蘇州到卡定溝個(gè)人游？擔(dān)心高反？試試低氧旅行新方式
嘿，朋友！你是不是也跟我一樣，對(duì)江南的小橋流水看膩了，心里癢癢地想去看看那片神秘的高原？說(shuō)實(shí)話，當(dāng)我第一次萌生這個(gè)念頭時(shí)，心里也是七上八下的，畢竟從蘇州到，這距離可不是鬧著玩的，而且高原反應(yīng)這東西，想想都讓人有點(diǎn)發(fā)怵。
不過(guò)別擔(dān)心！作為一個(gè)“過(guò)來(lái)人”，我這就跟你嘮嘮，怎么把這場(chǎng)看似“不可能完成的任務(wù)”變成一次說(shuō)走就走的“神仙之旅”。咱們就聊聊從蘇州出發(fā)，個(gè)人游去林芝的卡定溝，還有那個(gè)讓人又愛(ài)又怕的高反，以及現(xiàn)在有些新花樣可以試試。
為啥是卡定溝？林芝，藏南的春天
為啥不直接奔拉薩，而是先去卡定溝呢？其實(shí)，我是被林芝那“江南”的名頭給勾住了。你知道吧，不僅有圣湖神山，還有雪山下的桃花林和原始森林呢！卡定溝就藏在林芝市八一鎮(zhèn)附近，離市區(qū)不遠(yuǎn)，大概50公里吧，坐車(chē)也就個(gè)把小時(shí)。
而且，聽(tīng)我朋友說(shuō)，卡定溝那地方，風(fēng)景絕了！有瀑布，叫“天佛瀑布”，那水“嘩啦啦”地往下沖，聲音特別震撼，感覺(jué)心都被洗了一遍。還有那些山壁，看著就挺險(xiǎn)峻的，上面好像還天然形成了些佛像的影子，挺神奇的。哦對(duì)了，還有個(gè)卡定寺，可以順道看看，感受一下藏地的寧?kù)o。
其實(shí)，我是這么計(jì)劃的：不想一上來(lái)就折騰自己，所以選擇先飛到林芝。這樣，等到了卡定溝，身體多少能適應(yīng)一點(diǎn)海拔，玩起來(lái)也更舒服。你想想，從溫婉的蘇州出發(fā)，一路向西，最后在雪山和森林間醒來(lái)，是不是有種時(shí)空錯(cuò)亂的美？
蘇州出發(fā)，路線怎么選？自駕、飛機(jī)，還是？
從蘇州到林芝，這距離，嘖嘖，老長(zhǎng)了。大概有3000多公里吧，開(kāi)車(chē)的話，得開(kāi)個(gè)幾天幾夜，而且還要翻山越嶺，光是想想就感覺(jué)累。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，要是你時(shí)間充裕，又喜歡自由自在的感覺(jué)，自駕游其實(shí)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。你可以沿著那條大名鼎鼎的G318國(guó)道一路向西，那可是被譽(yù)為“中國(guó)人的景觀大道”呢！從江南水鄉(xiāng)的柔美，到高原的雄偉，一路風(fēng)景變化，絕對(duì)夠你拍個(gè)夠，朋友圈刷屏不是夢(mèng)。
不過(guò)說(shuō)實(shí)話，我個(gè)人覺(jué)得，要是為了去卡定溝，這么折騰有點(diǎn)“殺雞用牛刀”了。畢竟，咱們的主要目標(biāo)是卡定溝嘛，不是來(lái)挑戰(zhàn)自駕極限的。我更推薦你像我一樣，先坐飛機(jī)到林芝。
你想想，從蘇州坐飛機(jī)，幾個(gè)小時(shí)就能降落在林芝的米林機(jī)場(chǎng)，是不是超級(jí)方便？省下來(lái)的時(shí)間和精力，你都可以用來(lái)好好欣賞卡定溝的美景，或者去周邊的其他地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然啦，如果你對(duì)文化特別感興趣，想體驗(yàn)一下高原鐵路的風(fēng)景，也可以考慮坐到拉薩，再?gòu)睦_轉(zhuǎn)車(chē)到林芝。不過(guò)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)很多，而且沿途海拔變化大，高反風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)高一些。
