茶，那熱量可就翻倍了。所以別怪茶，怪那些“添加劑”！
2. 為什么有人說普洱茶有熱量？
這主要是因為普洱茶是發酵茶，含有少量可溶性碳水化合物和茶多酚。但別擔心，這些成分含量極低，對減肥影響微乎其微。而且發酵過程產生的熱量幾乎可以忽略不計，就像你吃一片面包皮一樣，根本不用放在心上。所以那些說普洱茶有熱量的，可能是把茶和茶飲料搞混了。
3. 普洱茶能減肥嗎？
答案是：能！但不是因為它低卡。普洱茶中的茶多酚和咖啡堿可以促進脂肪分解，加速新陳代謝。不過要注意這效果因人而異，而且不能替代運動。我有個朋友天天喝普洱，結果還是胖了，后來發現她每天喝三杯奶茶配普洱……???♀?所以別指望光喝茶就能瘦成一道閃電。
4. 不同種類的普洱茶熱量一樣嗎？
基本一樣！生茶和熟茶的熱量差異可以忽略。不過熟茶經過渥堆發酵，糖分含量會略高一點點，但差別真的不大。就像你吃白米飯和糙米飯，熱量差不了多少。所以別糾結這個，喝自己喜歡的就好，糾結這個比糾結奶茶熱量還麻煩。
5. 喝普洱茶會影響減肥嗎？
完全不會！相反，普洱茶是減肥好幫手。它不含脂肪和糖分，還能抑制食欲。不過要注意空腹喝普洱可能會刺激胃，特別是生茶。我以前減肥時就喜歡喝普洱，結果餓得更快，后來發現是我喝法不對。所以減肥期間喝普洱，加點蜂蜜或者搭配健康餐，效果更好。
6. 普洱茶和奶茶哪個熱量高？
這還用問嗎？奶茶直接碾壓普洱茶！一杯正常配料的珍珠奶茶，熱量輕松超過300卡，相當于一碗飯了！而普洱茶幾乎為零。所以下次想喝甜飲，不如泡杯普洱加點檸檬，健康又好喝。我閨蜜后來就徹底戒奶茶，改喝普洱了，現在瘦了8斤！??
7. 普洱茶能代替運動嗎？
當然不能！茶是輔助，不是主力。我有個同事天天喝普洱，然后繼續天天吃夜宵，結果你懂的。普洱茶能促進脂肪燃燒，但效果有限，不能替代運動。就像你總不能指望喝口水就能長肌肉吧？減肥七分靠吃三分靠練，茶只能算加分項。
8. 喝普洱茶要注意什么？
幾點提醒：
- 不要空腹喝生茶，會傷胃
- 不要喝過濃的茶，傷腎
- 晚上少喝，影響睡眠
- 不要加糖加奶，熱量翻倍
| 飲品 | 熱量(100ml) | 減肥推薦度 |
|---|---|---|
| 普洱茶 | 2-5卡 | ????? |
| 白水 | 0卡 | ????? |
| 奶茶 | 150-200卡 | ? |
所以回到最初的問題：一杯普洱茶有多少卡路里？答案是幾乎為零。但普洱茶的好處遠不止低卡，它的健康功效才是真正的寶藏。下次喝普洱，別再只盯著熱量表了，享受它帶來的放松和健康吧！畢竟，健康的生活不就是這樣，簡單又快樂嘛。??
