株洲到雅魯藏布大峽谷旅游攻略
最近刷到一條新聞，說是一群株洲的老鐵組團(tuán)去玩，結(jié)果在雅魯藏布大峽谷差點(diǎn)凍成狗，裝備帶得不夠?qū)I(yè)，高反也鬧得厲害。這讓我想起自己也計(jì)劃過類似行程，但每次都被各種問題勸退。??
看來想去玩，特別是去那種高海拔又原始的地方，真的不是隨隨便便就能搞定的。今天就來聊聊株洲出發(fā)去雅魯藏布大峽谷需要注意的幾個(gè)坑，希望能給準(zhǔn)備出發(fā)的老鐵們提個(gè)醒。
關(guān)于高原反應(yīng)的那些事兒
高原反應(yīng)絕對是去最大的攔路虎！我有個(gè)朋友去年去拉薩，剛落地就頭痛欲裂，連走路都暈乎乎的。??
高原反應(yīng)主要是因?yàn)榭諝庀”。鯕夂康停眢w一時(shí)適應(yīng)不過來。一般海拔超過2500米就會(huì)有反應(yīng)，雅魯藏布大峽谷入口處海拔也有3000多米呢！
1. 高原反應(yīng)癥狀有哪些？
簡單說就是頭痛、惡心、嘔吐、失眠、乏力、呼吸困難等。輕的休息一下就好，重的可能需要就醫(yī)。我表哥去年去珠峰，就因?yàn)楦叻磭?yán)重被送回來了，那叫一個(gè)慘啊！??
癥狀因人而異，有人反應(yīng)大，有人幾乎沒感覺。但千萬別掉以輕心，以為年輕就沒事！我認(rèn)識(shí)個(gè)90后小伙，結(jié)果比40多歲的導(dǎo)游反應(yīng)還厲害，你說尷尬不？
最常見的就是頭痛，感覺像有人用錘子敲你的腦袋。其次是惡心，吃什么吐什么，連喝水都想吐。晚上還可能失眠，翻來覆去睡不著，第二天更難受。??
2. 怎么預(yù)防高原反應(yīng)？
預(yù)防比治療重要100倍！提前一周開始吃紅景天，這玩意兒真的有點(diǎn)用，我親測有效。??
出發(fā)前保證充足睡眠，別熬夜。我有個(gè)同事就因?yàn)槌霭l(fā)前通宵打游戲，結(jié)果剛到拉薩就高反嚴(yán)重，后悔都來不及。
到了高原后，24小時(shí)內(nèi)別洗澡洗頭，別劇烈運(yùn)動(dòng)，別喝酒，別吃太飽。這些聽起來老掉牙的建議，但真管用！我導(dǎo)游說每年都有游客不聽勸，結(jié)果把自己搞進(jìn)醫(yī)院的。
可以備點(diǎn)高原安、葡萄糖水，感覺不舒服就喝點(diǎn)。氧氣瓶也備一個(gè)，但別隨便吸，會(huì)依賴的。
3. 高原反應(yīng)嚴(yán)重了怎么辦？
如果出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，比如劇烈頭痛、呼吸困難、意識(shí)模糊，趕緊下山！海拔每降低100米，癥狀就會(huì)減輕很多。
別硬撐，我朋友就因?yàn)橄雸?jiān)持看完日出，結(jié)果高反加重被送醫(yī)院，差點(diǎn)出事。安全第一，風(fēng)景第二，這話糙理不糙啊！
可以吃點(diǎn)止痛藥緩解頭痛，但別過量。嚴(yán)重的話必須就醫(yī)，別怕麻煩。我表弟就因?yàn)榧皶r(shí)就醫(yī)，才避免了更嚴(yán)重的高原腦水腫。
4. 去前要做哪些體檢？
別以為身體好就萬事大吉！去前做個(gè)心肺功能檢查，特別是有高血壓、心臟病、哮喘的人。
我表哥體檢時(shí)說心臟有點(diǎn)問題，硬是沒讓他去，后來證明說得對，他后來去青海就高反嚴(yán)重了。
糖尿病患者也要特別注意高海拔會(huì)影響血糖穩(wěn)定。咨詢，調(diào)整用藥方案。
5. 哪些人不適合去？
簡單說就是有心腦血管疾病、呼吸疾病、嚴(yán)重貧血、癲癇等的人，別去。??