卡定溝一日，感受“江南”里的“”
好，終于到了卡定溝！第二天一早，我和朋友就租了個(gè)車(chē)，一路向卡定溝出發(fā)。說(shuō)實(shí)話，從林芝市區(qū)出發(fā)，沿著尼洋河走，那風(fēng)景就已經(jīng)很醉人了。河水清清的，兩岸的山坡有時(shí)候還能看到零星的桃花，特別美。
到達(dá)卡定溝景區(qū)，買(mǎi)好票（記得提前看看，有時(shí)候可能有優(yōu)惠或者政策變化哦），就開(kāi)始了我們的探險(xiǎn)。首先映入眼簾的就是那著名的“天佛瀑布”了。我的天，那水流下來(lái)的聲音，真的，特別大，但又特別有力量，感覺(jué)整個(gè)人都被震撼到了。站在下面，涼颼颼的風(fēng)吹過(guò)來(lái)，心里那些煩心事好像都煙消云散了。
我們沿著棧道往里走，兩邊都是陡峭的山壁，上面綠樹(shù)成蔭，還有一些不知名的野花。據(jù)說(shuō)有些地方的山壁上，天然形成了佛像的影子，我們找了半天，還真看到了一兩個(gè)，雖然不是很清晰，但感覺(jué)挺有意思的，好像是大自然給我們的小驚喜。
其實(shí)，卡定溝最吸引我的，除了瀑布，還有那種原始森林的感覺(jué)。走在里面，空氣特別清新，能聽(tīng)到鳥(niǎo)叫，能感覺(jué)到山風(fēng)拂過(guò)。那種寧?kù)o，真的，特別治愈。我們找了個(gè)地方坐下，看著遠(yuǎn)處的山，聽(tīng)著水聲，就那么靜靜地待了一會(huì)兒，感覺(jué)整個(gè)人都放松了。
對(duì)了，別忘了去拍拍照！卡定溝可是個(gè)拍照的好地方。天佛瀑布前面，找個(gè)角度，拍出來(lái)絕對(duì)壯觀。還有那些山路，綠樹(shù)掩映下，隨手一拍都是風(fēng)景。我朋友還非要在瀑布下面喊一聲，說(shuō)是要感受“聲震山谷”的體驗(yàn)，結(jié)果被水霧噴了一臉，哈哈，也是夠“作”的。
玩累了，我們還在景區(qū)里找了個(gè)地方休息，吃了點(diǎn)東西。卡定溝附近也有一些小賣(mài)部和餐廳，雖然選擇不多，但也能滿足基本需求。我們嘗了嘗當(dāng)?shù)氐乃崮蹋兜肋€挺特別的。
高反，那個(gè)讓人又怕又好奇的“小怪獸”
聊到，就不能不提高反。說(shuō)實(shí)話，在去之前，我特?fù)?dān)心這個(gè)。畢竟海拔那么高，萬(wàn)一到時(shí)候頭暈?zāi)X脹，上氣不接下氣，那旅程可就毀了。你呢？是不是也跟我一樣，心里有點(diǎn)打鼓？
其實(shí)，高反這東西，因人而異。有些人可能一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，有些人就反應(yīng)比較明顯。常見(jiàn)的癥狀就是頭痛、惡心、想吐、失眠、乏力什么的。我第一次去，雖然飛到林芝的海拔不算特別高（大概2900多米），但當(dāng)天下午去卡定溝爬山，還是感覺(jué)有點(diǎn)喘，晚上睡覺(jué)也覺(jué)得有點(diǎn)不太踏實(shí)。
不過(guò)別怕！這東西，有辦法應(yīng)對(duì)的。也是最關(guān)鍵的，就是慢慢來(lái)，別一下子就沖到高海拔地區(qū)。像我這樣，先飛到林芝，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，然后再去更高海拔的地方，就會(huì)好很多。到了高原，一定一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，別剛到就跑跑跳跳的，盡量保持輕松的狀態(tài)。走慢一點(diǎn)，說(shuō)話聲音小一點(diǎn)，多休息。
還有，多喝水，多吃水果，飲食清淡一點(diǎn)。別喝酒，也別吸煙，這些都會(huì)加重高反的。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果感覺(jué)呼吸困難，可以稍微墊高枕頭。如果反應(yīng)比較嚴(yán)重，比如劇烈頭痛、惡心嘔吐不止，那就得趕緊去醫(yī)院看看了，別硬扛。
