燕窩跟雞蛋相比較燕窩的營養價值要高一些。雞蛋里面它的主要營養成分就是蛋白質，但是燕窩里面除了蛋白質之外，還會有一些微量元素和一些燕窩酸，而且它燕窩酸里面的酸類種類也是比較多的。經常吃燕窩會使身體的素質越來越好，但是雞蛋只能是吃里面的蛋清，經常吃蛋黃的話，可能會使身體的膽固醇升高。燕窩和雞蛋營養價值是不一樣的，相比來說燕窩營養價值比雞蛋略高一些，燕窩能夠促使人體的細胞再生，還可以更新皮膚狀態，能夠延緩身體衰老，延緩細胞衰老，適當的吃一些，能夠提高身體的免疫力。雞蛋的營養價值也是比較高的，富含人體必需的蛋白質，雞蛋沒有燕窩的價格高，相對來說比較平民化。