去西藏色季拉山游玩？海南朋友快看這篇！

去色季拉山游玩？海南朋友快看這篇！

嘿，海南的老鐵們！最近是不是被的美景刷屏了？是不是也心動著想找個機會去“世界屋脊”溜達一圈？特別是咱們海南這邊的兄弟姐們兒，離得遠，機會難得，更得提前做足功課。別急，作為已經去過、踩過坑、也享受過風景的“過來人”，今天我就用大白話給你們嘮嘮，尤其是想去色季拉山的朋友，這篇文字可能省你不少事兒！

色季拉山：為啥值得海南人“折騰”一趟？

咱們海南，椰風海韻，氣候宜人。但色季拉山不一樣，它是林芝地區的“觀景臺”之一，海拔大概4500多米。為啥說值得去？因為它能讓你一次性看到N多個“小目標”！最出名的就是那壯觀的南迦巴瓦峰，還有魯朗林海、尼洋河風光等等。想象一下，站在雪山之巔，云海翻騰，遠眺那座被譽為“羞女峰”的南迦巴瓦，那種震撼，真的不是在海邊吹吹海風能體會到的。

海南朋友特需關注點：高反！

咱們海南的朋友，常年生活在低海拔、濕潤的環境里。突然去到色季拉山這種高海拔、空氣稀薄、干燥的地方，高原反應（高反）是繞不開的話題。別看我之前說“過來人”，第一次去我也是有點兒“上頭”的。

去色季拉山，海南朋友得這樣準備！

1. 身體準備：比你想的更重要

   • 提前吃藥？ 聽說有人提前一周就開始吃紅景天，效果因人而異。我個人覺得，保持良好作息，不熬夜，別感冒，比啥都強。如果實在不放心，可以咨詢，看看自己適合不適合提前吃點什么預防。
   • 體檢： 如果年齡稍大或者本身有心血管、呼吸疾病，強烈建議出發前做個全面體檢。別逞強，安全第一。
   • 適應海拔： 進入后，一般建議先在拉薩（海拔約3600米）適應1-2天，再往更高海拔的地方走。林芝相對拉薩海拔稍低，但去色季拉山埡口還是要適應的。別剛到拉薩就馬上去色季拉山。

2. 物品準備：別嫌麻煩，用得上

   • 衣物： 藏區的天氣變化快，一天內可能經歷四季。色季拉山埡口風大、氣溫低，即使是夏天去，也一定要帶夠保暖的衣物，沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服都帶上，疊穿最方便。海南的朋友可能不太習慣穿這么多，但去了你就懂。
   • 防曬： 紫外線超！級！強！ 不管男女老少，防曬霜（SPF50+ PA+++以上）、太陽鏡、遮陽帽、防曬面罩/口罩，一樣都不能少！我上次去，沒戴面罩，回來臉頰曬得脫皮，疼了好幾天。
   • ： 氧氣瓶（備用）、感冒藥、腸胃藥、個人常用藥。高反藥（如乙酰唑胺，需遵醫囑），創可貼等。
   • 其他： 潤唇膏、保濕霜（高原干燥）、保溫杯（多喝熱水）、舒適的徒步鞋。

游玩攻略 & 注意事項

幾個“過來人”的小提醒

• 關于高反：不是吸了氧就沒事了，還是要靠身體自身去適應。氧氣瓶主要是應急或者緩解癥狀。
• 關于拍照：色季巴拉山觀景臺是看南迦巴瓦峰的經典位置，但能不能看到全貌，全靠天氣“賞臉”。別因為沒看到就失望，山本身就很美。
• 關于體力：埡口風大，站久了會冷。如果體力允許，可以稍微走動一下，但別劇烈運動。

寫在最后：值得的“折騰”

從海南到，路途遙遠，準備繁瑣，特別是對咱們習慣了低海拔生活的朋友來說，挑戰確實不小。但色季拉山帶給你的震撼和寧靜，絕對會讓你覺得這一趟“折騰”是值得的。那種站在高處，看云卷云舒，看雪山靜默的感覺，真的能洗滌心靈。

如果你下定決心要去，那就從現在開始，做好攻略，準備行囊。記住，提前準備，放慢腳步，尊重自然，尊重自己身體。祝各位海南的朋友，在色季拉山玩得開心，平安歸來！????

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