其實(shí)，除了這些傳統(tǒng)的應(yīng)對(duì)方法，現(xiàn)在好像還有點(diǎn)新花樣，比如“低氧旅行新方式”。我聽(tīng)朋友說(shuō)，現(xiàn)在有些旅行社或者機(jī)構(gòu)，會(huì)提供一些低氧環(huán)境下的訓(xùn)練或者體驗(yàn)，說(shuō)是可以幫助身體提前適應(yīng)高原環(huán)境，減輕高反。不過(guò)這個(gè)我還沒(méi)試過(guò)，具體效果怎么樣，也說(shuō)不好。如果你感興趣，可以自己去了解一下，看看適不適合自己。
吃好喝好，旅途中的小確幸
旅行嘛，除了看風(fēng)景，吃當(dāng)然也是很重要的一部分啦！在林芝和卡定溝附近，你也能吃到一些當(dāng)?shù)靥厣朗场１热纾孛娴目诟校€有甜茶，味道挺獨(dú)特的。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，可能跟你在江南吃慣的那些精致小點(diǎn)不太一樣，但換個(gè)口味，也是一種體驗(yàn)嘛。
我們?cè)诳ǘ细浇缘奈绮停褪且恍┖?jiǎn)單的藏餐，有牦牛肉、青稞餅什么的。味道嘛，還成吧，不是特別驚艷，但也能吃飽。不過(guò)我朋友倒是挺喜歡那個(gè)甜茶，說(shuō)喝起來(lái)有種淡淡的奶香和茶香，挺好喝的。
其實(shí)，我覺(jué)得在高原地區(qū)，吃東西還是以清淡、易消化為主比較好。畢竟，身體要消耗更多的來(lái)適應(yīng)環(huán)境，所以營(yíng)養(yǎng)要跟上，但又不能太油膩太刺激，不然容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。你在那邊的飲食，也得稍微注意一下。
費(fèi)用預(yù)算，量力而行
聊了這么多，肯定有朋友關(guān)心費(fèi)用問(wèn)題。從蘇州到卡定溝，四天時(shí)間，大概需要多少錢(qián)呢？這個(gè)還真不好給一個(gè)確切的數(shù)字，因?yàn)槊總€(gè)人的消費(fèi)習(xí)慣不一樣，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。
我大概給你列個(gè)預(yù)算表吧，僅供參考哈：
| 項(xiàng)目 |
預(yù)估費(fèi)用（人民幣） |
| 蘇州往返林芝大交通 |
飛機(jī)往返大概 2000 - 4000 元/人（根據(jù)季節(jié)和提前預(yù)訂時(shí)間浮動(dòng)較大） |
| 當(dāng)?shù)亟煌?/td>
| 林芝市區(qū)到卡定溝景區(qū)交通，加上可能的包車(chē)費(fèi)用，大概 200 - 500 元/人 |
| 住宿 |
林芝市區(qū)住宿，經(jīng)濟(jì)型酒店大概 150 - 300 元/晚，舒適型 300 - 600 元/晚，按3晚算，大概 450 - 1800 元/人 |
| 門(mén)票 |
卡定溝門(mén)票據(jù)說(shuō)現(xiàn)在免費(fèi)了（以最新公布為準(zhǔn)），但周邊其他景點(diǎn)如果去的話，可能需要幾百元 |
| 餐飲 |
每天按 150 - 300 元計(jì)算，3天大概 450 - 900 元/人 |
| 其他（如購(gòu)物、保險(xiǎn)等） |
預(yù)留 200 - 500 元 |
| 總計(jì) |
大概在 4000 - 7000 元/人 之間浮動(dòng) |
你看，這只是一個(gè)大概的估算，具體花多少，還得看你自己的選擇。不過(guò)從蘇州去玩一趟，費(fèi)用確實(shí)不低，尤其是往返機(jī)票，那價(jià)格，嘖嘖。你得多攢點(diǎn)錢(qián)，或者找朋友一起拼團(tuán)，分?jǐn)傄幌鲁杀尽?/p>
出發(fā)前的準(zhǔn)備，細(xì)節(jié)決定成敗
