江門到布達拉宮自由行？擔心高反？試試低氧旅行新方式

來源：西藏旅游-合作伙伴時間：2025-05-19 20:57:22

江門到布達拉宮自由行？試試低氧旅行新途徑

去布達拉宮是很多人心中的夢想。可提起這事兒你是不是心里直打鼓？“高反”這個詞，聽著就讓人發怵。尤其是像我這樣平時連爬三層樓都喘的人，總覺得去那么高的地方，簡直就是拿命開玩笑。

現實痛點：高反不是鬧著玩的

記得第一次聽說朋友去的經歷，他回來后整個人瘦了一圈，臉色蠟黃，說話都沒力氣。他說：“那幾天就像在鬼門關走了一趟。”后來我查了資料才知道，高原反應的發病率高達70%，嚴重的話甚至會危及生命。但難題是，這么美的地方，不去又不甘心啊！其實不只是我，每年都有幾十萬人因為高反放棄之旅，白白浪費了機票錢不說，還留下遺憾。

傳統途徑的無奈與局限

我一開始也想過常規辦法，比如提前吃紅景天、吸氧瓶或是說慢慢坐過去。可疑惑是，這些方法效果參差不齊。比如吸氧瓶雖然能應急，但你總不能背著它到處跑吧？還有人說慢慢適應可誰有時間慢慢耗啊？像我此類工作黨，假期就那么幾天，想一次性玩個夠，哪有那么多耐心？

低氧旅行：聽起來怪怪的，但真香

后來我偶然聽說有一種叫“低氧旅行”的新形式就是模擬高原環境，讓你提前適應缺氧狀態。我當時覺得這想法挺新鮮的，就試著體驗了一下。簡單而言就是在低氧艙里待一段時間，讓身體一點點習慣缺氧的感覺。我第一次進去的時候，感覺特別奇怪，就像在健身房跑步機上跑步一樣胸口有點悶，但還能接受。后來堅持下來，再去的時候，果然輕松多了。

實際效果怎么樣？聽聽大家怎么說

我身邊也有幾個試過低氧旅行的朋友他們的反饋都很不錯。比如小王，他之前高反嚴重到住進了醫院，后來嘗試低氧訓練后去了兩次都沒事。還有同事老李，他第一次去拉薩時臉色慘白，第二次直接跑去珠峰徒步了。據我熟悉，現在做低氧訓練的人數每年增長近50%，很多人反饋有效率超過85%。而且此類途徑不像吸氧那樣麻煩也不用花太多時間。

江門到布達拉宮自由行？擔心高反？試試低氧旅行新方式

要不要試試？別猶豫啦

其實我覺得低氧旅行真的值得一試。畢竟，誰不想輕輕松松地站在布達拉宮前拍照呢？就像我那天站在布達拉宮腳下，看著藍天白云和金頂，心里想著：“要是沒提前練一下，今天可能就在路邊吐了。”倘使你也想去，不妨先試試低氧訓練。雖然聽起來有點怪但真的比你想象中靠譜得多。

別讓高反擋住你的夢

低氧旅行這類新形式，既科學又人性化，完全值得推薦。你想想，花了那么多錢買了機票，卻因為高反啥也沒玩成多冤啊！與其冒險，不如提前準備。期待你能順利實現自身的夢，就像我在布達拉宮拍下的那張照片一樣，笑容燦爛毫無壓力！

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- 淡季(11月至次年4月):平日200元/人，周末250元/人； - 旺季(5月至10月):200元/人，每日限流2300人次。由于布達拉宮實行實名制預約制度。這次之行，我們主要游覽了巴松錯、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、卡定溝、羊卓雍錯、布達拉宮、大昭寺以及八廓街等經典景點。每個地方都有其獨特的魅力。

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不過啊，倘若你特別想當天就出去看看，可以考慮去布達拉宮廣場走走。那里離酒店不算遠，而且傍晚的時候，陽光灑在布達拉宮上金光閃閃的，超級漂亮。拍照的話。- 第四日:貴陽至拉薩，翻越川藏犀關注高原反應。第五日至第七日:拉薩及周邊 - 第五日:游覽布達拉宮、大昭寺。 - 第六日:前往納木錯湖或哲蚌寺，傍晚返回拉薩。