1. 常德出發，雅魯藏布大峽谷團體游全攻略

嘿，朋友！你是不是也跟我一樣，心里一直惦記著去看看那片神秘的土地？特別是那個傳說中的雅魯藏布大峽谷，據說那是世界最深、最長的峽谷，聽著就讓人心癢癢，對吧？咱們今天就來聊聊，從咱們美麗的常德出發，怎么組團去一趟這讓人魂牽夢繞的雅魯藏布大峽谷，順便聊聊這趟旅程大概要走多少“路”。

1.1 為什么選擇雅魯藏布大峽谷？

你想想，咱們地大物博，風景好的地方多的是，為啥非得盯著這個大峽谷？其實吧，我覺得它的魅力就在于那種原始和震撼。你想想，那可是地球上刻得最深的一道“傷口”，里面藏著多少未知的秘密？而且，它還跟南迦巴瓦峰這對“夫妻峰”挨著，一個是“峽谷之王”，一個是“羞女峰”，光是聽聽名字就夠有畫面感了，是不是？而且，去那兒還能順便感受一下林芝的“江南”風情，看看不一樣的藏地風光。對我來說，這絕對是一次洗滌心靈的旅行，感覺靈魂都能被那片純凈給凈化了。

1.2 從常德到，距離與方式

咱們常德到拉薩，直線距離不算太近，大概有3200公里左右，如果算上繞道林芝去大峽谷，那總路程就更長了。說實話，第一次聽到這個數字，我心里也咯噔了一下，感覺好遠啊！不過現在交通這么發達，其實也還好。

咱們這一行人，當初也是糾結了好久。其實、其實最方便的還是飛機。常德桃花源機場現在航班也多了，雖然可能不是直飛拉薩，但轉個一次機，比如到長沙再飛拉薩，也花不了多少時間。而且，坐飛機去，能省下在路上顛簸的時間，讓你有更多精力去玩。不過呢，飛機有個小缺點，就是一下子從平原飛到高原，有些人可能會對高反有點擔心。

另一種選擇，就是我們當時考慮過的。我記得有朋友是坐Z265次列車從長沙出發的，一路上的風景據說超棒，“一路上的風景可帶勁了”，就像有人說的那樣。而且，是慢慢爬升海拔的，對緩解高反有幫助，這點我覺得挺不錯的。不過票，尤其是臥鋪票，特別是旺季，那可是“一票難求”啊！我們當時為了搶票，那叫一個心驚膽戰，“不過就是10月份的票比較難買，我們當時實在搶不過別人”，這話真不假。

還有更“硬核”的，比如自駕或者騎行。你敢信？有人真的從常德騎自行車去，那得是多熱愛旅行啊！路線全長約4200公里，沿途經過湖南、湖北、陜西、甘肅、青海，想想都頭皮發麻。對我們這種普通人來說，還是坐飛機或者比較現實。不過要是你時間充裕，又喜歡挑戰，那也是一種別樣的體驗，沿途的風景變化肯定多得很！

1.3 團體游的優勢與我們的選擇

咱們這次是組團去的，說實話，對于沒進藏經驗的新手來說，跟團游還真是個不錯的選擇。你想想，自己規劃行程，找車、找住宿、安排門票，那得多費心？而且，對了解不多，很多地方可能都不知道怎么玩才。

我們一行4人，“因為沒有進藏經驗，我們籌劃了一個多月的行程，每天都在看攻略和直播，直到8月25日出發當天都還沒完全確定”。那種既興奮又有點緊張的心情，現在想起來都覺得有意思。 我們還是決定報了個當地的團，主要是圖個省心。而且，現在很多團都挺靠譜的，像我們報的那個，“杜絕購物專車接送￥1000起跟團游快20年沒報旅游團了，這次抱著相信旅行社，相信的心態報了當地旅行團，真沒讓自己失望”。

