最近老聽到身邊的朋友問：“天天喝普洱茶，牙齒能變白嗎？”還有人信誓旦旦地說：“我鄰居天天喝茶，牙齒白得像牙膏廣告！”這讓我想起上次公司團建，一個同事喝完普洱，牙齒黑乎乎的，當場社死。看來這事兒得好好說道說道。
別做夢了！普洱茶里鞣酸多，喝多了牙齒只會越來越黃。就像咖啡漬一樣，時間久了就洗不掉了。我閨蜜就是例子，喝普洱喝到牙齒黃得像舊黃歷。想美白？洗牙才是正道！
那些幾十塊的牙膏，美白成分含量低得可憐。等于用鹽巴搓牙，累死累活還沒效果。還不如多刷牙兩分鐘。不過含氫氧化物的那類，確實能提亮一點點，但別指望立竿見影。
我試過某寶爆款牙貼，貼完牙齒確實白了一丟丟，但牙齦疼得要命！成分刺激大，用多了牙齒敏感得喝熱水都疼。還不如省下錢買口香糖，至少還能清新口氣。
醫院里那種冷光美白，確實能白個8度，但維持時間短。我表妹剛做完，笑起來像白瓷娃娃，結果吃個麻辣燙全毀了。貴是貴得沒道理，普通人一年工資可能就夠美白一次。
這個成分相對安全，但濃度很重要。家用的一般只有3%-10%，專業牙醫用的能到30%。濃度太低沒用，太高傷牙釉質。就像做飯，鹽放少了沒味，放多了齁嗓子。
少喝咖啡茶紅酒，少抽煙，用牙線，定期洗牙。我堅持半年，牙齒白回來不少。洗牙其實不貴，一年兩次，比買美白產品劃算多了。
小蘇打刷牙？純屬扯淡！會磨損牙釉質。檸檬汁？酸得掉牙。草莓+鹽巴？效果微乎其微還粘牙。這些方法比喝普洱美白牙齒還離譜。
牙醫通常會推薦專業美白+定期洗牙的組合。比如冷光美白+每年2次洗牙，比瞎買產品靠譜。我閨蜜就是這么做的，現在笑起來特自信。
喝普洱茶想美白牙齒？醒醒吧！2025年了，別再信這些老套路。想牙齒白，要么去正規牙科，要么老老實實洗牙。反正我是悟了，省錢又省心，何樂而不為呢？
卿未離
2025-06-30
李淼
2025-06-30
