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深圳去西藏色季拉山旅游|2025必看:色季拉山旅游高反嚴重?全面解析指南(避坑|解密)

來源:西藏旅游
雙琪-五年導游 | 2025-06-13 10:16:09
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深圳去色季拉山旅游|2025必看:色季拉山旅游高反嚴重?全面解析指南(避坑|解密)

深圳去西藏色季拉山旅游

去年我表哥在深圳拼了命攢錢,終于實現了旅游夢,結果剛到色季拉山就高反得走不動道,直接在山腳下躺了兩天,手機里全是"救命啊我快不行了"的語音。那痛苦勁兒,隔著屏幕都能感受到。回來后他高反不是鬧著玩的,這玩意兒比深圳996還傷人!現在2025年了,每年還是有無數深圳老鄉前赴后繼往跑,所以今天咱就來好好嘮嘮色季拉山的高反問題,給大伙兒避避坑。

色季拉山旅游常見問題全解析

深圳去西藏色季拉山旅游

色季拉山海拔4728米,是林芝到魯朗的必經之路,風景確實絕美,但高反問題也確實存在。下面咱就來盤點幾個大家最關心的點:

1. 色季拉山高反到底有多嚴重?

色季拉山的高反程度因人而異,但確實不容小覷。一般來說剛到高原的人有70%概率會感受到不同程度的高反癥狀。輕的可能只是頭暈、惡心,重的可能直接喘不上氣、徹夜失眠。我表哥就是典型的重高反案例,他說當時感覺像是喝醉了酒又抽了大煙,整個人飄在半空中。


2. 從深圳到色季拉山,海拔落差有多大?

深圳海拔大概5米左右,色季拉山4728米,這中間的落差直接達到了4723米!相當于垂直爬了接近兩座深圳之峰。這么大的海拔跨度,身體根本沒時間適應,高反自然就找上門了。特別是深圳人習慣了濕潤溫暖的環境,突然來到高原干燥寒冷的地方,身體壓力真的不小。


3. 怎么判斷自己高反了?癥狀有哪些?

高反癥狀五花八門,常見的有:

  • 頭痛欲裂(感覺腦袋要炸開)
  • 惡心嘔吐(吃什么吐什么)
  • 呼吸困難(走幾步就喘不上氣)
  • 失眠多夢(躺下就心跳加速)
  • 食欲不振(看啥都油膩)

我同事小王去年去的時候,直接在觀景臺蹲著干嘔了半小時,最后被同伴抬下來的,真是讓人心疼又搞笑。


4. 提前吃紅景天真的有用嗎?

紅景天這玩意兒確實有點用,但別神話它。提前15-20天開始吃,每天兩次,確實能提高身體抗缺氧能力。但要注意:

  1. 不是吃了就萬事大吉,該高反可能還是會高反
  2. 一定要提前吃,臨時抱佛腳沒用
  3. 注意劑量,別吃多了

我建議可以備點,但別完全依賴它,身體適應才是根本。


5. 怎么緩解高反癥狀?

高反來了別慌,試試這些土方法:

  • 吸氧:隨身帶個小氧氣瓶,感覺不適就吸兩口
  • 慢動作:走路像烏龜一樣慢,別逞能
  • 少說話:省點力氣,減少氧氣消耗
  • 喝熱水:小口慢喝,別一次喝太多

我表哥最后就是靠這些方法慢慢緩過來的,雖然過程痛苦,但總算是挺過來了。


6. 哪些人更容易高反?

高反這東西不看年齡看體質,但以下人群確實更容易中招:

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人群類型 高反概率 原因分析
深圳長期居民 低海拔環境+濕熱氣候,身體適應能力弱
年輕男性 中等 容易忽視癥狀,喜歡逞強
有呼吸道疾病者 極高 本身供氧能力就弱

所以深圳老鄉們一定要特別當心,咱們平時活動量少,突然到高原更容易出問題。


7. 能不能帶老人小孩去色季拉山?

老人小孩去色季拉山需要特別謹慎:

  • 老人:65歲以上不建議直接挑戰,可以先在低海拔地區適應3-5天
  • 小孩:12歲以下不建議,高原反應對發育中的身體影響較大

我鄰居去年帶7歲兒子去,結果孩子高反嚴重,最后提前返回,真是心疼又無奈。


8. 2025年去色季拉山,有什么新建議?

