普洱茶生茶的好處和壞處

最近我開始喝普洱茶生茶了，說是對身體好，但也不全是好事。今天就來嘮嘮這個事兒。

生普指的是普洱生茶（就是那種沒完全發(fā)酵的），它跟熟普不一樣，性子更“剛”一點。

好處一：抗氧化

生普含有大量茶多酚，這些玩意兒是天然的抗氧化劑，能幫咱們抵抗自由基，延緩衰老。

就像給身體做了一次“大掃除”，把那些亂七八糟的垃圾都清理掉。

而且還有點提神醒腦的效果，感覺整個人清醒了不少。

好處二：促進代謝

喝生普可以加快新陳代謝，對減肥有幫助。

我試過飯后喝一杯，感覺肚子沒那么撐了，油膩感也少了。

不過要注意別喝太多，不然容易上火。

好處三：消食、化痰、利尿

生普有消食的作用，吃完大餐后喝一杯，腸胃舒服多了。

還能稀釋痰液，喉嚨不那么難受。

利尿效果也不錯，晚上少喝水，第二天尿量明顯多了。

好處四：補充微量元素

生普里頭有好多對人體有用的微量元素，比如鋅、鐵、鎂等等。

雖然不能靠喝茶補營養(yǎng)，但日常喝點還是有點用的。

好處五：清熱解暑

夏天喝生普，感覺特別爽快，去火又解膩。

特別是吃了燒烤、火鍋之后，來一杯生普，簡直不要太舒服。

壞處一：可能刺激

生普里的咖啡因含量比熟普高，喝多了容易失眠。

我有一次晚上喝太多，睡不著覺，第二天整個人都蔫了。

胃不好的人更要小心，空腹喝容易刺激胃。

壞處二：加重體寒

生普性涼，體質(zhì)偏寒的人喝了可能會拉肚子或者手腳冰涼。

我有個朋友就是這種情況，喝完就鬧肚子，后來就不敢喝了。

壞處三：飲用需適量

再好的東西也不能貪多，生普也不例外。

一天兩杯差不多了，再多就容易上火或者影響睡眠。

壞處四：健康人群長期飲用需避免過量

長期喝太多，反而會適得其反。

我有個同事天天喝，結(jié)果出現(xiàn)胃痛、失眠，最后說要少喝。

所以啊，適量才是王道。

禁忌人群

• **過敏者禁食**：有些人對茶葉過敏，喝了會起疹子、打噴嚏。
• **肝腎功能不全者禁食**：這類人身體代謝能力差，喝多了負擔(dān)重。
• **兒童禁食**：孩子還在發(fā)育，喝生普可能影響成長。
• **孕婦不宜**：會影響胎兒發(fā)育，尤其是孕早期。
• **腸胃敏感者慎飲**：空腹喝容易刺激胃黏膜。

生普不是萬能藥，也不是什么人都適合。

我剛開始喝的時候也沒太注意后來查了資料才明白，原來有這么多講究。

現(xiàn)在我喝的時候都會控制量，也不會在晚上喝。

如果你也在喝生普，記得根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)整。

畢竟，健康才是最重要的。

喝普洱生茶就像是在玩“平衡游戲”，既要享受它的好處，也要注意它的副作用。

我覺得，只要不貪多，適當(dāng)喝點，對身體還是挺好的。

當(dāng)然啦，每個人體質(zhì)不同，還是要看自己怎么適應(yīng)。

最后送大家一句話：**喝茶要適度，養(yǎng)生要科學(xué)**。

希望大家都喝出健康，喝出快樂！