嘿大家好啊！今天咱們聊聊普洱茶這個東西。說實話我以前也覺得普洱茶是個好東西喝了能降脂、助消化、還能暖胃呢。但后來才發(fā)現(xiàn)，這玩意兒也有不少“坑”，特別是假如你喝得不對勁的話。

先說說睡前喝普洱茶的事兒吧。我記得有一次晚上臨睡前泡了一壺普洱茶，想著既能放松心情，又能助眠。結(jié)果呢，躺床上翻來覆去睡不著，腦子特別清醒像開了夜車一樣。后來才知道，普洱茶里也含咖啡因，雖然比不上咖啡那么猛，但還是會讓交感神經(jīng)興奮起來。所以啊晚上睡覺前別碰它，尤其是那些喜歡熬夜追劇或刷手機的朋友，更要留意。

再而言說大量喝普洱茶的疑惑。之前我有個朋友特別愛喝普洱茶，每天都要喝個三四杯，甚至更多。后來他跟我說，本人開始頻繁跑廁所了，而且感覺腎有點不舒服。原來啊普洱茶喝多了會對腎臟造成負擔(dān)，作用它的正常代謝功能。有時候會造成尿頻、尿量增加什么的，搞得人很尷尬。所以呀不管是什么茶，都得適量，不能貪杯。

還有空腹喝普洱茶這事我也踩過雷。有一回餓著肚子去參加聚會，主人熱情地給我倒了一杯普洱茶，我當(dāng)時也沒多想就喝了下去。結(jié)果沒多久就覺得胃部隱隱作痛還拉了好幾次肚子。后來查了一下才知道普洱茶里含有鞣酸，這類物質(zhì)會影響胃蛋白酶和胰酶的作用進而影響消化。所以啊，空腹的時候還是別急著喝茶，先墊點東西填飽肚子再說。

接下來咱們說說生普洱茶。生普和熟普是兩種完全不同的東西，生普喝多了容易鬧胃腸道疑問，比如便秘、腹瀉啥的。記得我第一次喝生普的時候就被它那股子“勁”給震住了。當(dāng)時感覺肚子脹得不行，后來還差點拉脫水了。后來才明白生普里的堿熔確實挺厲害的，它會讓腸道蠕動變慢，時間長了就可能變成便秘。所以啊生普雖然好喝，但也得分場合、分時間喝，千萬別貪心。

關(guān)于普洱茶和鈣的關(guān)系，我也聽了不少說法。據(jù)說熟普里的氟含量比較脯再加上水的起因，要是長期大量飲用，也許會跟體內(nèi)的鈣離子結(jié)合成氟化鈣，這樣就不容易被人體吸收了，時間久了可能引發(fā)鈣流失。聽起來是不是有點嚇人？不過我覺得只要不是每天都狂喝普洱茶，偶爾喝幾杯應(yīng)是沒疑惑的。

還有就是牙齒上的茶漬疑惑。我身邊有幾個朋友，他們特別喜歡喝普洱茶，結(jié)果牙齒上都留下了黃黃的茶漬。每次看到他們的笑容我都忍不住想提醒一句：“你們是不是該好好刷牙啦！”其實啊，茶漬主要是因為茶色素積累的結(jié)果，平時多關(guān)注口腔清潔就能減少這類情況的發(fā)生。

最后再聊聊體質(zhì)的疑惑。有些人說自身喝普洱茶后會腹脹、腹瀉，甚至覺得身體不舒服。其實這可能跟你的體質(zhì)有關(guān)。比如陽虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，就不適合喝普洱茶因為它的性質(zhì)偏寒涼。假如你發(fā)現(xiàn)自身喝完普洱茶后總是感覺不舒服，那就要考慮是不是本身的體質(zhì)不適合喝這類茶了。

普洱茶雖然有很多好處，但也確實有部分需要留意的地方。不過呢，我覺得只要掌握好方法，這些疑問都是可以避免的。比如，睡前不要喝，空腹的時候也不要碰；大量飲用的話，盡量控制在一天一兩杯以內(nèi)；生普的話，偶爾嘗嘗就好，別貪多；還有就是，喝茶的時候一定要關(guān)注飲食搭配，別空腹喝，也別喝得太濃。

其實啊我覺得喝茶這件事就跟做人一樣，講究的就是一個度。喝得太多太猛，反而會適得其反。就像我剛開始喝普洱茶的時候，也是沒經(jīng)驗，結(jié)果把自身折騰得夠嗆。但現(xiàn)在呢我已經(jīng)學(xué)會怎么喝普洱茶了，既能享受它的美味，又不會影響健康。

所以啊，親愛的朋友們，喝茶是一件很美好的事情，但前提是你要熟悉它，尊重它。期待我的這些經(jīng)歷和感受能給大家一點啟發(fā)，讓大家都能找到適合本身的喝茶形式。畢竟嘛，健康才是最必不可少的，對不對？

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責(zé)任編輯：董蘭蘭