2025年去色季拉山,除了常規準備,這些新建議要記牢:

  1. 提前一周開始服用抗高反,別臨時抱佛腳
  2. 帶個便攜式血氧儀,隨時監測身體狀況
  3. 離線地圖,高原地區信號可能不好
  4. 準備一些高熱量零食,隨時補充

現在科技這么發達,多利用點工具能大大提高安全性。記住,安全第一,風景第二!

色季拉山的美景確實讓人心馳神往,但高反問題也確實需要重視。希望大家都能做好充分準備,既能欣賞到"離太陽最近的地方"的美景,又能平安健康地回到深圳繼續搬磚。記住,旅游是為了開心,不是來受罪的!

精彩評論

頭像 卓雨澤-五年導游 2025-06-13
第一天:抵達拉薩,入住酒店,自由活動。晚上,導游會通知車號,準備第二天的行程。 第二天:從拉薩出發前往林芝,沿途欣賞美麗的風景。過米拉山隧道時,注意高反,建議使用氧氣瓶。下午,參觀薰衣草花海、卡定溝和巴松措。巴松措是天然佛像景區,可以請平安鎖和紅繩祈福。 第三天:前往色季拉山掛經幡。
頭像 余浩然-驢友 2025-06-13
全天在色季拉山地區實施深度游覽。可以選擇攀登觀景臺俯瞰連綿起伏的群山;或是說探訪藏族村落,體驗當地人的日常生活。午餐可在村民家中品嘗地道的藏餐。晚上返回林芝,整理行裝準備返程。 第五天:林芝—拉薩—深圳 早餐后乘車返回拉薩(約6小時車程),途中可再次欣賞沿途美景。抵達拉薩后,退房手續,乘坐飛機返回深圳。- 穿越波密桃花塢、色季拉山(海拔4515),然烏湖中湖再次映入眼簾。波密后的油費調整需牢記! 第八站:林芝拉薩(5h-390公里) - 途徑色季拉山口(海拔4515)、米拉隧道(雅安高速),最終抵達拉薩布達拉宮(海拔3650)。至此,你的G318川藏線自駕之旅完美收官! 心得體會: - G318川藏線。
頭像 齊飛-行者 2025-06-13
從深圳出發,可選擇飛機或前往拉薩,然后租車或參加旅行團前往色季拉山。 抵達拉薩后,建議在市區休息1-2天,以適應高海拔環境。 色季拉山位于林芝市,是觀賞南迦巴瓦峰的地點之一。 在色季拉山游客可以欣賞到壯觀的雪山、原始森林和豐富多彩的民族文化。 游客還可以深入當地村落。
頭像 中北博-行者 2025-06-13
。品途旅游手機網深圳到神山色季拉旅游旅游頻道提供深圳到深圳到神山色季拉旅游旅游團及去深圳到神山色季拉旅游旅游線路報價、到深圳到神山色季拉旅游旅游報價方案,是專業到深圳到神山色季拉旅游旅游預訂報名網站。 交通費:深圳至拉薩往返機票約2000元/人;林芝至拉薩段大巴費用約150元/人;色季拉山景區內觀光車費用約50元/人。 住宿費:拉薩標準間兩晚約600元/人;林芝特色民宿一晚約300元/人。 餐飲費:每日三餐合計約300元/人。 門票及其他雜費:布達拉宮門票200元/人;大昭寺門票85元/人。
頭像 柯詩雅-旅游規劃師 2025-06-13
我們將穿越然烏湖,欣賞3888公里路樁的壯麗,感受米堆冰川的雄偉,探索盔甲山的神秘,以及領略色季拉山和南迦巴瓦峰的壯美。在尼洋河風光中,我們還將面臨一些涉水和塌方路段的挑戰。值得一提的是,過去通麥隧道未貫通時,通麥天線是行車難度最大的地方。然而,如今全線已修通隧道和橋梁。
頭像 常悅-實習導游 2025-06-13
第二天:翻越色季拉山,邂逅南迦巴瓦峰 第二天的重頭戲就是色季拉山啦。色季拉山海拔4700多米,算是川藏線上一個超級關鍵的打卡點。那天早上起來,我特意穿得暖一點,畢竟高海拔的地方冷得猝不及防。 開車往山上開的時候,你會發現路邊的植被越來越稀疏,空氣也越來越清透。到了半山腰。
編輯:雙琪-五年導游 責任編輯:雙琪-五年導游
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