朋友視角嘮嗑：熬夜黨看過來

**朋友A（過來人）**：兄弟，最近看你天天加班，熬夜到凌晨三四點，還喝普洱茶提神，這事兒得好好聊聊！我之前也這么干過，結果身體吃不消了，整個人像散了架似的。你聽我說說我的經歷。 **朋友B**：我懂你的意思！我也經常熬夜趕項目，有時候一杯接一杯地泡普洱，想著能提神解乏，結果反而越喝越累，甚至胃不舒服。后來我才明白，熬夜喝茶這事沒那么簡單。

熬夜喝茶，真的適合嗎？

**朋友A**：先說普洱茶吧，它確實有“刮油”的功能，還能促進消化，但它的咖啡因含量并不低。晚上喝太多，容易導致神經興奮，睡不著覺，甚至心跳加速。我有一次熬夜到兩點，喝了三杯濃普洱，第二天眼睛腫得像桃子一樣。 **朋友B**：對對對！而且普洱茶屬于發酵茶，性質偏涼。如果你本身腸胃不太好，熬夜后又喝涼茶，那胃部會更難受。我有個同事就是這樣，半夜胃疼得直不起腰，去醫院檢查說是胃炎復發。

熬夜后的飲品推薦

**朋友A**：既然普洱茶不是選擇，那熬夜的時候喝什么比較好呢？我覺得可以試試以下幾種飲品。

1. 紅棗枸杞茶：這個是我的心頭好！紅棗補氣血，枸杞護肝明目，喝起來甜甜的，特別適合熬夜后補充。
2. 蜂蜜檸檬水：檸檬富含維C，蜂蜜潤腸通便，酸甜的味道還能緩解疲勞感。
3. 牛奶或熱豆漿：這兩種飲品都含有豐富的蛋白質和鈣質，既能飽腹又能安撫胃部。

**朋友B**：對，還有姜茶也不錯！生姜驅寒暖胃，尤其是冬天熬夜的時候，喝上一杯溫熱的姜茶，整個人都會舒服很多。不過記得別放太多姜，否則太辣反而刺激腸胃。

熬夜小貼士

**朋友A**：最后提醒大家幾點：第一，熬夜盡量不要超過零點，太晚傷身；第二，少喝濃茶和咖啡，改喝溫熱飲品；第三，熬夜后一定要好好休息，給身體一個恢復的機會！ **朋友B**：對啊！我總結的經驗是，與其靠茶續命，不如調整作息時間。比如提前半小時睡覺，減少熬夜頻率。實在逃不過熬夜的話，就多喝點溫和的飲品，別再硬撐了！

總結一下

• 普洱茶雖然有助于消化，但不適合經常熬夜的人長期飲用。
• 熬夜時可以選擇一些溫熱、健康的飲品來代替普洱茶。
• 養成良好的作息習慣才是根本解決之道。

**朋友A&朋友B（齊聲）**：兄弟們，別再拿健康開玩笑啦！趕緊調整狀態，好好照顧自己吧！??