最近有朋友問我：“腎虛濕氣重到底該喝啥茶？”搞得我一頭霧水，上網(wǎng)一查發(fā)現(xiàn)，這事兒可熱鬧了！朋友圈里養(yǎng)生達(dá)人推薦各種花茶，有人說是紅棗枸杞，有人說是薏米紅豆，還有人說喝普洱能刮油。我試了幾天，感覺整個(gè)人都“翻車”了，不是拉肚子就是睡不著覺。于是，我決定搞清楚，到底誰是對(duì)的？
因?yàn)檫@兩個(gè)問題太常見了！現(xiàn)在生活節(jié)奏快，熬夜、吃外賣、久坐不動(dòng)，腎虛濕氣重成了都市人的標(biāo)配。我覺得吧，腎虛就像手機(jī)沒電，濕氣就是機(jī)身進(jìn)水，你說要不要處理？很多人亂喝茶反而讓情況更糟，比如紅棗枸杞雖然好，但濕氣重的人喝了可能更黏膩。
薏米紅豆確實(shí)能祛濕，但前提是別煮得太甜。我試過一次，加了好多糖，結(jié)果第二天肚子脹得像氣球，差點(diǎn)爆炸！薏米性涼，濕氣重的人少量嘗試，不然容易腹瀉。記得別貪杯哦，養(yǎng)生不是暴飲暴食。
普洱確實(shí)能刮油，但腎虛的人別亂喝。我有個(gè)朋友天天泡普洱，結(jié)果晚上失眠，心慌得要命。普洱偏涼，腎虛的人喝了可能傷陽氣，所以建議腎虛的人選熟普，溫潤(rùn)一些。養(yǎng)生要量力而行，別盲目跟風(fēng)。
紅棗枸杞雖好，但濕氣重的人吃了可能適得其反。紅棗偏甜，濕氣重的人吃了更容易黏膩。枸杞嘛，補(bǔ)腎挺好，但濕氣重的人喝了可能上火。記住，適合自己的才是的。
養(yǎng)生茶不能亂喝，得對(duì)癥下藥。腎虛的人可以試試黃芪黨參茶，溫補(bǔ)效果不錯(cuò)；濕氣重的可以用陳皮茯苓茶，去濕效果杠杠的。不過記住，千萬別一次性喝太多，慢慢來，循序漸進(jìn)。養(yǎng)生是個(gè)長(zhǎng)期工程。
喝養(yǎng)生茶不會(huì)立刻上癮，但長(zhǎng)期依賴可能會(huì)讓你忽視其他調(diào)理方式。比如運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律這些基本功。我覺得養(yǎng)生茶只是輔助，關(guān)鍵還是調(diào)整生活方式。別把希望全寄托在茶上。
養(yǎng)生這件事兒，心態(tài)最重要。別聽風(fēng)就是雨，適合自己的才是王道。腎虛濕氣重的朋友一定要找到適合自己的方法，別亂喝茶，不然可能“翻車”哦！
