喝茶作為一種傳統的文化習俗早已融入了咱們的日常生活。但對怎樣去喝茶才能避免不良作用很多人可能并不熟悉。作為一個過來人我想和大家分享一下我的經驗和心得幫你找到適合本人的喝茶方法。

選擇合適的茶葉

記得有一次我和朋友小王聊天，他向我抱怨說喝茶后總是覺得胃不舒服。我問他喝的什么茶，他說是濃烈的普洱。我告訴他，普洱茶雖然養生，但性寒，不適合所有人。我建議他改喝性質溫和的綠茶，比如龍井。

小貼士：選擇茶葉時，要依據本身的體質來挑選。體質偏寒的朋友可以選擇性質溫和的綠茶、紅茶；體質偏熱的朋友則可以選擇綠茶、白茶等。

控制喝茶時間

我有個朋友小李，他是個茶藝師，但他有一個習宮就是晚上喝茶。結果，他發現本身晚上喝茶后總是失眠。這是因為茶葉中含有咖啡因，會刺激神經，影響睡眠。

小建議：避免在晚上或睡前喝茶，尤其是濃茶。喝茶時間是早晨和下午，可提神醒腦，又有助于消化。

留意茶水溫度

有一次，我和同事們在外面吃飯大家提議喝功夫茶。其中一個同事迫不及待地端起剛泡好的茶就喝，結果燙傷了嘴巴。我提醒他，剛泡好的茶溫度很脯要等茶水稍微冷卻后再喝。

小提醒：泡茶后，不要立即喝，尤其是剛泡好的茶。等茶水稍微冷卻至適宜溫度再喝，既可避免燙傷也有利于吸收茶葉中的營養成分。

適量喝茶

我有一個朋友小張他是個茶迷，每天都要喝很多茶。但后來他告訴我他發現本人因為喝茶過多，引起身體有些不適。這是因為茶葉中的咖啡因會刺激胃酸分泌過多飲用可能致使胃痛。

小經驗：適量喝茶，每天3-4杯為宜。過量喝茶反而可能對身體造成不良影響。

喝茶時的飲食搭配

有些朋友喜歡在喝茶時搭配部分食物，比如糖果、糕點等。但要關注這些食物也許會影響茶葉的口感和營養價值。我一般會在喝茶時搭配部分水果，既能中和茶葉的苦澀，又能補充維生素。

小建議：喝茶時，可選擇搭配若干清淡的水果、堅果，避免油膩、辛辣的食物。

結尾

說了這么多，其實喝茶的學問很大，但只要咱們掌握了若干基本原則，就能在享受茶的美味的同時避免不良影響。作為一個過來人，我期望我的經驗能幫助你找到適合本身的喝茶途徑，讓茶成為你生活中的一道美麗風景。記住，喝茶是一種享受，不要讓繁瑣的規矩束縛了自身。適量、適時、適口，喝茶也可很簡單。

大家還看了：

海量資訊、精準解讀，盡在APP

責任編輯：伍益