去？別急先聽我說

從曲靖到色季拉山的路是條既美又虐的旅程。這趟旅行能讓你感受到天地遼闊但也會讓你直面高原反應的挑戰。假如你正計劃帶著一群人去不妨聽聽我的經驗。

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痛點：高原反應不是鬧著玩的

說實話我第一次帶朋友去時完全沒意識到高原反應有多可怕。有位伙伴剛到拉薩就頭疼得厲害連呼吸都覺得費勁。后來查了資料才知道，平均海拔4000米以上的色季拉山，對普通人而言簡直是“身體極限測試”。而且高原反應的概率高達70%-80%，尤其是那些平時不怎么運動的人。我當時特別后悔沒提前做好準備，只能硬撐著安慰大家。

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小心！高原適應比你想得復雜

其實，高原適應可不是喝點紅景天就能搞定的事。有些人即使在低海拔地區鍛煉得很好，到了高海拔還是不行。比如我有個朋友，平時跑馬拉松，但剛到拉薩就頭暈惡心。后來咱們發現，光靠體力強遠遠不夠，還得留意飲食和休息。我建議你們出發前至少提前一周開始每天喝點溫水泡紅景天，同時控制好運動量，別讓自身太累。

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路線選擇很要緊

說到路線從曲靖到色季拉山，最穩妥的方法是從昆明坐飛機到拉薩，然后租車或包車過去。這樣既能節省時間，也能減少高原反應的風險。畢竟飛機可直接把你送到3650米的拉薩，而不是一路爬坡上去。不過我建議大家不要直接奔色季拉山，先在拉薩待兩三天，讓身體慢慢適應。不然，直接沖到高海拔地區，那感覺就像被人突然扔進深海里一樣難受。

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心態放輕松，享受沿途風景

其實，高原反應也沒那么可怕，關鍵是你的心態。記得有一次，我們一群人坐在納木錯湖爆看著夕陽把湖水染成金色，那一刻所有人都忘了頭痛。而且，沿途的風景真的絕了！藍天白云、雪山草地，那種震撼感只有親自體驗才能明白。不過呢，我還是提醒大家，拍照的時候別太興奮動作幅度太大容易加重高原反應。

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旅途中的小貼士

路上肯定會有各種突發狀況，比如車子拋錨或是說下雨耽誤行程。記得隨身帶些零食和熱水餓了渴了隨時補充。還有啊，別因為趕路而忽略沿途的小店有時候一杯熱奶茶就能讓人瞬間恢復元氣。比如有一次，我們在一個藏民開的小店里休息，老板娘給我們煮了一鍋酥油茶，味道濃郁又暖心，大家都說這輩子都忘不了。

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安全第一，美景不可辜負

從曲靖到色季拉山的旅程，需要你做好充分準備，同時保持耐心和開放的心態。雖然高原反應也許會讓人崩潰，但當你站在山頂俯瞰群山時，那種成就感絕對值回票價。期望我的經驗能幫到你，祝你們的旅途平安順利，看到最美的風景！

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責任編輯：勞夢潔-導游