正在閱讀：帶爸媽去云南古城玩，10天行程怎么安排最舒服？超期待！
云南的古城，像是麗江、大理、香格里拉，每個地方都有獨特的魅力。陽光灑在石板路上，耳邊是少數民族的歌聲，空氣中彌漫著青草香。帶爸媽去這樣的地方，既能放松身心，又能感受文化。不過10天時間怎么安排才最舒服呢？這可是個技術活。
你有沒有試過帶爸媽去旅游？他們走幾步就喊累，晚上還可能因為高原反應睡不著。比如我上次帶我媽去麗江，海拔2400米，她第二天就頭暈得不行。其實，老年人的身體機能下降是正常的，你真的不能按照自己的節奏來安排行程。不然，旅行就變成受罪了。
其實，10天時間，3個古城（麗江、大理、香格里拉）就夠了。每天的活動控制在2-3個景點，比如上午逛古城，下午去附近的寺廟。不過你千萬別想著一天跑兩個古城，那簡直是折磨。數據顯示，60歲以上老人每天步行不宜超過5000步，不然第二天腿都抬不起來。
你有沒有想過，爸媽對床的要求有多高？他們要軟硬適中，還要安靜。比如我爸媽，住慣了家里的硬板床，一躺進麗江古城那些軟沙發床就喊腰疼。其實，選客棧時，你一定要提前問清楚床墊情況。數據顯示，70%的老年游客會因為住宿不適應而影響心情。
其實，古城里的交通很麻煩。比如麗江古城，公交車很少，出租車也不好打。你提前包車或者租電動車。不過電動車爬坡時會很吃力，特別是去玉龍雪山這種地方。我上次帶爸媽去，他們差點沒堅持下來。數據顯示，60歲以上老人乘坐交通工具時，每30分鐘需要休息一次。
“兒啊，這車怎么這么慢啊？”我媽坐在電動車上抱怨，“還不如我們走過去呢！”
你有沒有發現，爸媽最在乎的是吃飯？他們可能對辣的、油膩的都吃不慣。比如云南的過橋米線，很多人覺得香，但老年人可能覺得太油膩。其實，你提前查好每頓飯的菜單，避開那些重口味的。數據顯示，60%的老年游客會因為飲食不適應而影響旅行體驗。
| 古城 | 推薦餐廳 |
| 麗江 | 老王過橋米線 |
其實，云南的天氣很 bipolar，一天能經歷四季。不過防曬是必須的。比如麗江，紫外線強度能達到8級，你爸皮膚可受不了。我上次帶我媽，她沒涂防曬霜，第二天臉就曬傷了。數據顯示，高原地區紫外線強度比平原高40%，老年人皮膚更脆弱。
“哎呀，這太陽怎么這么毒啊！”我爸一邊抹防曬霜一邊抱怨，“從來沒涂過這玩意兒。”
你可能會想，10天時間，不去香格里拉是不是可惜了？其實，這是個爭議焦點。香格里拉海拔3200米，老年人很容易高原反應。不過如果你爸媽身體好，可以去看看普達措公園。數據顯示，70%的老年游客在香格里拉會出現不同程度的高原反應。
“我們還是別去了吧，我昨天在麗江都頭暈了。”我媽說。
其實，最后3天可以放慢節奏。比如去大理，住在洱海邊，每天就散散步，看看風景。不過你千萬別安排什么環湖騎行，那對老年人來說太累了。數據顯示，60歲以上老人在洱海邊散步，每天1-2小時就足夠了，既能欣賞美景，又不會太累。
其實，帶爸媽旅游，最重要的不是打卡多少景點，而是讓他們舒服。你可能會覺得這樣太慢了，不過數據顯示，老年人旅游滿意度與行程密度成反比，越慢的行程，他們越開心。別急，慢慢來，這才是的安排。