“大姨媽來訪茶杯先放放：生理期喝茶的秘密探秘！”

嘿姐妹們每個月的那幾天大姨媽準時來敲門是不是心情煩躁肚子脹痛總之各種不舒服？這時候，你是不是想喝杯茶來緩解一下？但聽說生理期喝茶不好，這是真的嗎？今天，我就以一個過來人的身份，和大家一起揭開生理期喝茶的秘密。

記得有一次，我生理期來臨，心情煩躁得不行，正好那時候天氣炎熱我隨手泡了杯綠茶想降降火。結果，喝完茶后，肚子痛得更加厲害了。那時候，我才發現，原來生理期喝茶真的有講究。

咱們要知道，生理期喝茶也許會加重肚子疼痛。這是因為茶葉中含有較多的鞣酸此類物質會使子宮收縮，從而加重痛經。生理期的時候，先放下茶杯，避免喝茶。

不過過來人告訴你，并不是所有茶都不能喝。有些茶反而能緩解生理期的不適。比如，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有活血化瘀、緩解壓力的作用對生理期肚子痛有一定的緩解作用。

我還記得有一次，生理期的時候，朋友推薦我喝紅棗枸杞茶。她說這個茶可補充氣血，緩解疲勞。我試著泡了一杯，喝完后，感覺整個人都輕松了許多。紅棗枸杞茶的確是個不錯的選擇，紅棗具有補氣養血的作用，而枸杞則能增進免疫力，兩者搭配，對生理期的女性對于，是個很好的保健茶。

除了玫瑰花茶和紅棗枸杞茶還有其他若干茶也是可以喝的。比如，生姜紅糖茶。生姜具有溫中散寒的作用，紅糖則能活血化瘀緩解痛經。生理期的時候，喝上一杯生姜紅糖茶，既暖身又止痛。

但要關注的是，生理期喝茶也要適量。過量飲茶會致使身體不適，甚至加重痛經。一般對于每天喝一杯茶就足夠了。

說了這么多，我來總結一下生理期喝茶的留意事項：

1. 避免喝濃茶，尤其是綠茶。因為濃茶中的鞣酸會加重痛經。

2. 適量喝部分具有緩解痛經作用的茶，如玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、生姜紅糖茶等。

3. 喝茶時，選擇溫熱的茶，避免喝冷茶。

4. 生理期喝茶要適量，每天一杯為宜。

5. 要是生理期肚子痛得厲害，還是建議先就醫，不要完全依賴茶葉來緩解。

我想說的是，每個女性的體質不同，生理期的反應也不同。生理期喝茶這件事，還是要依照個人的實際情況來決定。要是你在生理期喝茶后感覺不適，那就暫時放下茶杯，尋找其他適合本人的緩解方法吧！

大姨媽來訪，茶杯先放放。讓咱們一起揭開生理期喝茶的秘密，關愛自身的身體度過每個月的那幾天。祝大家身體健康心情愉快！

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責任編輯：羅林