孕期能不能喝普洱茶？過(guò)來(lái)人的真實(shí)感受！

姐妹們，我懷孕的時(shí)候真是各種糾結(jié)啊！尤其是關(guān)于喝普洱茶這件事兒。

1. 普洱茶到底是不是孕婦的“好伙伴”？

其實(shí)吧，我覺(jué)得普洱茶還是可以喝的，但一定要注意量哦！

• 普洱茶里有咖啡堿，適量喝沒(méi)啥問(wèn)題，但要是喝多了，就容易睡不著覺(jué)。
• 它還含有一些維生素和茶多酚，對(duì)消化還挺有用的，有時(shí)候便秘了喝點(diǎn)淡茶還能通通腸胃。
• 不過(guò)呢，它也不是百利無(wú)害的，咖啡因多了對(duì)胎兒不太好，特別是那些本來(lái)就有貧血或者心慌的準(zhǔn)媽媽，更得悠著點(diǎn)了。

我的親身經(jīng)歷：

懷孕的時(shí)候，我特別喜歡喝普洱茶，因?yàn)樗兜来己瘢绕饋?lái)暖暖的。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，晚上喝了總會(huì)翻來(lái)覆去睡不著，第二天整個(gè)人都累趴下了。所以后來(lái)我就改喝溫水了，真的舒服很多。

2. 孕婦能不能喝熟普洱茶？

說(shuō)實(shí)話，熟普洱茶我還是勸大家少喝。

• 熟普洱茶里的咖啡因更多，容易讓你心跳加快，這可不是孕期的好事兒。
• 而且茶葉里的鞣酸會(huì)搶走鐵元素，孕婦本來(lái)就需要補(bǔ)鐵，再被搶走那不是更虧了嘛。
• 還有啊，熟普洱茶偏涼性，胃不好的孕婦喝多了可能會(huì)肚子疼。

不過(guò)呢，如果你實(shí)在想嘗嘗，那就挑那種熟普洱茶泡得淡一點(diǎn)，一天最多一杯就好。

我的小建議：

如果是我自己再來(lái)一次，我肯定不會(huì)碰熟普洱茶了，太冒險(xiǎn)了！清淡的生普洱茶倒是可以偶爾喝一下，但也別貪杯。

3. 怎么判斷自己能不能喝普洱茶？

其實(shí)每個(gè)人的情況都不一樣，關(guān)鍵是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定。

1. 如果你本來(lái)就愛(ài)喝普洱茶，孕期也沒(méi)啥不舒服，那可以試試每天一杯淡茶。
2. 但要是你平時(shí)沒(méi)喝過(guò)，或者有胃病、貧血啥的，那就別勉強(qiáng)自己了。
3. 還有就是，如果你覺(jué)得喝了以后老想上廁所，那可能就是咖啡因太多啦。

我的小經(jīng)驗(yàn)：

我有個(gè)閨蜜，她懷孕的時(shí)候每天都要喝三四杯茶，結(jié)果有一次突然頭暈得厲害，去醫(yī)院一查說(shuō)是血壓有點(diǎn)高。從那以后，她就再也不敢亂喝了。

4. 如果想喝普洱茶，該怎么做才安全？

我總結(jié)了一些小竅門(mén)，分享給大家。

• 選正規(guī)：別買(mǎi)那些來(lái)歷不明的茶葉，小心喝出問(wèn)題。
• 控制量：每天一杯就夠啦，別超過(guò)150毫升。
• 觀察反應(yīng)：喝了以后看看有沒(méi)有心跳快、失眠之類(lèi)的，有的話就馬上停。

最后的小叮囑：

“聽(tīng)的話，別任性！”

5. 總結(jié)一下

孕期喝普洱茶是可以的，但一定要適量。記住我的幾點(diǎn)建議：
別貪多、別喝濃茶、別忽略身體信號(hào)。

——來(lái)自一個(gè)經(jīng)歷過(guò)這一切的寶媽

精彩評(píng)論