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20256/4
來源:倪安-十年導游

#3天2晚從平涼去西藏布達拉宮,高原反應會很嚴重嗎?好擔心

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#3天2晚從平涼去布達拉宮,高原反應會很嚴重嗎?好擔心

看到這個,我也是捏了一把汗??。3天2晚從平涼去布達拉宮,這速度確實有點猛啊!高原反應到底會不會很嚴重?別急,咱們來好好聊聊這個話題。

  1. 平涼到拉薩海拔差有多大?

    平涼海拔大概在1500米左右,拉薩海拔約3650米。這中間差了2000多米啊!海拔落差大是導致高原反應的主要原因之一。

    咱們平時爬個山都覺得累,這直接跳了2000多米,身體能不嗎?關鍵是,3天時間根本不夠身體適應。我有個朋友去年就這么去,結果在拉薩直接高反了,連布達拉宮都沒看成,太可惜了!

    個人覺得,這種海拔跨度,至少需要一周的適應時間才比較穩妥。不然就像從一樓蹦到五樓,誰受得了啊?


  2. 3天2晚行程真的可行嗎?

    說實話,非常不推薦!3天時間連基本適應都做不到,更別說還要看景點了。

    第一天的路途就很折磨,坐車從平涼到拉薩需要20多個小時。剛到拉薩就要開始適應高原,第二天又要去看布達拉宮,這身體能受得了嗎?

    時間 安排 風險
    第1天 長途跋涉到拉薩 疲勞+初到高原
    第2天 參觀布達拉宮 高反風險最高
    第3天 返回平涼 下撤但仍有風險

    我個人看法是,這種行程就像挑戰人體極限,不是專業運動員不建議嘗試啊!


  3. 高原反應到底有多嚴重?

    高原反應輕則頭痛、惡心、失眠,重則呼吸困難、意識模糊,甚至危及生命!

    我表哥去年去,剛到海拔4000米的地方就嘴唇發紫,差點要吸氧。還好當地有人提醒,不然后果不堪設想。

    • 輕度:頭痛、惡心、乏力
    • 中度:呼吸困難、失眠、食欲不振
    • 重度:意識模糊、肺水腫、腦水腫

    最可怕的是,高原反應不是所有人都會提前出現,有些人可能到了地方才突然發作,那時候就晚了!

    個人感受:這種不可預測性才是最讓人擔心的,就像開盲盒,開出來什么誰也不知道。


  4. 有什么方法可以減輕高反?

    當然有!但效果因人而異:

    1. 提前一周吃紅景天 - 據說能增強抗缺氧能力,但效果因人而異
    2. 出發前保持良好睡眠 - 身體狀態好能扛得住
    3. 到達后少活動多休息 - 別一上來就蹦跶
    4. 多喝水少喝酒 - 酒精會加重高反

    我個人覺得最靠譜的還是慢慢來,別想著一天登天。那些所謂的抗高反,效果有限,不能完全依賴。

    還有個冷知識:有些人說喝酥油茶能緩解高反,但我試過,感覺就是個安慰劑效應??。


  5. 如果高反嚴重了怎么辦?

    平涼到西藏布達拉宮二日游

    別慌!記住這幾個字:停止活動,立即下撤!

    高反嚴重時,身體已經發出警報了,這時候硬撐就是在玩命!

    • 輕微:休息、吸氧、喝葡萄糖水
    • 嚴重:馬上下撤到低海拔地區
    • 危急:立即送醫,別猶豫

    我有個同事就是高反嚴重時,硬是堅持要去看看風景,結果在海拔4800米的地方直接倒下了,被救下時已經意識不清了!

    所以啊,安全第一!別拿生命去風景,不值得。


  6. 平涼出發有什么更安全的方案?

    如果你真的很想去看布達拉宮,我建議:

    1. 在蘭州或西寧多待幾天,慢慢適應海拔
    2. 從西寧坐進藏,沿途適應
    3. 至少安排7-10天的行程
    4. 找個有經驗的朋友或導游同行

    進藏雖然慢,但有個好處是可以逐步適應。我去年就是這么去的,雖然慢了點,但高反確實輕很多。

    個人推薦:先在青海湖附近適應幾天,再進藏。這樣既安全又能玩得開心,何樂而不為呢?


  7. 3天去到底值不值?

    用一句話為了看一眼布達拉宮而把自己置于危險境地,真的不值得!

    旅游是為了放松和享受,不是為了冒險。如果你真的被布達拉宮吸引,那就多花點時間,安全第一!

    最后送大家一句話:慢慢來,比較快。健康比什么都重要,你說對吧???

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只為讓我們看到最美的布達拉宮,暖暖的安排,高原反應再也不怕了(我是全程沒有高反),建議您把小雪聯系方式:156 0898 5348(長按可以復制同號)存著,到有需要幫助的時候可以隨時打小雪的電話,亦可以加她隨時咨詢布達拉宮旅游三天攻略分享,布達拉宮3天2晚安排表,畢竟是高原地區,要做好旅游攻略的。平涼去二日游 平涼至的二日游行程適合時間有限但又想體驗特別風光和文化的游客。之一天從平涼出發,乘坐飛機或抵達拉薩,抵達后可先在拉薩市區內休息適應高原環境。第二天,游覽布達拉宮、大昭寺等著名景點,感受的歷史與文化。 早上可參觀布達拉宮,這是的建筑之一,也是世界文化遺產。
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2 3 景區等級:AAAAA 門票價格:200 開放時間:上午09:00-12:00 下午15:30-16:30 聯系電話:0891-6339615 景區地址:拉薩市城關區北京中路宮前巷35號 去過(224) 想去(343) 點贊(278) 虛擬旅游 00:00 布達拉宮-語音導航 景區簡介 屹立在首府拉薩市區西北的紅山上,是一座規模宏大的宮堡式建筑群。
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