朋友視角：普洱茶喝了為什么會拉肚子？喝普洱茶真的會引發腹瀉嗎？該怎么避免？
嘿兄弟！最近聽說你對普洱茶感興趣但又擔心喝了會拉肚子？這事兒啊我也有過類似的經歷所以特別想跟你聊聊我的經驗。其實普洱茶確實有可能讓人拉肚子但這并不是絕對的關鍵還是看你喝的是什么樣的茶、怎么喝以及你的身體到底適不適合它。
先說說我本人的故事吧。有一陣子我特別迷戀普洱茶覺得它不僅味道醇厚還能幫助消化、降脂減肥。結果有一天喝了一泡新買的熟普洱沒多久就跑廁所去了。當時我還納悶呢，這不是養生茶嗎？怎么會這樣？后來一問懂茶的朋友才知道，可能是我喝的那款茶發酵不夠充分引起腸胃有點不適應。
那么為什么普洱茶會讓若干人拉肚子呢？我覺得主要有幾個起因。第一，普洱茶里的微生物可能比較活躍，尤其是生普洱，假如存放時間短或是說未有完全熟化，可能將會刺激腸胃。第二，普洱茶的茶多酚含量較脯此類物質在空腹或胃酸分泌不足的情況下容易引起胃部不適。第三嘛，有些人本身腸胃就比較敏感，比如乳糖不耐受或有慢性腸炎的人他們對茶葉中的某些成分會更敏感。
不過呢，別因為這個就對普洱茶望而卻步。其實只要掌握正確的方法，完全可避免這類情況。比如說，我后來發現了一個小竅門——每次喝之前先泡一遍“洗茶”。什么是洗茶呢？就是把第一遍倒掉的茶水，不喝，只用來清洗茶葉表面的若干雜質和灰塵。這樣做不僅能提升口感，還能減少對腸胃的刺激。還有哦，千萬別空腹喝茶，尤其是在早晨剛起床的時候，胃里啥都不存在，這時候喝普洱更容易鬧肚子。
選擇適合自身的普洱茶也很關鍵。像我后來就專門挑了部分發酵比較成熟的熟普洱，那種顏色偏紅、味道溫和的。熟普洱經過長時間渥堆發酵后，茶性已經變得很平和了，幾乎不會傷胃。若是你是新手，建議從熟普洱入手，慢慢適應后再嘗試生普洱。而且，買茶的時候也要擦亮眼睛，盡量選正規渠道購買，那些便宜到離譜的茶很可能優劣有疑問，喝了當然容易出狀況啦！
再對于說我自身平時是怎么喝普洱茶的。我喜歡在下午三四點鐘的時候泡上一壺，配點堅果或是說水果吃。這樣既能解饞，又能幫助消化。不過我一般不會一次性喝太多，畢竟喝茶也是要適量的。假如當天感覺腸胃不太舒服，我就干脆不喝了，給身體放個假。
最后再提醒一下大家，每個人的身體情況都不一樣，所以喝茶也要因人而異。假若你試了幾個月都覺得沒疑惑，那說明你跟普洱茶還挺投緣；要是還是不舒服，那就別勉強本人，換種別的茶試試唄。畢竟，健康最要緊！
好了，以上就是我的部分經驗和建議。期待對你有所幫助！假若你還有什么疑問，隨時可來找我聊。咱們一起慢慢研究，找到最適合自身的那一杯茶！