他們安排的行程，把那些有名的景點，像布達拉宮、大昭寺、納木錯、羊卓雍措，還有我們心心念念的雅魯藏布大峽谷，基本上都給包含了。而且，價格還公道，人均才1600，吃住行全包，“在這么多天體驗了這么多人均才花1600可以說算是很值了”。想想就挺劃算的，對吧？

1.4 我們的常德-雅魯藏布大峽谷7日精華路線

好啦，不啰嗦了，直接上我們這次行程的干貨吧！記住，這只是一個參考，你可以根據自己的時間和興趣調整哦。

1. Day 1: 抵達圣城，適應高原
   從常德出發，坐飛機（或者）抵達拉薩貢嘎機場/站。一出站，可能就能感受到那獨特的空氣了。別急著到處跑，直接入住酒店，我們當時住的是四星供氧酒店，感覺挺舒服的，對緩解高反有幫助。
   “卓瑪叫專人送我們去了四星供氧酒店，在拉薩整修一天，為之旅蓄精養銳。” 這一天，就好好休息，好好吃飯，適應一下高原環境。晚上可以稍微溜達一下八廓街，感受一下拉薩的夜生活，但千萬別走太遠，也別玩太晚。

2. Day 2: 拉薩一日游，圣城核心
   今天是感受藏傳佛教文化的重頭戲。早上早點去布達拉宮，據說名額有限，去晚了可能就排不上隊了。站在布宮面前，真的會被它的宏偉給震撼到，“其余景點都非常震撼，慨嘆天地壯美，祖國山河秀麗”。里面金碧輝煌，歷史感十足，每一處都值得慢慢看。
   中午可以在附近解決，然后下午去大昭寺。大昭寺是藏民心中的圣地，里面香火很旺，可以看到很多虔誠的朝拜者，那種氛圍特別能感染人。 可以去旁邊的八廓街逛逛，感受一下當地的風土人情，買點小紀念品什么的。

3. Day 3: 初探“江南”林芝
   今天開始，我們要往東邊走，去林芝了。從拉薩出發，坐車前往林芝市。路上會經過雅魯藏布江，可以看看江邊的風光。下午可以安排去卡定溝或者天佛瀑布，這些都是林芝附近比較有代表性的景點，風景也不錯，能感受到一些當地的自然和人文特色。我們當時去的是卡定溝，那個天佛瀑布確實挺特別的。

4. Day 4: 深入雅魯藏布大峽谷
   今天終于要見到傳說中的大峽谷了！從林芝市區出發，前往大峽谷景區。路上風景也很美，滿眼的綠色，跟其他地方的感覺不太一樣。抵達景區后，可以選擇徒步或者乘船游覽。我們當時是坐船，感覺視野更開闊，能更好地欣賞峽谷的壯麗景色。記得帶好相機，隨便一拍都是大片！不過也有人覺得大峽谷的景色可能“姿色平平”，“除雅魯藏布大峽谷姿色平平外，其余景點都非常震撼”，這個就見仁見智了，反正我覺得是挺震撼的。對了，如果天氣好，還能遠眺南迦巴瓦峰，那可是“羞女峰”，難得一見。

5. Day 5: 林芝深度游與自然奇觀
   今天可以繼續在林芝附近逛逛。我們當時安排了去魯朗林海，那片原始森林，滿眼翠綠，空氣清新得不得了，走在里面感覺整個人都放松了。還可以體驗一下當地的特色活動，比如騎馬射箭，挺有意思的。晚上可能還會有烤羊晚會，吃吃喝喝，看看表演，挺愜意的。如果時間允許，也可以去巴松措，那個綠色的湖，像寶石一樣漂亮。

6. Day 6: 風情羊卓雍措
   今天要往南邊走，去羊卓雍措，也就是大家說的“羊湖”。從林芝返回拉薩的路上，會經過這里。羊湖的水色真的超級美，在不同光線下會呈現不同的顏色，藍得像天空，也像寶石。沿著湖邊走走，感受一下高原湖泊的寧靜和美麗，絕對值回票價。不過要注意去羊湖海拔比較高，開車也需要翻越一些山口，比如卡若拉冰川附近，景色也很壯觀。

