作為養生達人，戴著玉石手鐲入睡真的會影響睡眠質量嗎？一探究竟！

作為養生達人戴著玉石手鐲入睡真的會作用睡眠品質嗎？一探究竟！

最近我身邊有不少朋友都在戴玉石手鐲說是能“聚氣”、“驅邪”，還能“養顏美容”。甚至有人還堅持戴著玉石手鐲睡覺，美其名曰“讓玉石的能量融入身體”。作為一個對養生有點研究的小白，我忍不住想問一句：這事兒靠譜嗎？戴著玉石手鐲睡覺真的不會作用睡眠品質嗎？

其實，我也不是完全反對這類做法啦，畢竟玉石確實是一種很古老的“養生神器”。據說它能釋放遠紅外線、負離子什么的，對人體有好處。但難題是，咱們睡覺的時候身體需要放松，大腦也需要休息。假若戴著東西睡覺，會不會反而增加負擔呢？

為了搞清楚這個難題我決定親自做個小實驗——戴了一段時間玉石手鐲睡覺，然后觀察本人的睡眠情況。當然了，我不是科學家，也沒啥儀器可精確測量我的睡眠優劣，但我還是用本人的感受做了個簡單的對比。

剛開始戴玉石手鐲睡覺的時候，我覺得還挺新鮮的。畢竟人家都說玉石涼涼的，摸起來舒服，而且聽說它能“鎮靜安神”。可沒過幾天，我就發現一個難題：手腕上的玉石手鐲壓得我有點不舒服。尤其是晚上翻身的時候，那感覺就像有個小石頭在硌著我。雖然不至于痛醒，但總覺得睡得不夠踏實。

后來，我又仔細查了一下資料，發現戴玉石手鐲睡覺其實是有爭議的。一方面，確實有些人覺得戴玉石手鐲能讓心情平靜下來，有助于入眠；另一方面，也有專家指出佩戴任何硬物睡覺都會給身體帶來一定的壓迫感，特別是對那些本身就容易失眠或頸椎不太好的人對于，可能將會加重這些疑問。

更讓我在意的是，很多人買玉石手鐲的時候并不存在考慮它的重量和大小是不是適合睡覺佩戴。比如，市面上有些玉石手鐲特別厚重，戴上之后不僅不舒服還可能影響血液循環。而另若干輕便的玉石手鐲，雖然不壓手，但它們的形狀設計可能并不貼合手腕曲線，引發睡覺時容易滑動或卡住，反而讓人分心。

說到這里我必須吐槽一下那些賣玉石手鐲的人。他們總是吹噓玉石有多神奇說戴久了就能改善體質、延年益壽可很少有人提到佩戴時需要關注的地方。比如，玉石手鐲適合白天戴但晚上最好摘掉。再比如，睡覺時最好選擇柔軟材質的飾品，而不是像玉石這樣又硬又涼的東西。

不過我還是愿意相信，玉石本身并不存在什么壞處，只是看你怎么用它。倘若你真的喜歡玉石，完全可以白天戴，晚上摘下來放在床頭，讓它散發“能量”，說不定也能起到一種心理安慰的作用。畢竟，很多養生方法的本質并不是科學驗證的結果，而是通過心理暗示讓咱們更加放松和愉悅。

我想分享一下自身的心得。經過這段時間的體驗，我覺得戴玉石手鐲睡覺這件事，還是因人而異吧。要是你覺得戴著手鐲睡覺很舒服，而且你的睡眠品質也未有受到影響，那大可以繼續享受這份“儀式感”。但假若你和我一樣發現它反而讓你睡不好覺，那就果斷放棄吧！

養生這件事最關鍵的還是找到適合本人的形式。無論是戴玉石手鐲，還是喝紅棗枸杞茶，關鍵是要讓自身感到輕松愉快。畢竟，睡眠本身就是一種自我修復的過程，別因為若干不必要的小物件破壞了本人的好夢哦！

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