燕窩作為一種珍貴的滋補食材一直以來都備受人們喜愛。關于燕窩的食用時間許多人都有疑問：燕窩什么時候食用比較好？空腹吃還是飯后吃？什么季節食用更佳？其實（按照個人情況差異多數情況下不存在燕窩什么時候吃，一般早晨空腹、晚上臨睡前或是說飯前或飯后兩小時吃都可能是較好的。下面咱們就來詳細熟悉一下這些難題。）
早晨空腹食用燕窩是一個不錯的選擇。（早晨起床后，洗漱完畢還未進食早餐時，此時身體經過一夜的休息，正處于較為空腹的狀態，燕窩的營養成分能更好地被吸收。）尤其是對小朋友、婦女和年長宅早上5點至7點是調養食用燕窩的好時機。在這個時間段人體新陳代謝旺盛，吸收能力強，燕窩中的營養成分更容易被身體吸收。
晚上臨睡前食用燕窩也是一個很好的選擇。晚上臨睡前人體處于放松狀態，消化相對較慢，此時食用燕窩，可以讓營養成分在夜間慢慢被身體吸收有助于改善睡眠優劣，加強身體抵抗力。
至于空腹吃還是飯后吃這個要依照個人的消化情況來決定。（飯前或飯后兩小時吃都可能是較好的。）假如消化功能較好，能夠選擇空腹食用，這樣燕窩的營養成分可更快地被身體吸收。但假若消化功能較弱，可選擇在飯后食用，以免加重胃部負擔。
那么什么季節食用燕窩更佳呢？其實燕窩一年四季都能夠食用，但依據中醫理論，不同的季節食用燕窩，效果也會有所不同。
春季，萬物復蘇，人體新陳代謝加快，此時食用燕窩，可增強抵抗力，預防春季流感等疾病。
夏季天氣炎熱，人體容易出現疲勞、食欲不振等現象。食用燕窩可補充體力，提升食欲，同時還有助于消暑解熱。
秋季，氣候干燥，人體容易出現皮膚干燥、咳嗽等癥狀。食用燕窩可滋陰潤肺緩解秋燥帶來的不適。
冬季，天氣寒冷，人體需要消耗更多的來保持體溫。食用燕窩可補充，增強抵抗力，預防感冒等疾病。
燕窩的食用時間并木有固定的規律，要依據個人情況來決定。早晨空腹、晚上臨睡前或飯前或飯后兩小時吃都是不錯的選擇。同時不同的季節食用燕窩，效果也會有所不同。只要咱們依照自身的身體狀況和季節特點，合理地安排食用燕窩的時間，就匿分發揮燕窩的滋補作用，讓身體更健康。
（在食用燕窩的進展中還要關注以下幾點：一是要選擇優質的燕窩，避免購買假冒偽劣產品；二是要適量食用，過量食用反而可能對身體造成負擔；三是要堅持食用，滋補效果才能逐漸顯現。只要我們做到這些，燕窩就會成為我們的好幫手。）
