1. 行程安排建議

1. 第一天：從大豐出發，乘坐飛機或前往拉薩。抵達后休息調整，適應高原氣候。
2. 第二天：從拉薩出發前往林芝，沿途欣賞尼洋河風光，參觀巴松措景區。下午抵達林芝，晚上可體驗當地特色美食。
3. 第三天：從林芝前往雅魯藏布大峽谷，徒步或乘觀光車游覽核心區域，感受世界第一大峽谷的魅力，傍晚返回林芝。

提示：行程需合理分配時間，避免過度勞累，確保身體狀況良好。務必提前了解天氣狀況并準備保暖衣物。

2. 必看景點解析

• 雅魯藏布大峽谷

這是世界上海拔最高、深度最大的峽谷，擁有獨特的自然景觀和生物多樣性。峽谷內可近距離接觸雪山、原始森林與激流瀑布。

• 巴松措

被譽為“小瑞士”，湖水清澈見底，四周群山環繞，是攝影愛好者的天堂。

• 布達拉宮

這座雄偉的宮殿不僅是藏傳佛教圣地，也是歷史文化的象征，值得深入了解其建筑藝術與宗教內涵。

3. 高原反應應對方法

進入高原地區容易出現高原反應，表現為頭痛、惡心、失眠等癥狀。以下幾點有助于緩解：

1. 保持充足的休息，避免劇烈運動。
2. 多飲水，補充體內水分。
3. 適當服用抗高原反應，如紅景天。
4. 若癥狀嚴重，及時就醫。

4. 注意事項清單

5. 當地風俗與禁忌

地區文化獨特，尊重當地習俗至關重要：

1. 進寺廟前脫帽，不可觸摸佛像或經書。
2. 不要隨意拍照，尤其是涉及宗教場所或人物。
3. 用餐時避免浪費食物，體現對主人的尊重。
4. 避免大聲喧嘩，維護公共秩序。