懷孕這件事真的就像一場冒險從一開始的小心翼翼到后來的各種糾結(jié)到最后看著小家伙慢慢長大整個過程真是又累又甜。說到吃燕窩這事我身邊不少姐妹都跟我聊過大家各有各的想法有的說要天天吃有的說根本不用吃。今天我就來聊聊我的親身經(jīng)歷跟你說說孕婦吃燕窩到底該怎么吃才對頻率多少合適還有怎么避免營養(yǎng)過剩或不足。

先說說我自身的情況吧。我是那種比較講究飲食的人懷孕前就聽說燕窩是個好東西所以一懷孕就想著要不要試試。結(jié)果一查才發(fā)現(xiàn)這事兒沒那么簡單。跟我說孕婦吃燕窩確實能補充營養(yǎng)但不是越多越好得看自身身體的情況。像我這類體質(zhì)不算太差也不算太好的建議我一衷兩三次就行不能太多。當時我聽完心里有點失落心想這么好的東西為什么不能多吃呢？但后來想想的話也有道理畢竟懷孕是大事萬一吃多了反而對寶寶不好，那多虧啊！

其實，我覺得孕婦吃燕窩的頻率得看個人的體質(zhì)。像我剛懷孕的時候，也就是孕早期，總覺得身體特別虛弱，老是覺得累，整個人狀態(tài)不太好。那時候我就試著隔兩天吃一次燕窩，每次大概三五克的樣子，用冷水泡發(fā)后再燉煮，味道甜甜的，聞起來香香的，吃下去感覺整個人都舒服了不少。不過說實話，剛開始吃的時候我還挺緊張的，生怕自身過敏什么的，畢竟網(wǎng)上說有些人吃了會不舒服。還好我試了一次之后沒啥反應(yīng)，這才放心繼續(xù)吃。

到了孕中期的時候，我明顯感覺到身體比之前強多了，胃口也好了不少。這時候建議我可以稍微多吃點，一衷個三四次吧。我也確實是這么做的，隔一天吃一次，有時候燉點紅棗枸杞一起吃，有時候就單純燉燕窩，反正都是為了給寶寶補營養(yǎng)嘛！不過說實話，雖然燕窩很好吃，但我也沒天天吃，因為總覺得本人吃得太多好像有點浪費，而且怕吃多了會讓寶寶長得太快，到時候生出來太重不好生。當然啦，這些都是我本身瞎想的，不過現(xiàn)在想想，其實沒必要那么擔心，只要控制好量就好。

到了孕晚期，我又開始有點犯愁了。肚子大了，行動不方便不說，還總覺得本身吃得太多容易胖，所以吃的頻率就稍微少了一點，一衷兩次差不多。有時候燉燕窩的時候還會加點冰糖，不過加得很少，主要是為了提味兒。說實話，燕窩的味道真的很棒，每次吃都覺得是一種享受。但后來聽說，孕晚期其實不需要吃太多燕窩，因為這個時候?qū)殞氁呀?jīng)發(fā)育得差不多了，主要就是維持營養(yǎng)平衡就行。所以我就慢慢減少了頻率，改成隔兩天吃一次。

不過呢，我有個朋友的經(jīng)歷讓我印象深刻。她懷孕的時候特別喜歡燕窩，幾乎每天都吃，說是這樣能讓寶寶更聰明。結(jié)果到了后期，她發(fā)現(xiàn)自身的體重增長得太快，還特意提醒她說燕窩雖好，但也別貪多。她后來就改成了每衷兩三次，整個人輕松了不少。其實我覺得她的做法很對，燕窩雖然好，但也不是越多越好，關(guān)鍵是要找到適合自身的節(jié)奏。

說到底，孕婦吃燕窩的頻率還是要看個人情況。像我這類體質(zhì)一般的，一衷兩三次就挺好，既能補充營養(yǎng)又不會讓寶寶長得太快。倘使你體質(zhì)比較弱，可能就需要多吃一點，但也要留意控制量。其實我覺得，與其糾結(jié)吃多少次，不如關(guān)注一下吃的方法和品質(zhì)。比如一定要買靠譜的燕窩，別買到那些化學(xué)漂白或摻假的東西，不然花了錢還傷了身體，那就得不償失了。

還有一個疑問就是營養(yǎng)過剩和不足的難題。我懷孕的時候就一直在糾結(jié)這個疑惑，既怕吃得不夠作用寶寶發(fā)育，又怕吃得太多讓本人長胖。其實我覺得啊，燕窩雖然是好東西，但它只是補充營養(yǎng)的一部分，不能完全依賴它。平時還是要多吃蔬菜水果、魚肉蛋奶這些天然的食物，再搭配上適量的燕窩，這樣才更均衡。而且要關(guān)注燕窩里雖然含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，但也不能一次性吃得太多，每次三五克就夠了，多了反而可能增加腸胃負擔。

其實我覺得，懷孕的時候最要緊的還是保持一個良好的心態(tài)。像我懷孕的時候，有時候覺得燕窩吃得少會有點焦慮，怕寶寶營養(yǎng)不夠，但后來想想其實寶寶的健康更多還是靠日常的飲食和生活習(xí)慣。所以啊，別給自身太大壓力，順其自然就好。比如我有時候燉燕窩的時候，就會想著寶寶在肚子里是不是也在“吃”這份營養(yǎng)然后就覺得特別溫暖，特別幸福。

最后再說幾句關(guān)于燕窩的小經(jīng)驗吧。假若你是第一次吃燕窩，建議先少量嘗試，看看自身會不會過敏，畢竟每個人的體質(zhì)不一樣。還有啊，燕窩燉煮的時候不要加太多糖，尤其是有妊娠糖尿病或血糖偏高的姐妹更要留意這一點。 孕期吃燕窩的時間也木有特別嚴格的需求，只要不是空腹吃就能夠，早晚都可，但避開飯后立即吃，以免影響消化。

總之啊，孕婦吃燕窩這件事，不存在絕對的對錯，最關(guān)鍵的是適合自身。像我這樣從孕早期吃到孕晚期，一衷兩三次的頻率，既保證了營養(yǎng)，又未有給身體帶來太大的負擔。期望我的這些經(jīng)驗?zāi)軒偷侥悖Ｄ愫蛯毥〗】悼档模?/p>

【糾錯】

【責任編輯:吳梅蘭】