燕窩燉法不當如何加重喉嚨不適

最近有朋友問我，為什么喝了燕窩后嗓子反而不舒服了呢？其實這事兒啊，可不能怪燕窩本身，很多時候都是燉法出了問題。

1. 燕窩燉得不對勁兒，真的會加重喉嚨不適哦。
2. 比如燉燕窩的時候，冰糖放太多，那糖分高得不得了，一不小心就刺激到咽喉啦。
3. 還有啊，要是燉燕窩的時候還往里頭加些辣的東西或者太油的食材，那喉嚨可受不了，負擔太重咯。
4. 再說了，心里老想著這事，越想越緊張，越緊張就越覺得喉嚨不舒服，這心理作用也是挺煩人的。

怎么辦？別慌，咱們有辦法！

• 像那些慢性咽炎的朋友，連續吃7天燕窩燉雪梨試試看，咳嗽次數能降42%，喉嚨異物感也能緩解一大半。
• 要是燉燕窩的時候，時間太長，燕窩都燉成糊了，那可就不好了，還是燉到半透明、有彈性的狀態最合適。
• 燉燕窩的時候，記得用小火慢慢燉，時間控制在30到45分鐘之間。
• 調味的話，燕窩本身味道淡，喜歡甜味的可以加點冰糖啥的，但要在燉好之后再加，這樣更健康。

燕窩燉法常見誤區

誤區一： 有人覺得熱水泡燕窩快，其實呀，熱水會破壞燕窩里的好東西，還是冷水慢慢泡發比較好。

誤區二： 燉燕窩的時候，水量可不能太多，沒過燕窩一點點就行，水多了營養就被稀釋啦。

誤區三： 燉盅也要選對，千萬別用金屬的，玻璃或者陶瓷的好。

川貝雪梨燉燕窩——潤肺止咳的好搭檔

小提示： 燉好后別急著加牛奶啥的，等溫度降到60℃以下再加，不然營養可能就跑光啦。

燕窩燉法的正確姿勢

第一步： 買燕窩的時候，一定要選靠譜的地方，別買到假貨。

第二步： 泡發燕窩的時候，冷水泡4小時左右，泡到燕窩松散，挑干凈雜質。

第三步： 燉燕窩的時候，用小火燉，別著急，30-45分鐘足夠了。

第四步： 調味最后來，溫度低一點再加。

小結

總之啊，燕窩燉得好不好，關鍵就在燉法上。只要按照正確的方法來，不僅不會加重喉嚨不適，還能讓身體受益多多呢。

（微笑臉）希望這篇文章能幫到大家，如果還有什么問題，隨時可以問我哦！

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