精彩評論







最近群里有個姐妹剛懷上寶寶,就問能不能喝茶,這事兒讓我想起自己懷孕那會兒也糾結過。大家都說孕期不能亂喝東西,可茶又那么香,到底能不能喝啊?群里討論得熱火朝天,有的說能喝點淡茶,有的說干脆別碰。我最后還是偷偷喝了點紅茶,結果被家人發現,一頓“教育”下來,差點以為自己做了什么大事。
咖啡因是茶葉里的“大明星”,它會讓心跳加快、血壓升高,長期攝入過多對孕婦和胎兒都不太友好。不過不是所有茶都一樣哦!像綠茶和紅茶的咖啡因含量就比烏龍茶和普洱茶高一些。如果實在想喝茶,建議選低咖啡因的茶,比如花草茶,像菊花茶、玫瑰花茶,基本沒啥咖啡因。
茶葉里還有鞣酸這種東西,容易和鐵結合,影響鐵吸收。所以孕期本來就缺鐵的話,別多喝濃茶,不然貧血可能更嚴重。
很多人擔心喝完茶,寶寶會不會變成“茶寶寶”,皮膚發黃啥的。其實,**茶葉并不會通過胎盤直接影響寶寶的膚色**,但要是孕婦喝太多濃茶,可能會導致鐵缺乏性貧血,這樣寶寶出生后可能會有低體重的風險。
孕期喝茶要適量,千萬別貪杯。記住一句話:少喝一點,開心一點;喝多了,后悔一點。
網上總有人說喝茶會增加流產風險,嚇得人心慌慌。其實這事兒沒那么夸張。只要不是喝那種特別濃的茶,或者大量飲用含有添加劑的茶飲料,一般不會對胎兒造成直接傷害。
但如果你本身就有先兆流產的癥狀,聽建議,連清淡的茶都暫時戒掉。畢竟,健康最重要,安全第一。
孕期可以選擇一些溫和無刺激的茶,比如:
但是一定要注意別放太多糖,否則容易長胖哦!
喝完茶后,別馬上吃飯,因為茶葉里的鞣酸會跟食物中的蛋白質、鐵等元素結合,影響營養吸收。建議飯后至少隔一個小時再喝茶。
晚上睡前也不要喝太多茶,尤其是濃茶,否則可能睡不著覺,影響休息。孕期本來就需要好好睡覺,別給自己找麻煩啦!
奶茶雖然好喝,但里面可能有反式脂肪酸和高糖分,對孕婦和胎兒都不利。如果真的想喝,建議自己在家做,用牛奶和茶包調制,既健康又安心。
記得:自制才是王道!