精彩評論



記得去年有個朋友心血來潮想去玩,結果剛到拉薩就高反了,躺在賓館里兩天都沒緩過勁兒。這事兒讓我也心癢癢,但又有點怕,畢竟誰也不想像他一樣“享受”那種暈乎乎的感覺。后來我查資料發現,其實只要準備得當,去也不是那么可怕的事兒。
簡單說,高原地區空氣稀薄,氧氣含量低,人到了這種環境,身體一時適應不過來,就會高反。**就像跑步喘不上氣一樣**,只是這次是整個身體都在。
高反的癥狀很普遍,比如頭痛、惡心、失眠啥的,但別害怕,這是正常反應。關鍵是要提前做好功課,比如慢慢適應海拔變化,別一開始就猛沖到珠峰。
首先要看看自己的身體狀況。如果你平時連爬三層樓都喘得厲害,那建議先去醫院檢查一下心臟和肺的功能。
還有就是心理狀態也很重要。有些人一聽說“高反”就嚇得腿軟,這反而更容易讓自己緊張。記住,心態放松才是成功的第一步!
網上流傳一種說法,“紅景天泡水喝能抗高反”。但我試了一下,味道真的不太好,有種草藥味。不過據說它確實有一定作用,可能是心理安慰吧。
還有一種更簡單的辦法,就是多吃碳水化合物,比如米飯、面條啥的。它們能幫你快速補充,減少疲勞感。
如果真的開始高反了,別慌!首先找個低一點的地方休息,比如從拉薩直接跑到林芝會好一些,因為林芝的海拔比拉薩低。
其次多喝水,保持體內水分充足。還有,千萬別逞強,該吸氧的時候就吸氧,別覺得不好意思。
第一天建議在拉薩休整,逛逛布達拉宮,感受下藏傳佛教的文化氛圍。
第二天可以去大昭寺,那里供奉著釋迦牟尼的等身佛像,特別神圣。記得穿上厚衣服,早晚溫差大。
第三天去納木錯湖,藍天白云配上清澈的湖水,簡直是人間仙境。
第四天可以去羊卓雍措,聽說這里的風景美得讓人窒息。
最后一天回到拉薩,買點特產,比如藏紅花或者牦牛肉干,留作紀念。
秘籍嘛,其實沒啥秘密,無非就是慢慢來,別急躁。
記住,**高反不是你的敵人,它是你的朋友**,提醒你別太冒進。只要你尊重它,它就不會給你添太多麻煩。
最后祝大家都能順利玩轉,拍一堆美照發朋友圈,順便感嘆一句:“,真香!”
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