好了，說(shuō)了這么多，如果你已經(jīng)被我說(shuō)動(dòng)了，決定也要來(lái)一場(chǎng)蘇州到卡定溝的個(gè)人游，那出發(fā)前的一些準(zhǔn)備工作，你可不能馬虎哦。
- 證件！證件！證件！重要的事情說(shuō)三遍。身份證、學(xué)生證（如果有優(yōu)惠的話）一定要帶好。還有，雖然林芝這邊一般不需要，但如果你計(jì)劃后續(xù)去其他地方，還是提前了解一下是否需要證。
- 。除了常備藥，像感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥，還有針對(duì)高反的藥（比如紅景天，可以提前一周開(kāi)始吃），也備一些。不過(guò)吃紅景天這東西，因人而異，有的人效果明顯，有的人可能就沒(méi)啥感覺(jué)。
- 衣物。高原地區(qū)，晝夜溫差大，這一點(diǎn)一定要記住！就算夏天去，晚上也可能很冷。帶衣服的原則就是“洋蔥式穿搭”，內(nèi)層穿快干衣，中間穿抓絨衣或者薄羽絨，最外面再套個(gè)沖鋒衣或者羽絨服，這樣方便根據(jù)溫度增減。褲子也穿長(zhǎng)褲，防蚊蟲(chóng)，也保暖。鞋子一定要舒適！是防滑、保暖的徒步鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋。
- 防曬！防曬！防曬！又來(lái)了，重要的事情還是得說(shuō)三遍。高原紫外線特別強(qiáng)，很容易曬傷。高倍數(shù)的防曬霜、太陽(yáng)鏡、帽子、唇膏，這些一定要帶齊。不然，回來(lái)你可能就得頂著一張“高原紅”的臉了。
- 其他。充電寶（高原信號(hào)可能不好，充電寶很有用）、相機(jī)（記錄美景必備）、少量（雖然現(xiàn)在移動(dòng)支付方便，但有些地方可能信號(hào)不好或者老板只收）、垃圾袋（環(huán)保出行，垃圾不落地）。
其實(shí)，準(zhǔn)備的過(guò)程也是一種期待嘛。當(dāng)你把一切都準(zhǔn)備妥當(dāng)，就只等出發(fā)的那一刻了。
寫(xiě)在最后：別讓“怕”，困住你的腳步
說(shuō)真的，從蘇州到卡定溝，這趟旅程，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，它帶來(lái)的沖擊和感動(dòng)，卻是實(shí)實(shí)在在的。那片藍(lán)天，那片白云，那片原始森林，還有卡定溝的瀑布和寧?kù)o，都深深地印在了我的腦海里。
我知道，你可能在擔(dān)心高反，可能在擔(dān)心費(fèi)用，可能在擔(dān)心路途遙遠(yuǎn)。其實(shí)，這些擔(dān)心都是正常的。但是我想說(shuō)，別讓這些“怕”，困住了你想要去看看世界的腳步。
你可以像我一樣，選擇一個(gè)相對(duì)容易適應(yīng)的方式，比如先飛到林芝。你可以提前做好充分的準(zhǔn)備，無(wú)論是物質(zhì)上還是心理上。你可以量力而行，選擇適合自己的路線和預(yù)算。
最重要的是，聽(tīng)從你內(nèi)心的聲音。如果你真的想去，那就勇敢地出發(fā)吧！就算過(guò)程中有點(diǎn)小波折，有點(diǎn)小不適，但當(dāng)你站在卡定溝的瀑布前，當(dāng)你呼吸著林芝的清新空氣，當(dāng)你看到那片不一樣的風(fēng)景時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這一切都是值得的。
別猶豫了，收拾好行囊，向著那片藍(lán)天白云出發(fā)吧！相信我，那將是一次讓你終生難忘的旅程。 ??
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【責(zé)任編輯:都宇軒-景區(qū)導(dǎo)游】
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