7. Day 7: 拉薩回味與返程
   最后一整天在拉薩了。可以再去看看之前沒看夠的景點，或者去之前想逛的店。也可以選擇在酒店休息，整理一下這幾天的照片和心情。晚上，根據你的交通方式，可能是飛回常德，或者坐離開。帶著滿滿的回憶和的祝福，踏上歸途。

1.5 一些個人感受和Tips

這次從常德到的旅程，真的挺難忘的。一路上，有期待，有緊張，有震撼，也有小小的遺憾。

• **關于高反**：真的不用擔心過度。我們一行人，除了剛到拉薩那天有點輕微的不適，后面都適應得挺好。關鍵是不要劇烈運動，少說話，多喝水，注意休息。我們住的供氧酒店確實幫了大忙。
• **關于行程**：7天時間，對于第一次去，又想去雅魯藏布大峽谷的人來說，算是比較緊湊的。不過也能覆蓋到主要景點。如果你時間更充裕，完全可以放慢腳步，多待幾天，比如在林芝多玩一天，去看看波密、索松村，據說那里看南迦巴瓦峰和雅魯藏布江大峽谷S彎的角度更好，“波密-索松村，觀看雅魯藏布大峽谷和南迦巴瓦峰，看不看得到就看自己造化了，哈哈”。
• **關于裝備**：防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍。紫外線超強，涂厚厚的防曬霜，戴帽子，墨鏡必備。 厚一點的外套，比如沖鋒衣，早晚溫差大。舒適的鞋子也很重要，畢竟要走不少路。
• **關于攝影**：風景太美了，不拍照簡直對不起眼睛。不過我這次出發比較倉促，“出發倉促，忘記帶單反了，真是尷尬，全程手機拍照”，效果嘛，就那樣吧，湊合著看。你可得長個心眼，把相機帶齊了！
• **關于住宿**：我們這次團里安排的酒店都還OK，干凈舒適。不過的酒店普遍價格會比內地高一些，而且旺季需要提前預訂。
• **關于美食**：藏餐可以嘗試一下，像酥油茶、糌粑、藏面、酸奶，還有牦牛肉，都挺有特色的。不過可能不太符合所有人的口味。好在現在拉薩和林芝的餐飲選擇也很多，川菜、湘菜都有，不用擔心吃不好。

1.6 總計公里數與總結

咱們再簡單算一下，從常德到拉薩，空中距離約3000公里，加上拉薩到林芝（單程約400公里），再算上林芝到大峽谷、林芝到羊湖等地的往返路程，一趟完整的常德-雅魯藏布大峽谷團體游，總路程輕松超過5000公里。如果你是自駕或者騎行，那這個數字還會更大，可能接近甚至超過6000公里。

這趟旅程，雖然路途遙遠，過程也有點辛苦，但絕對值得。當你站在布達拉宮廣場，當你深入雅魯藏布大峽谷，當你凝視著羊卓雍措的湖面，你會覺得，所有的付出都是值得的。那片土地的純凈、壯美和神秘，真的能洗滌你的心靈。

如果你也心動了，不妨計劃一下。從常德出發，去，去雅魯藏布大峽谷，看看那片不一樣的風景，體驗一次特別的旅行。相信我，你不會后悔的！加油，出發吧！

序號	行程亮點	個人感受
1	拉薩：布達拉宮、大昭寺	震撼、神圣，感受濃厚的宗教氛圍。
2	林芝：雅魯藏布大峽谷	原始、壯麗，大自然的鬼斧神工，令人嘆為觀止。
3	林芝：魯朗林海、卡定溝	清新、秀美，“江南”名不虛傳。
4	羊卓雍措	寧靜、美麗，如寶石般鑲嵌在高原上。

希望這份攻略對你有幫助！祝你旅途愉快！??