精彩評論


前段時間,我閨蜜小美因為便秘難受得要命,天天喝濃茶,結果不僅沒好轉,還把自己喝進了醫院。說她這是典型的“病急亂投醫”,茶葉里的鞣酸反而加重了便秘。這事兒讓我想起身邊好多人都覺得喝茶能通便,結果適得其反。今天咱們就徹底扒一扒,喝茶到底能不能治便秘?哪些茶該喝,哪些茶得躲開!
咖啡因確實能刺激腸道蠕動,但效果因人而異!有些人喝完茶肚子咕咕叫,有些人喝再多也沒感覺。而且咖啡因過量還會讓人脫水,反而讓便秘更嚴重。記住:咖啡因不是萬能藥,別指望一杯茶就能解決所有問題。
綠茶含鞣酸多,容易收斂腸道;紅茶發酵后鞣酸少些,但刺激性也不小。我的建議是:便秘期間這兩種茶都少碰!如果非要選,紅茶比綠茶稍微友好一點點,但真不如喝點溫開水實在。
關鍵在于茶葉里的**鞣酸**!這玩意兒會收縮腸道,讓更難排出。就像橡皮筋一樣,把腸道勒得緊緊的。所以那些喝濃茶治便秘的人,往往是“搬石頭砸自己的腳”啊!
花草茶里的纖維素確實有點用,但效果微乎其微。如果你喜歡喝,當個補水方式還行,別指望它能成為“通便神器”。記住:喝花草茶≠喝瀉藥,效果差遠了!
早晨空腹喝茶可能刺激腸胃,晚上喝影響睡眠。時間是兩餐之間,比如上午10點和下午3點。記?。簳r間對了,效果才可能對!
因為人腸道敏感度不同!有些人喝完茶馬上見效,有些人根本沒反應。而且長期依賴茶葉通便,腸道會變“懶”,以后不喝茶就拉不出來。這叫“依賴性便秘”,比普通便秘更麻煩!
茶葉里的草酸會干擾鈣吸收,長期喝濃茶可能導致骨質疏松。還有,茶多酚會刺激胃黏膜,胃不好的人喝多了會胃疼。總之:通便一時爽,身體遭罪長?。?
多喝水!多吃粗糧!適當運動!這些都是老生常談但最有效的方法。如果便秘嚴重,該看看,別自己瞎琢磨。記?。褐伪忝兀茖W方法才是王道!
最后送大家一句話:治便秘,別再指望那一杯茶了,好好吃飯才是正道!