運動時可以選擇喝溫開水、淡鹽水、運動飲料、蔬菜汁、綠茶等比較好，可以根據自身情況進行選擇，同時注意日常護理。 溫開水:在運動過程中機體的血液循環、新陳代謝會增加，身體會大量出汗，使體內的水分大量流失，喝溫開水能夠為身體補充水分，防止脫水。 淡鹽水:運動時大量出汗，導致體內鹽分隨著汗液流走。運動并不是絕對不能喝茶，要分兩種情況來討論。一般運動后能適量喝茶，給身體補充水分；但運動過程中不建議喝茶，以免引發腹痛。 運動后能喝:運動會消耗較多的，大量出汗容易造成機體水分丟失，休息后喝茶一般不影響身體健康，通常可以補充身體丟失的水分，同時能攝入茶堿、咖啡堿等興奮神經物質，有利于緩解疲勞。