編輯：普洱茶-合作伙伴
本文鏈接：http://www.51taibao.com/chajuhui/1235715717.html
版權與免責聲明：
① 凡本網注明"來源："的所有作品，版權均屬于，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明"來源：XX"。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
② 凡本網注明"來源：xxx（非）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
③ 如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的，請在30日內進行。
① 凡本網注明"來源："的所有作品，版權均屬于，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明"來源：XX"。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
② 凡本網注明"來源：xxx（非）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
③ 如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的，請在30日內進行。
編輯推薦
- 1普洱茶的7大特征到底是啥？不懂這些，你可能一直在喝假茶！（內含熱詞新解）
- 1喝普洱茶為什么會嗓子干痛？這杯茶到底哪里不對勁？
- 1作為一個愛喝茶的人，2杯紅茶讓我困惑：新茶和陳茶到底差多少？
- 1你聽說過清靜和寂嗎？這到底是一種什么樣的茶？
- 1（揭秘·實測）為啥紅茶里飄著棉絮狀沉淀？一杯茶喝出大疑團！
- 1黃大茶和紅茶到底有啥不同？2025必看實測指南，帶你揭秘真相！
- 1普洱茶到底哪一年開始飄香？它的故事比你想象的更悠長
- 1普洱茶散茶里的灰塵，喝下去會不會心里發慌？
- 1福建三大名茶排名大揭秘！（真像+實測）你絕對想不到！
- 1（揭秘+實測）茶葉泡多久才會變味？一杯好茶背后的真相（2025必看指南）
- 1瑞貢天朝的普洱茶到底賣多少錢？背后的故事可能你從未想過
- 1大益茶到底值多少錢？這個秘密可能沒人告訴你
- 1喝茶一年和三年，差距真的這么大？（實測揭秘真像）
- 1誰說普洱茶只適合特定人群？其實它跟很多人想象的不一樣…
- 196年普洱方茶實測揭秘！省錢攻略必看，這味道你絕對想不到！
- 1一泡普洱茶到底放幾顆？這個答案可能你猜不到
- 1茶友快看！3杯普洱茶價格差這么多，到底哪里不一樣？好糾結啊，選哪個才不虧？
- 1老班章到底貴不貴？一餅多少錢讓你驚掉下巴！
- 1一天到底能喝幾次紅茶？喝多了會怎樣？
- 1普洱茶用保溫杯泡一天可以嗎會壞嗎放多少克多少小時不能喝
- 1胃不舒服，還能享受一杯茶嗎？胃病和茶，這中間的秘密你知道多少？
- 1中茶紅印普洱茶到底值多少錢？背后的故事可能比你想象的更精彩
- 1普洱茶泡出香水味？（實測+揭秘）這杯茶到底哪里不對勁！
- 1（揭秘+實測）喝普洱茶用不用煮熟的？真相可能和你想的不一樣（2025必看指南）
- 1（揭秘實測）茶葉水究竟能不能止癢消毒？真相可能和你想象的不一樣
- 1古樹普洱茶真的值錢嗎？2025年購買避坑指南，揭秘真實價格表！
- 12025必看實測解析與避坑指南：茨菰塘普洱茶真像大起底！
- 12025新手必看！大雪山普洱茶湯敢解析指南，3個場景疑問揭秘，避坑省錢真像曝光！
- 1冰島普洱茶什么時候喝才對？2025必看的沖泡秘籍+避坑指南
- 1哺乳媽媽可不可以喝普洱茶？_實測解析+避坑指南，2025必看！
- 12025必看！翁巴列翡翠原石解析指南：如何避坑省錢？秘籍揭秘與實測攻略全曝光！
最新資訊
- 1火炭放入普洱茶中是否有助于茶葉儲存？
- 1龍章普洱茶究竟是生普還是熟普？其制作工藝與風味特點有何不同？
- 1普洱茶洗幾遍才能喝？詳解普洱茶沖泡方法與茶道知識
- 1勐庫醇香普洱茶生茶？為什么年份老茶這么稀缺？入手熱詞：陳化、收藏價值
- 1普洱熟茶6斤購買指南：如何挑選、保存及品鑒？
- 1（揭秘+實測）2025年必看！喝普洱茶過敏？3個場景解析指南，讓你放心飲茶不踩坑
- 12025必看！夏天喝普洱茶到底有多坑？避坑指南與省錢秘籍大揭秘
- 1普洱茶什么味道好點（2025年解析+避坑指南）
- 12025西雙版納普洱茶直播間必看！如何解析真假？指南+避坑秘籍，省錢攻略實測揭秘，哪個平臺最靠譜？
- 12025普洱茶十大名牌排名品牌解析與實測攻略，必看避坑省錢盤點