早上空腹喝一杯普洱茶這個習慣你可能已經聽過無數次了。作為過來人我得說這真是個不錯的選擇。普洱茶那個獨到的味道淡淡的苦澀中透著一種清新的香氣喝下去后整個人都感覺精神了許多。
普洱茶減肥的“小助手”
普洱茶里頭含有一種叫茶多酚的東西它就像是個小助手，能幫你去除油脂促進脂肪的分解。每天堅持飲用1500毫升普洱茶，配合合理的飲食和運動，減肥效果真心不錯。
每天早上，當你從床上爬起來，是不是覺得有點困，還有點餓？這時候，泡上一杯普洱茶，就成了一個小小的儀式。6克普洱茶，100cc沸水，半分鐘的浸泡時間，一杯熱騰騰的普洱茶就準備好了。喝下去，整個人都精神了。
不過喝普洱茶也要講究方法。比如，正常早餐后，再用50cc沸水浸泡原茶1分鐘，然后加入250cc鮮乳，這樣喝不僅能飽腹，還能補充營養。口渴或肚餓的時候，也可用200cc沸水來泡茶分兩次喝，每次10分鐘，這樣可以讓茶里的營養成分更好地被吸收。
午餐前，再來一杯普洱茶，6克茶葉，100cc沸水半分鐘的時間，就能讓你在享受美食的同時還能有個減肥的好幫手。飯后半小時，普洱茶也能幫助你消化，促進新陳代謝。
普洱茶的魔力，當然不只是減肥。它還能減少膽固醇，讓你身體更健康。葉綠素和茶多酚這些成分，不僅能阻礙身體對膽固醇的吸收，還能幫助膽固醇從體內排出。
不過空腹喝茶也有講究。早上空腹喝普洱茶，雖然能幫助減肥，但也要關注茶堿會刺激腸胃，所以不建議長期這樣做。若是你早上真的想喝一杯，那就選擇適合本人的茶葉，而且不要過量。
每天飲用1500毫升普洱茶，聽起來可能有點多，但其實，只要合理安排，完全沒疑惑。早上起床后一杯，午餐前一杯，晚餐后一杯，再加上平時口渴時喝的，總量就能達到1500毫升。
我自身喝普洱茶已經有一段時間了，感覺整個人更有活力了。早上起來一杯普洱茶，精神一整天；午餐后一杯，消化得特別好；晚上一杯，還能幫助我放松心情。最必不可少的是，體重也在慢慢下降。
想要減肥的你，不妨從今天開始，每天飲用1500毫升普洱茶。記住，普洱茶只是個輔助工具真正能讓你瘦下來的還是合理的飲食和堅持不懈的運動。加油，咱們一起加油！
大家還看了：
早晨喝普洱可以
