精彩評論
灰子
2025-07-09鐵觀音茶:在工作緊張、疲勞的時候，可以適量喝鐵觀音茶，因為鐵觀音茶葉中含有的咖啡堿，具有興奮中樞神經的作用，有利于提神、消除疲倦、清醒頭腦； 薄荷檸檬茶:薄荷檸檬茶中含有薄荷和檸檬的成分，薄荷含有薄荷腦，通常可以起到提神醒腦、清新口氣的作用，而檸檬含有檸檬烯等芳香成分，也有利于提神醒腦、消除疲勞。薰衣草茶 薰衣草具有鎮靜、放松的功效，可緩解焦慮、壓力，幫助入睡。 洋甘菊茶 洋甘菊有溫和安神的作用，可減輕失眠、焦慮癥狀，促進睡眠。 菩提花茶 菩提花能鎮定神經、緩解焦慮，具有助眠效果。 黑茶 黑茶中的咖啡因含量較低，且含有茶氨酸等成分，有助于放松身心，促進睡眠。
DerrickZhang
2025-07-09一般情況下，綠茶、紅茶、普洱茶、百合茶、酸棗仁茶等茶葉具有一定的安神助眠功效，但需注意適量飲用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。 綠茶 綠茶中含有咖啡因、茶堿等成分，飲用后可以刺激中樞神經，有助于改善困倦、乏力等癥狀，從而起到輔助的安神助眠作用。安神茶有哪些 臨床中具有安神效果的茶有很多，比較常見的有酸棗仁茶、蓮子茶、柏子仁茶、百合茶、清心安神茶、百麥安神茶，可根據自己的喜好飲用以上具有安神效果的茶飲。 酸棗仁茶:酸棗仁茶是植物酸棗仁經過泡制或煎煮制作而成的茶葉，具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。
朱一旦的枯燥生活
2025-07-09安神助眠可以適量飲用薰衣草茶、酸棗仁茶、洋甘菊茶、纈草茶、蓮子心茶等，這些茶飲具有舒緩神經、改善睡眠質量的功效。但需注意避免睡前過量飲用或長期依賴，特殊人群應咨詢。 薰衣草茶 薰衣草茶含有芳樟醇和乙酸芳樟酯等成分，能調節γ-氨基丁酸受體活性，緩解焦慮情緒。適合因精神緊張導致的入睡困難。首先要明確一點：不是所有的茶都助眠，綠茶、紅茶等含有咖啡因的茶類，反而可能讓你更清醒。而真正能幫你“安神入眠”的茶，大多是中草藥或者植物花草類的配方。第一款茶，是酸棗仁茶。這不是網紅炒作，而是有實打實的研究支撐。酸棗仁在《神農本草經》中就被列為“上品”，現代藥理學研究表明。
羅罔極
2025-07-09安神有助于睡眠的茶有蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、玫瑰花茶等，簡單介紹下蒲公英茶、龍眼百合茶和玫瑰花茶。 蒲公英茶。蒲公英又叫做谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，為菊科蒲公英，屬多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切細且干燥的根或葉子。
王怡雪
2025-07-09通常情況下，菊花茶、百合花茶、龍眼冰糖茶等茶葉可以起到安神助睡眠的作用。
KY主創
2025-07-09安神的茶有哪些 主治醫師 中山大學孫逸仙紀念醫院針灸科 茶葉中含有咖啡因、可可因、茶堿等興奮中樞神經的成分，因此很多人認為喝茶會影響睡眠。但實際上，一些茶葉具有安神的作用，可以幫助人們放松身心，改善睡眠質量。下面介紹幾種安神的茶。 薰衣草茶 薰衣草茶是由薰衣草花泡制而成的茶。安神茶葉主要有百合茶、蓮子心茶、薰衣草茶、酸棗仁茶、柏子仁茶等。 百合茶 百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。百合中含有的營養成分能夠起到一定的鎮靜作用，幫助緩解緊張情緒，改善睡眠質量。 蓮子心茶 蓮子心茶苦寒，入心經，可清心火、安心神。對于心火亢盛引起的煩躁、失眠等有一定的輔助作用。
成萍
2025-07-09喝薰衣草茶、洋甘菊茶、酸棗仁茶等可能有助于睡眠。 薰衣草茶 薰衣草具有舒緩鎮靜的作用。其中的成分可以幫助放松身心，減輕焦慮和壓力，從而為入睡創造更有利的條件。薰衣草獨特的香氣也能對神經產生溫和的安撫效果，使人在精神上更容易進入平靜狀態，進而促進睡眠。
酒巷清風
2025-07-09蒲公英茶:蒲公英具有清熱解毒、消腫散結等作用，晚上適當喝蒲公英茶，能夠安神，從而提高睡眠質量，且對肝臟還有一定的保護作用。 龍眼百合茶:龍眼百合茶是由龍眼肉、百合為主制作而成，飲用之后能夠鎮靜神經、養陰潤肺，從而有助于睡眠。 綠茶:綠茶具有降血脂、減肥、促進代謝等作用，適當飲用后，可以緩解疲勞。
