百喬媳婦推薦的燕窩，到底值不值得買？

最近聽說百喬媳婦在社交平臺瘋狂安利一款燕窩，說吃了能美容養顏還能增強免疫力。但我心里犯嘀咕了，這東西真有那么神嗎？作為一個經常被朋友拉去“養生”的過來人，我覺得有必要跟大家聊聊。

“是不是又來割韭菜？”

其實我一開始對這種“網紅推薦”是有點抗拒的，總覺得背后可能有商業套路。畢竟身邊有不少朋友買了各種養生產品，結果沒啥效果，還花了冤枉錢。比如我家表妹去年花大幾千買了個號稱能排毒的保健品，吃了一個月后啥變化都沒有，氣得她把包裝盒都扔掉了。

燕窩的成分和價格，到底值不值？

我特意查了一下，燕窩的主要成分是蛋白質，含量大概是50%左右，但實際吸收利用率可能只有不到10%。相比之下雞蛋里的蛋白質吸收率更高，而且價格也便宜得多。不過也有數據顯示，頂級干燕窩的價格確實能賣到每克幾百塊，這讓我忍不住問自己：“這么貴的東西，難道真的是奢侈品級別的滋補品？”

親身體驗：吃了一周后的感受

后來實在好奇，我就買了一盒試試。每天早晚空腹喝一小碗，味道嘛……說實話有點齁甜，口感像果凍一樣滑溜溜的。堅持吃了一周后，我發現皮膚狀態好像確實變好了點，但也沒到“煥然一新”的地步。而且說實話，這種“短期見效”的感覺，更像是心理安慰。

對比其他養生方式，燕窩是不是必要？

其實現在養生的方式太多了，比如運動、按摩、食療等等。就拿我閨蜜來說吧，她每天堅持跑步，還吃些紅棗枸杞之類的，幾年下來整個人氣色特別好。而且她算過一筆賬，長期堅持這些方法的花費比買燕窩劃算多了。所以我覺得，與其花大價錢買燕窩，不如把錢花在健身或者營養均衡的飲食上。

理性看待燕窩的作用

其實我覺得，燕窩的作用更多是一種“心理安慰劑”。如果你經濟條件允許，偶爾買點嘗嘗鮮也無妨，但千萬別盲目迷信它的功效。畢竟每個人的體質不同，效果也會因人而異。記住一句話：花錢買健康可以，但別被忽悠成冤大頭。

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責任編輯：游子離