孕婦也不適合，高海拔對胎兒發(fā)育有影響。我表姐就因?yàn)閼言谐跗谌チ颂饲嗪＃髞砗⒆恿鳟a(chǎn)了，心里一直過不去。
感冒期間也別去，本來呼吸道就不舒服，到了高原會(huì)更難受。我同事就因?yàn)閹Р〕霭l(fā)，結(jié)果在拉薩直接高燒，被送回成都治療。
6. 株洲到怎么坐車最劃算？
從株洲到拉薩沒有直達(dá)，需要中轉(zhuǎn)。我上次查了，株洲到成都，再從成都坐去拉薩，這趟被稱為"天路"，風(fēng)景超贊！??
坐可以逐步適應(yīng)海拔變化，比飛機(jī)好很多。我表弟就選擇坐，他說雖然慢，但高反確實(shí)輕很多。
飛機(jī)最快，但容易高反。我朋友坐飛機(jī)到拉薩，落地就開始頭痛，后悔沒坐。
從株洲出發(fā)，可以先坐高鐵到成都，再轉(zhuǎn)青藏鐵路。成都到拉薩的票提前一個(gè)月訂，特別是旅游旺季。
7. 雅魯藏布大峽谷怎么進(jìn)？
不是隨便就能進(jìn)的！大峽谷景區(qū)分為幾個(gè)區(qū)域，最核心的南迦巴瓦峰區(qū)域需要特殊許可。
一般游客能到達(dá)的是入口處的"大峽谷入口服務(wù)區(qū)"，再往里就需要向?qū)Ш吞厥庠S可了。我上次跟團(tuán)去，導(dǎo)游說再往里走需要專業(yè)裝備和向?qū)А?/p>
門票不便宜，旺季要200多一個(gè)人。而且景區(qū)內(nèi)交通費(fèi)另算，從入口到觀景臺(tái)需要坐景區(qū)大巴。
游覽時(shí)間是4-10月，這時(shí)候天氣好，景色最美。我去年11月去，結(jié)果下雪了，能見度很低，風(fēng)景大打折扣。
8. 去大峽谷需要帶什么裝備？
別以為穿個(gè)T恤就夠啦！大峽谷溫差大，早晚冷得要命，中午又曬得慌。我上次穿短袖去的，結(jié)果凍得直哆嗦。??
必須帶沖鋒衣、抓絨衣、保暖內(nèi)衣，還有防風(fēng)外套。紫外線強(qiáng)，防曬霜、太陽鏡、帽子一樣不能少！我朋友沒帶防曬，回來臉都曬脫皮了。
鞋子要防水防滑的，帶雙備用。我表弟穿普通運(yùn)動(dòng)鞋去的，結(jié)果下雨時(shí)鞋子里全是水，難受死了。
要帶足，特別是感冒藥、止痛藥、腸胃藥。高反藥紅景天、高原安也必須備好。
行程建議
- 株洲出發(fā) → 成都中轉(zhuǎn) → 拉薩
- 拉薩適應(yīng)1-2天，別急著到處跑
- 去日喀則，適應(yīng)海拔
- 前往雅魯藏布大峽谷入口
- 在大峽谷景區(qū)游玩1-2天
- 返回拉薩休整
- 從拉薩返回株洲
重要提示：
去旅游一定要量力而行，安全第一！別被抖音上的美圖沖昏頭，高原不是隨便玩的。??
個(gè)人感受
說真的，每次想到，我都又愛又怕。那里的風(fēng)景確實(shí)震撼，但高原反應(yīng)也確實(shí)折磨人。??
如果你跟我一樣既向往又猶豫，建議先做好充分準(zhǔn)備，特別是健康方面。別像我那個(gè)朋友，興沖沖去了，結(jié)果玩得不開心，還花了不少冤枉錢。
不是不去，而是要好好計(jì)劃，好好準(zhǔn)備。等這些都搞定了，再去享受那里的藍(lán)天白云和純凈空氣！??
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